痰濕體質(zhì)的飲食選擇,養(yǎng)生湯能祛濕(痰濕體質(zhì)的人怎樣食療？)

對于朋友們來說，如果想要在生活中有一個健康的身體，那么我們在飲食的選擇上就要多加注意了哦，那么我們在這時候應(yīng)該選擇哪些食物比較好呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們看看痰濕的體質(zhì)應(yīng)該吃什么來調(diào)理吧。

淮山扁豆煲雞腳

材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，薏苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。

做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。

養(yǎng)生功效：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣、舒筋強(qiáng)骨的作用，而且富含膠原蛋白，能令皮膚光滑而有彈性;淮山可以益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎;扁豆具有健脾化胃的作用。芡實健脾除濕，固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用，而對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，在生活中就比較容易出現(xiàn)濕氣重的情況了，因此常吃這種食物就是可以幫助我們調(diào)理身體的了哦。

粟米白果豬肚湯

材料：粟米3條、白果50克、豬肚1個、生姜3片。

做法：粟米洗凈，連衣、須切段狀;白果去殼、去衣、洗凈;豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

養(yǎng)生功效：濕度大的天氣宜飲粟米白果煲豬肚湯。粟米(玉米)是大家喜愛的煲湯料之一，其入湯后清甜可口，不但營養(yǎng)價值十分高，且能健脾祛濕，最適宜于時下的天氣飲用，這就是我們給大家介紹的養(yǎng)生湯了，這是非常好吃的了哦，而且功效也是很出色的了，我們經(jīng)常吃這些食物就可以幫助我們調(diào)理痰濕的體質(zhì)了哦。

這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生湯了，可以發(fā)現(xiàn)這些養(yǎng)生湯是非常不錯的了哦，這對于我們來說是很有好處的了，尤其是對于痰濕體質(zhì)的朋友們來說，我們經(jīng)常的吃這種食物是很有好處的了，是可以幫助我們調(diào)節(jié)的了哦。

痰濕體質(zhì)的人怎樣食療？

薏米紅豆湯是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，建議從5月開始一直到10月每天都喝，最簡單的辦法是抓一把紅小豆、一把薏米放到暖壺里，再燒一壺開水直接灌入暖壺，然后把蓋蓋好，如果早晨喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早晨壺里的豆米都爛了，即可食用；如果晚上喝，早晨上班前用同樣的方法泡一壺，下班以后到家喝正合適。 有的人體質(zhì)偏寒，里面可加一些溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點紅豆湯，再加一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除弊。
平日思慮傷神、勞心過度而運動量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中空虛，這是體內(nèi)有濕氣上心氣不足的表現(xiàn)，可在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾，安神補(bǔ)血，能振奮心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。
年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在湯中加蓮子百合同飲可加冰糖調(diào)味，若感冒可加少許生姜，可加紅糖調(diào)味；產(chǎn)后婦女要去掉薏米加大棗，腎虛加黑豆；治腳氣可加碎黃豆熬湯泡腳；咳嗽可將梨切成丁加入湯中同煮。

痰濕體質(zhì)食療方法 痰濕體質(zhì)食療方法大全

日常生活當(dāng)中很多人經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己在減肥的時候怎么減都減不下來，應(yīng)付了那句話喝涼水都會長肉，現(xiàn)在大部分人群，減肥的方式不對，不正確，那么恰巧也會導(dǎo)致自己的體質(zhì)出現(xiàn)痰濕體質(zhì)，這樣痰濕體質(zhì)的人本來先天性的癥狀，那么就是虛胖，如果過度的減肥，不合理減肥方法會使得體質(zhì)癥狀增加，從而無法減肥，那么痰濕體質(zhì)食療方法該如何選擇呢。

粳米性平、味甘，可以有效的補(bǔ)中益氣，還能夠平和我們的五臟，止瀉、壯實筋骨、疏通血脈、益精強(qiáng)志之功，主要治療胃氣不足、口腔干渴嘔吐等，痰濕體質(zhì)的人非常適合多吃一些粳米。

燕麥性平，味甘。具有益肝和胃的功效，用于肝胃不和所導(dǎo)致的食少、大便不暢等，痰濕體質(zhì)的人非常適合多吃一些燕麥來補(bǔ)充自己的身體能量。

燕麥性平，味甘，具有益肝和胃的功效

小米性涼、味甘咸。有非常好的除熱解毒的作用，也是非常適合痰濕體質(zhì)食用的一種食物。

冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒的功效，而且還有利水消痰、祛濕美容的作用，痰濕體質(zhì)的人多吃冬瓜對身體來說是非常有好處的。

綠豆也是非常適合痰濕體質(zhì)的人吃的，綠豆味甘、性微寒、對高血壓和動脈硬化、糖尿病有非常好的輔助治療的作用，經(jīng)常吃綠豆，可以有效的達(dá)到平衡的作用。

