想要安全泡腳需要注意這些禁忌

我們很多人都有每天泡腳的習(xí)慣，尤其是在冬季，經(jīng)常泡腳能夠使我們身體溫暖起來(lái)，抵御氣溫低使身體的寒冷，還能夠促進(jìn)我們身體血液的循環(huán)，有助于我們身體的健康，但是我們同時(shí)要注意，泡腳也是有很多需要注意的地方和禁忌，下面我們就一起來(lái)看看吧。

安全泡腳有禁忌

第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。

我們?cè)谂菽_的時(shí)候我們的血液會(huì)流向我們的下肢，容易導(dǎo)致我們腦部的供血不足。所以很多有患腦血管疾病或者是老年人在感到胸悶、頭暈的時(shí)候就要注意停止泡腳了。我們?cè)谂菽_的時(shí)候要先試水溫。以避免發(fā)生燙傷的事故。

第二，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。

吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后1小時(shí)再泡腳。

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

第三，中藥泡腳最好用木盆。

銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

第四，兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。

因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

第五，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們?cè)谂菽_的時(shí)候一些需要注意的安全泡腳的禁忌有了新的認(rèn)識(shí)和了解，我們?cè)谏钪幸?jǐn)記這些問(wèn)題，我們泡腳是為了讓我們的身體有個(gè)很好的調(diào)養(yǎng)，所以我們一定要按照最正確，最保險(xiǎn)的方法來(lái)做，希望大家有幫助吧。

想要泡腳的人須知，泡腳需要注意哪些問(wèn)題呢？

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泡腳是一件很簡(jiǎn)單的事情，但是堅(jiān)持泡腳卻可以給我們的身體帶來(lái)很大的益處。泡腳的時(shí)候要注意一點(diǎn)，一些禁忌的事項(xiàng)必須要知道，否則泡腳不能帶來(lái)好處。

1、太飽太餓的時(shí)候不可以泡腳

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過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食時(shí)，不可以泡腳，原因是，通常人們?cè)谟脽崴菽_時(shí)，全身血液循環(huán)就會(huì)加快，有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈不適的情況。專(zhuān)家提醒，吃飯以后三十分鐘內(nèi)也不可以泡腳，否則會(huì)不利于胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人不宜泡腳

泡腳有什么禁忌？對(duì)于身體健康的人而言，泡腳、泡溫泉都可以，但特殊人群是不可以的，比如嚴(yán)重心臟病、低血壓病人，這部分人群最好不要長(zhǎng)時(shí)間泡腳和泡溫泉，原因很簡(jiǎn)單，用熱水泡腳后，通常人體血管會(huì)發(fā)生擴(kuò)張，從而導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官發(fā)生缺血缺氧等癥狀，尤其心臟病、低血壓等患者，其發(fā)病率會(huì)大大升高。

3、糖尿病患者泡腳時(shí)要注意水溫

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糖尿病患者在泡腳的時(shí)候要注意水溫，因?yàn)?，這部分人群的末梢神經(jīng)不可以正常感知外界溫度，他們的感知度會(huì)大大降低，從而導(dǎo)致水溫很高的時(shí)候他們也感覺(jué)不到，燙傷的可能性就會(huì)提高，因此，一定要留意泡腳的水溫。

4、不要超過(guò)9點(diǎn)

泡腳的時(shí)間有講究，對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，建議選擇在晚上九點(diǎn)左右進(jìn)行泡腳，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)間是補(bǔ)腎氣的時(shí)刻，如果在其他的時(shí)間泡腳，效果就沒(méi)有那么好了。當(dāng)然，如果你有特殊的情況，不能準(zhǔn)時(shí)在九點(diǎn)泡腳，也可以選擇其他的時(shí)間。

以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。

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另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應(yīng)該立即停止泡腳，躺下休息。

泡腳的禁忌

泡腳的禁忌
在日常生活中，人們很喜歡用泡腳來(lái)夠幫助緩解疲勞，疏通我們的經(jīng)脈，還能夠改善身體的情況，但是泡腳也有一些要注意的東西，那我們就來(lái)談一談泡腳的禁忌。
泡腳的禁忌
首先，在人們吃飯過(guò)后不應(yīng)該馬上要泡腳，因?yàn)樵谌藗兂燥堖^(guò)后，胃部對(duì)食物進(jìn)行消化，需要足夠的血量來(lái)幫助胃部完成消化的這個(gè)工作，但是如果泡腳就會(huì)把身體的血液引到腳部，這個(gè)時(shí)候胃部的消化血液量不夠，就容易導(dǎo)致消化不良等胃病疾病情況。
要注意一點(diǎn)的是，泡完腳不應(yīng)該馬上上床，在很多人都會(huì)認(rèn)為泡完腳馬上上床是一種很很好的狀態(tài)，能夠保持全身的溫暖，但是其實(shí)在泡完腳之后，腳部的溫度和身體其他的溫度差異比較大，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要對(duì)腳部或者是小腿的部分做一些按摩放松，使得熱量能夠傳達(dá)到我們身體的每一個(gè)地方，這樣子的話(huà)睡覺(jué)比較好，對(duì)身體的保健也比較好。
很多人用泡腳的浴桶去進(jìn)行泡腳，通常會(huì)喜歡把溫度加熱，這個(gè)時(shí)候溫度太高，對(duì)于我們腳底的毛細(xì)血管擴(kuò)張過(guò)快，會(huì)對(duì)我們的大腦供血產(chǎn)生一種影響，就會(huì)使得出現(xiàn)頭暈眼花或者是頭腦發(fā)脹的情況，這樣也不好。
所以，在日常生活中，泡腳應(yīng)該要注意一些問(wèn)題，這樣才能更好的有利于我們的健康。

