我們很多人都有每天泡腳的習(xí)慣,尤其是在冬季,經(jīng)常泡腳能夠使我們身體溫暖起來(lái),抵御氣溫低使身體的寒冷,還能夠促進(jìn)我們身體血液的循環(huán),有助于我們身體的健康,但是我們同時(shí)要注意,泡腳也是有很多需要注意的地方和禁忌,下面我們就一起來(lái)看看吧。
安全泡腳有禁忌
第一,泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15-30分鐘為宜。
我們?cè)谂菽_的時(shí)候我們的血液會(huì)流向我們的下肢,容易導(dǎo)致我們腦部的供血不足。所以很多有患腦血管疾病或者是老年人在感到胸悶、頭暈的時(shí)候就要注意停止泡腳了。我們?cè)谂菽_的時(shí)候要先試水溫。以避免發(fā)生燙傷的事故。
第二,飯后1小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。
吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后1小時(shí)再泡腳。
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,在此時(shí)泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的,最好能夠咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
第三,中藥泡腳最好用木盆。
銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng),生成鞣酸鐵等有害物質(zhì),使藥物的療效大打折扣。
第四,兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。
因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的,因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會(huì)變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。
第五,女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會(huì)起到舒緩的作用,還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的,最好能夠咨詢(xún)醫(yī)生,根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
通過(guò)上面的介紹相信大家對(duì)我們?cè)谂菽_的時(shí)候一些需要注意的安全泡腳的禁忌有了新的認(rèn)識(shí)和了解,我們?cè)谏钪幸?jǐn)記這些問(wèn)題,我們泡腳是為了讓我們的身體有個(gè)很好的調(diào)養(yǎng),所以我們一定要按照最正確,最保險(xiǎn)的方法來(lái)做,希望大家有幫助吧。
? ? ? ? ?想要泡腳的人須知,泡腳需要注意哪些問(wèn)題呢?
泡腳是一件很簡(jiǎn)單的事情,但是堅(jiān)持泡腳卻可以給我們的身體帶來(lái)很大的益處。泡腳的時(shí)候要注意一點(diǎn),一些禁忌的事項(xiàng)必須要知道,否則泡腳不能帶來(lái)好處。
1、太飽太餓的時(shí)候不可以泡腳
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過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食時(shí),不可以泡腳,原因是,通常人們?cè)谟脽崴菽_時(shí),全身血液循環(huán)就會(huì)加快,有的人會(huì)出現(xiàn)頭暈不適的情況。專(zhuān)家提醒,吃飯以后三十分鐘內(nèi)也不可以泡腳,否則會(huì)不利于胃部血液的供給。
2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人不宜泡腳
泡腳有什么禁忌?對(duì)于身體健康的人而言,泡腳、泡溫泉都可以,但特殊人群是不可以的,比如嚴(yán)重心臟病、低血壓病人,這部分人群最好不要長(zhǎng)時(shí)間泡腳和泡溫泉,原因很簡(jiǎn)單,用熱水泡腳后,通常人體血管會(huì)發(fā)生擴(kuò)張,從而導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官發(fā)生缺血缺氧等癥狀,尤其心臟病、低血壓等患者,其發(fā)病率會(huì)大大升高。
3、糖尿病患者泡腳時(shí)要注意水溫
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糖尿病患者在泡腳的時(shí)候要注意水溫,因?yàn)?,這部分人群的末梢神經(jīng)不可以正常感知外界溫度,他們的感知度會(huì)大大降低,從而導(dǎo)致水溫很高的時(shí)候他們也感覺(jué)不到,燙傷的可能性就會(huì)提高,因此,一定要留意泡腳的水溫。
4、不要超過(guò)9點(diǎn)
泡腳的時(shí)間有講究,對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō),建議選擇在晚上九點(diǎn)左右進(jìn)行泡腳,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)間是補(bǔ)腎氣的時(shí)刻,如果在其他的時(shí)間泡腳,效果就沒(méi)有那么好了。當(dāng)然,如果你有特殊的情況,不能準(zhǔn)時(shí)在九點(diǎn)泡腳,也可以選擇其他的時(shí)間。
以15到30分鐘為宜。在泡腳過(guò)程中,由于人體血液循環(huán)加快,心率也比平時(shí)快,時(shí)間太長(zhǎng)的話(huà),容易增加心臟負(fù)擔(dān)。
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另外,由于更多的血液會(huì)涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意,要是感到頭暈胸悶,應(yīng)該立即停止泡腳,躺下休息。