1. 白術(shù)陳皮茶

取三十克的白術(shù)、十克的陳皮，用中火煎煮半個小時，在過濾以后直接當(dāng)茶飲用，就可以有效的健脾除濕，還可以有效的養(yǎng)胃消痰。

2. 山藥冬瓜排骨湯

取五百克的排骨、三百克的冬瓜、五十克的山藥、兩片生姜和一個大料、鹽、胡椒粉和適量的味精。

冬瓜排骨湯適合痰濕體質(zhì)的人食用

將排骨清洗干凈，然后切塊瀝水放在一邊備用，然后再將冬瓜和山藥切塊備用，將排骨放在開水當(dāng)中用沸水燙五分鐘，然后撈出來用清水清洗干凈。

將排骨和生姜、大料與適量的清水上旺火澆沸，然后改成小火慢燉大約六十分鐘，放入冬瓜再燉二十分鐘，然后再把姜片和大料撈出來，再放入鹽、胡椒粉、味精調(diào)味。

一碗利水滲濕、健脾益氣的山藥冬瓜排骨湯就做好了。

對于許多痰濕體質(zhì)的患者來說，減肥實屬不易，首先我們要將自己身體調(diào)理好才可以減肥，有關(guān)痰濕體質(zhì)食療方法，以上為大家做介紹了相關(guān)食材，痰濕體質(zhì)雖然胖，但是還是要吃一些湯羹之類的食物，不要采取節(jié)食的方法減肥。

多吃哪些食物對改善痰濕體質(zhì)，祛濕火的效果最好？

痰濕體質(zhì)的朋友平時應(yīng)該多運動，運動能使陽氣生發(fā)起來，利于溫化痰濕。

痰濕體質(zhì)的朋友要少吃生冷和油膩的東西，生冷和油膩的食物會加重脾胃負(fù)擔(dān)，使痰濕癥狀越來越重。調(diào)理痰濕體質(zhì)，主要有3個要點:

1.近淡遠(yuǎn)咸:多吃口味清淡的（如瓜果蔬菜類），少吃厚重的（肉類，海鮮等）。淡味有利于排濕。

2.近溫遠(yuǎn)寒:多吃微溫性的食物，少吃寒涼的食物；注意身體保暖，不可貪涼，否則，寒濕痰互結(jié)，淤積體內(nèi)，會加重病情。

3.行氣化積:陳皮，山楂，麥芽等可以行氣化積食，減少痰濕產(chǎn)生，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用二陳丸等中藥；增加運動可以調(diào)動人體氣機(jī)，促進(jìn)排汗排濕。

緩解濕熱體質(zhì) 推薦吃這些養(yǎng)生湯

現(xiàn)如今，我們很多人都對飲食養(yǎng)生的方法比較關(guān)注了，尤其是對于身體比較差的朋友們來說就更關(guān)注了，每個人都是想要讓自己的身體健康了哦，那么對于濕熱體質(zhì)的朋友們來說，我們應(yīng)該如何通過飲食調(diào)理呢，下面就讓我們看看吧。

對于濕熱體質(zhì)的朋友們來說，如果我們有了這樣的問題，那么在飲食的選擇上就要注意以清熱祛濕為主了，尤其是在烹飪成湯的時候效果就會更出色了哦，那么我們應(yīng)該怎么做比較好呢，下面就讓我們一起看看你應(yīng)該怎么做比較好吧。

冬瓜+雄雞做法：冬瓜去皮、核、洗凈，切方塊，并在每塊冬瓜面上切一井字，便于入味。冬菇浸軟，用糖、生粉、油腌料拌勻。雞洗凈瀝水切，用鹽、酒、油腌料腌10分鐘。起油鍋爆香雞及姜，下冬瓜，甘筍炒勻，加水一杯半燒滾，放入冬菇，慢火燉至雞熟。將水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、鹽作好芡汁，放入鍋內(nèi)，下蔥兜勻上盤。

豬腰+杜仲+核桃仁做法：將豬腰里面的腰臊去掉，撒一些鹽，撕去外膜。把杜仲放進(jìn)鍋里，加一點鹽水用微火炒干，把炒好的杜仲倒入沙鍋，加入一些清水。把豬腰放進(jìn)沙鍋里和杜仲一起大火煨煮，加入少許的姜、蔥，煮開后，撇去浮沫，再把核桃仁放進(jìn)去，加一點鹽，這時改用文火煨。15分鐘后，撈出豬腰，將豬腰改刀切片，切好之后和核桃仁一起裝盤，再澆上一點香油、醬油，撒上香菜，杜仲核桃煲豬腰就做好。

鯉魚+冬瓜做法：將鯉魚洗凈，去鱗、鰓及內(nèi)臟，冬瓜削皮，加水與冬瓜煮湯。熟時加生姜、蒜頭，少許油、鹽調(diào)味，即可服食。

冬瓜+紅豆做法：紅豆和大米按1:1的比例洗凈，泡發(fā)一夜。冬瓜去皮，切片，不要太薄。加足夠的水，燒開后，熬煮紅豆和大米，至紅豆開裂，加入冬瓜片同煮。熬至冬瓜呈透明狀即可，加鹽或加糖均可。

上面就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物對于我們出現(xiàn)的濕熱問題都可以有效的解決了哦，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，如果我們有了這樣的問題，那么就要注意不能錯過了哦，要經(jīng)常吃這些食物了。

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