很多人對霧霾天都會想通過一些食物來進行清肺,因為大家都知道霧霾中的一些對于肺部有害的物質(zhì)有很多,那么可以在霧霾天清肺的食材到底有哪些呢?很多朋友都非常想了解,接下來小編將為大家做出相關(guān)的解答,希望能對各位提供一些有效的參考和幫助。
1、蘿卜
食物簡介:肺臟的排毒食品
清肺原理:在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。霧霾天吃些蘿卜來清肺的話是比較有效果的,而且可以幫助自己的腸道消化和吸收。
2、百合
食物簡介:提高肺臟抗毒能力
清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。霧霾天合理地食用一些百合可以清肺。
3、山藥
食物簡介:多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量淀粉和蛋白質(zhì),還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素
清肺原理:含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白,對人體具有特殊的保健作用,補脾養(yǎng)胃、補肺益腎,所以在霧霾天適量的吃一些山藥是非常有幫助的,能夠清肺潤燥。
4、白蘿卜
食物簡介:根莖類蔬菜,十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等
清肺原理:白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼,入肺胃經(jīng)
5、蓮藕
食物簡介:蓮肥大的地下莖,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根葉葉,花須果實,都可滋補入藥
清肺原理:霧霾天是蓮藕大有幫助,熟蓮藕性味甘、溫、無毒,可以補心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強壯,蓮藕湯利小便,清熱潤肺。
6、銀耳
食物簡介:真菌類銀耳科銀耳屬植物,有菌中之冠的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品,又是扶正強壯的補藥
清肺原理:銀耳不僅具有滋補效果,而且可以清肺潤燥,非常適合在霧霾天食用。特別是對于腸胃不好的人來說,吃一些銀耳可以起到益氣清腸的效果。
上文所介紹的這些食材非常適合大家在霧霾天進行食用,霧霾天對于身體健康的影響非常大,所以一定要注意多吃一些有益健康的食物是非常有幫助的,以上介紹的這些食材可以多吃一些,除了這些食材以外,還要多吃一些新鮮的果蔬,而且要多喝水。
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