泡腳的禁忌
在日常生活中,人們很喜歡用泡腳來(lái)夠幫助緩解疲勞,疏通我們的經(jīng)脈,還能夠改善身體的情況,但是泡腳也有一些要注意的東西,那我們就來(lái)談一談泡腳的禁忌。
泡腳的禁忌
首先,在人們吃飯過(guò)后不應(yīng)該馬上要泡腳,因?yàn)樵谌藗兂燥堖^(guò)后,胃部對(duì)食物進(jìn)行消化,需要足夠的血量來(lái)幫助胃部完成消化的這個(gè)工作,但是如果泡腳就會(huì)把身體的血液引到腳部,這個(gè)時(shí)候胃部的消化血液量不夠,就容易導(dǎo)致消化不良等胃病疾病情況。
要注意一點(diǎn)的是,泡完腳不應(yīng)該馬上上床,在很多人都會(huì)認(rèn)為泡完腳馬上上床是一種很很好的狀態(tài),能夠保持全身的溫暖,但是其實(shí)在泡完腳之后,腳部的溫度和身體其他的溫度差異比較大,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要對(duì)腳部或者是小腿的部分做一些按摩放松,使得熱量能夠傳達(dá)到我們身體的每一個(gè)地方,這樣子的話(huà)睡覺(jué)比較好,對(duì)身體的保健也比較好。
很多人用泡腳的浴桶去進(jìn)行泡腳,通常會(huì)喜歡把溫度加熱,這個(gè)時(shí)候溫度太高,對(duì)于我們腳底的毛細(xì)血管擴(kuò)張過(guò)快,會(huì)對(duì)我們的大腦供血產(chǎn)生一種影響,就會(huì)使得出現(xiàn)頭暈眼花或者是頭腦發(fā)脹的情況,這樣也不好。
所以,在日常生活中,泡腳應(yīng)該要注意一些問(wèn)題,這樣才能更好的有利于我們的健康。
我們?cè)诙斓耐砩纤X(jué)之前都會(huì)用熱水泡腳,泡腳能讓睡眠質(zhì)量變得更好,而且還有助于減少體內(nèi)的寒氣。冬天泡腳很適合一些體質(zhì)偏寒的女性,在泡腳的時(shí)候還可以加入一些中藥,對(duì)身體有很大的好處。那么,冬季泡腳有什么禁忌呢?。
1、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗,汗液流失過(guò)多對(duì)心臟是有損害的。
2、泡腳水不宜太燙
很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水,他們認(rèn)為溫度高,對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的,因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度,過(guò)高的溫度,會(huì)燙傷皮膚,而且血液循環(huán)一下子太快的話(huà),導(dǎo)致血液上沖,反而引起不適,甚至出現(xiàn)虛脫。
3、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,會(huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。吃完飯后,人體內(nèi)的血液集中流向消化道,如果這時(shí)用熱水泡腳,就會(huì)使本來(lái)應(yīng)該流向消化道的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。
4、不宜泡腳人群
靜脈曲張或血栓患者
腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳,會(huì)有腿部腫脹、沉重的感覺(jué),這是因?yàn)槟_部溫度升高使得血管更擴(kuò)張。因此,靜脈曲張患者泡腳后,應(yīng)把雙腿抬高以助血液回流。
糖尿病患者
糖尿病患者發(fā)生神經(jīng)與血管病變后手腳對(duì)溫度的感覺(jué)日漸不靈。正常人感覺(jué)很燙的水溫,他們卻感覺(jué)不出來(lái),因此容易以過(guò)熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷,若沒(méi)處理好,可能導(dǎo)致足部感染、潰爛,嚴(yán)重的還會(huì)造成截肢。
心臟病和低血壓患
本身有心臟病或低血壓的患者平時(shí)即可能有頭暈現(xiàn)象,以熱水泡腳太久,可能導(dǎo)致心臟與大腦缺血缺氧而增加發(fā)病危險(xiǎn)。
學(xué)齡前兒童
學(xué)齡前兒童的表達(dá)能力和對(duì)熱水承受力不如大人,大人覺(jué)得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以,7歲前的孩子還是不適宜泡腳。
5、用什么中藥泡腳好
1.生姜:祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是,用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì),蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對(duì)于一般家庭用來(lái)泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的癥狀比較重,可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時(shí)間后,怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮:消腫
桂皮,又稱(chēng)肉桂、官桂或香桂,它與花椒都是家庭中常用的香料,二者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳,對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳,煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開(kāi)始出現(xiàn)水腫癥狀,逐漸發(fā)展到身體其他部位,則可能是由于心臟功能問(wèn)題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來(lái)泡腳,可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草:溫肺