泡腳有什么禁忌？

我們?cè)诙斓耐砩纤X(jué)之前都會(huì)用熱水泡腳，泡腳能讓睡眠質(zhì)量變得更好，而且還有助于減少體內(nèi)的寒氣。冬天泡腳很適合一些體質(zhì)偏寒的女性，在泡腳的時(shí)候還可以加入一些中藥，對(duì)身體有很大的好處。那么，冬季泡腳有什么禁忌呢？。
1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗，汗液流失過(guò)多對(duì)心臟是有損害的。
2、泡腳水不宜太燙
很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過(guò)高的溫度，會(huì)燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話(huà)，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。
3、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后，人體內(nèi)的血液集中流向消化道，如果這時(shí)用熱水泡腳，就會(huì)使本來(lái)應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。
4、不宜泡腳人群
靜脈曲張或血栓患者
腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳，會(huì)有腿部腫脹、沉重的感覺(jué)，這是因?yàn)槟_部溫度升高使得血管更擴(kuò)張。因此，靜脈曲張患者泡腳后，應(yīng)把雙腿抬高以助血液回流。
糖尿病患者
糖尿病患者發(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對(duì)溫度的感覺(jué)日漸不靈。正常人感覺(jué)很燙的水溫，他們卻感覺(jué)不出來(lái)，因此容易以過(guò)熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷，若沒(méi)處理好，可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的還會(huì)造成截肢。
心臟病和低血壓患
本身有心臟病或低血壓的患者平時(shí)即可能有頭暈現(xiàn)象，以熱水泡腳太久，可能導(dǎo)致心臟與大腦缺血缺氧而增加發(fā)病危險(xiǎn)。
學(xué)齡前兒童
學(xué)齡前兒童的表達(dá)能力和對(duì)熱水承受力不如大人，大人覺(jué)得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以，7歲前的孩子還是不適宜泡腳。
5、用什么中藥泡腳好
1.生姜：祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺(jué)到燙為宜）。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮：消腫
桂皮，又稱(chēng)肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開(kāi)始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱(chēng)為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí)）作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時(shí)多喝溫開(kāi)水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過(guò)于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
4.紅花：防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥，它能夠活血通經(jīng)，祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳，可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克（大約一小撮）按之前提到的方法煮水泡腳，能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天，有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮，但是一旦出現(xiàn)這種情況，又需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來(lái)泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時(shí)煮水用來(lái)泡腳，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能夠使血液循環(huán)問(wèn)題得到改善，還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。

我們?cè)谂菽_時(shí)要注意這些問(wèn)題

隨著冬季的到來(lái)，天氣是越來(lái)越冷，氣溫越來(lái)越低，我們很多人在上了一天班后，回到家后是又累又冷，我們這是侯就可以選擇用熱水來(lái)泡泡腳，不僅能夠讓我們緩解一整天的疲勞，還能夠使我們身體能夠溫暖起來(lái)，但是 我們生活中泡腳的知識(shí)是需要大家了解的。

一：晚上泡腳為什么能補(bǔ)血

血虛、血淤，手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過(guò)氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血)，活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。

二：泡腳的竅門(mén)

春天泡腳，開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳，祛濕除熱;秋天泡腳，清腸潤(rùn)肺;冬天泡腳，丹田暖和。

我們?cè)谂菽_的時(shí)候，可以在泡腳水里面放上適量的鹽，這對(duì)于很多疾病的治療和改善是很有幫助的，還能夠很好的有效的預(yù)防便秘，有效的消除我們身體的疲勞，讓我們更好的睡眠，所以說(shuō)好處是非常多的，我們?cè)谏畈环炼喽嗟膰L試一下。

水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

水中放生姜、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

水中放白芍、益母草、當(dāng)歸，治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問(wèn)題。

在泡腳的水里放上一些花椒的話(huà)，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的濕氣，并且還有利于血液的循環(huán)，可以增加更多的陽(yáng)氣，并且可以有效的預(yù)防陰虛。

水中放干姜，治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕 涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。

三、泡腳四忌諱

一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。

二忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。

三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。泡腳禁忌：經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。

相信大家通過(guò)上面的閱讀，我們對(duì)冬季泡腳有了更多的了解和認(rèn)識(shí)，我們盡量要在生活中養(yǎng)成這樣的一個(gè)習(xí)慣，我們可以在晚上睡覺(jué)前泡泡腳，我們可以緩解一天的疲勞，還可以更好的睡眠，所以，如果你沒(méi)有這樣的習(xí)慣，我們就要盡量養(yǎng)成了。

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