據(jù)《本草綱目》記載,艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效,也常用于針灸,故又被稱(chēng)為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳,煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人,每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí),喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜,加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意,同時(shí)多喝溫開(kāi)水,少吃寒涼的食物,注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可,不宜過(guò)于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行,有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足,容易引起頭暈、頭痛,還會(huì)引起情緒上的變化。
4.紅花:防凍瘡
紅花是一種婦科常用中藥,它能夠活血通經(jīng),祛淤止痛。冬季容易發(fā)生凍瘡和皮膚皴裂的人在秋季應(yīng)該提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克(大約一小撮)按之前提到的方法煮水泡腳,能夠預(yù)防和改善凍瘡。每到冬天,有人的手腳經(jīng)常會(huì)發(fā)生皴裂和破皮,但是一旦出現(xiàn)這種情況,又需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)。選擇用紅花來(lái)泡腳,也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
如果用30-50克的干艾草和10-15克的紅花同時(shí)煮水用來(lái)泡腳,還可以改善血液循環(huán),預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好,平時(shí)手腳容易發(fā)麻,或者下肢出現(xiàn)淤血,就可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后,不僅能夠使血液循環(huán)問(wèn)題得到改善,還能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳,還能起到一定的治療作用。
隨著冬季的到來(lái),天氣是越來(lái)越冷,氣溫越來(lái)越低,我們很多人在上了一天班后,回到家后是又累又冷,我們這是侯就可以選擇用熱水來(lái)泡泡腳,不僅能夠讓我們緩解一整天的疲勞,還能夠使我們身體能夠溫暖起來(lái),但是 我們生活中泡腳的知識(shí)是需要大家了解的。
一:晚上泡腳為什么能補(bǔ)血
血虛、血淤,手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過(guò)氣→晚上泡腳 --- 熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經(jīng)和心包經(jīng),破血、行血、和血、調(diào)血),活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二:泡腳的竅門(mén)
春天泡腳,開(kāi)陽(yáng)固脫;夏天泡腳,祛濕除熱;秋天泡腳,清腸潤(rùn)肺;冬天泡腳,丹田暖和。
我們?cè)谂菽_的時(shí)候,可以在泡腳水里面放上適量的鹽,這對(duì)于很多疾病的治療和改善是很有幫助的,還能夠很好的有效的預(yù)防便秘,有效的消除我們身體的疲勞,讓我們更好的睡眠,所以說(shuō)好處是非常多的,我們?cè)谏畈环炼喽嗟膰L試一下。
水中放醋,治腳臭,祛除腳臭、 治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷,治脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。
水中放白芍、益母草、當(dāng)歸,治痛經(jīng),痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起, 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛,還可以使皮膚白皙紅潤(rùn),改善手腳冰涼的問(wèn)題。
在泡腳的水里放上一些花椒的話(huà),也是有一定的好處的,是可以祛除我們的腳臭,還可以除去身體的濕氣,并且還有利于血液的循環(huán),可以增加更多的陽(yáng)氣,并且可以有效的預(yù)防陰虛。
水中放干姜,治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕 涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克,緩解糖尿病(陰虛所致),花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體, 發(fā)揮藥力。
三、泡腳四忌諱
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時(shí)。
二忌水溫過(guò)高。應(yīng)40-50度。
三忌時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主張,亂放中藥。泡腳禁忌:經(jīng)期或妊娠期婦女; 有出血癥狀的病人不可泡腳。
相信大家通過(guò)上面的閱讀,我們對(duì)冬季泡腳有了更多的了解和認(rèn)識(shí),我們盡量要在生活中養(yǎng)成這樣的一個(gè)習(xí)慣,我們可以在晚上睡覺(jué)前泡泡腳,我們可以緩解一天的疲勞,還可以更好的睡眠,所以,如果你沒(méi)有這樣的習(xí)慣,我們就要盡量養(yǎng)成了。
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