飲酒前保護(hù)胃黏膜的飲食原則(喝酒前吃什么能夠保護(hù)胃粘膜？)

飲酒是一種很傷脾胃的一種飲食方式，適當(dāng)?shù)娘嬀剖强梢云鸬胶芎玫拇龠M(jìn)血液循環(huán)的作用的，當(dāng)然如果大量的飲酒或者是酗酒的話對腸胃和肝臟都是一種刺激的哦。飲酒前要注意保護(hù)胃黏膜，那么遲什么呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇哦。

奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時(shí)間較長，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。

富含果膠的水果和蔬菜比如山楂，蘋果，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必?fù)?dān)心肥胖問題。如果經(jīng)常飲酒的話最好在飲酒前使用一些膠質(zhì)性的食物，這樣的話可以幫助稀釋酒精，減少對于肝臟和腸胃的刺激。

富含淀粉的食物淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如豆類食品。這是因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”。含有淀粉類的食物是可以有延緩酒精的吸收的，所以淀粉類的食物是很有必要吃的。

富含B族維生素的食物如不油膩的內(nèi)臟，粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。

關(guān)于飲酒前保護(hù)腸胃黏膜的一些飲食原則，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是飲酒保護(hù)胃黏膜的一些食物是很有必要的，這樣可以減少酒精對腸胃的刺激，這樣可以減少疾病，有助于身體健康。

喝酒前吃什么能夠保護(hù)胃粘膜？

這個(gè)問題其實(shí)是很普遍的，生活中只能靠一些土辦法，可以在喝酒前喝杯牛奶，酸奶，可減少酒精對胃的傷害；還可以吃點(diǎn)泡過的生黃豆，也能起到防醉的作用；再一個(gè)是吃些桑葚干，也能保護(hù)胃黏膜，這些都能起一定的作用，但最重要的還是少喝酒為好。

經(jīng)常喝酒的人，在平時(shí)飲食上需要注意些什么？

在喝酒前先吃些食物，比如饅頭、面包、餅干或牛奶等，以保護(hù)酒對胃黏膜的破壞；在喝酒過程中，多喝水，以稀釋酒精在腸胃中的濃度，緩解酒精對身體的傷害；喝酒后，要多吃蔬菜和水果、以及牛奶，中和酒精，需要注意胃和肝臟，平時(shí)喝醉酒到醫(yī)院醫(yī)生馬上會給病人打葡萄糖，因?yàn)槠咸烟菚⒕凭械囊掖挤纸獾簦瑥亩_(dá)到快速解酒的功效，森蜜覺得當(dāng)你下次喝酒前可以泡一杯蜂蜜，或者喝完酒后喝一杯蜂蜜。

護(hù)肝藥的護(hù)肝作用在人體當(dāng)中簡直微乎其微，更別說其它的一些護(hù)肝偏方了，這不是藥的質(zhì)量問題，而是生物體的機(jī)能決定了肝臟的任務(wù)是直接參與到酒精（乙醇）的氧化解毒作用中。再是飲食的食材要多樣化，比如谷類食物、蔬菜類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類、水果類等食物，要搭配合理，營養(yǎng)均衡且豐富，最好以蒸、煮、汆的烹飪方法做容易消化吸收的食物攝入，利于保護(hù)肝臟。

在喝酒前一定不要空腹啊，可以吃些主食，如米飯、饅頭、面條等。喝酒時(shí)一定不要過快、過涼，更不要和碳酸飲料一起喝，因?yàn)樘妓犸嬃蠒涌炀凭奈?，喝酒時(shí)還要多吃一些豆制品、蔬菜，這些對肝臟都有保護(hù)作用。喝酒之前可以先吃半碗米飯墊墊底，減少肝臟損傷。3、喝酒后可以多吃富含維生素C的水果如百香果、橙子、鮮棗、獼猴桃等，加強(qiáng)抗氧化，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)醒酒。

酒中所含的酒精，對肝臟有一定的刺激作用，而糖卻對肝臟及血液循環(huán)卻有一定的保護(hù)作用。因此下酒菜宜選擇糖醋涼拌三絲、拔絲山藥、拔絲蘋果、糖醋魚以及糖醋里脊等哦。?

保養(yǎng)胃有哪些飲食原則？

為了養(yǎng)好自己的胃，你應(yīng)該在飲食上下工夫，以下幾種原則在生活中要注意

1.定時(shí)定量：即每日三餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度。

2.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以"不燙不涼"為度，否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之易引發(fā)胃病。

3.細(xì)嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變"細(xì)"，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。

4.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

5.適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

6.多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

另外還要注意的是讓胃適度休息：美食當(dāng)前適可而止，如多吃蔬果、減少油膩；早晚多喝粥；盡量減少吃糯米類制品、甜食類，以及含咖啡因的飲料、烈酒，都是為胃"減負(fù)"的好方法?；謴?fù)規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，即使過節(jié)，也盡可能按時(shí)進(jìn)餐，這樣才會盡量減少暴飲暴食的幾率。患有胃腸疾病的患者更應(yīng)小心，如消化性潰瘍患者、膽結(jié)石患者切勿暴飲暴食，或攝取大量高脂肪食物；糖尿病患者則要小心淀粉類的攝??；腎臟病患者，應(yīng)注意不食用鹵味、臘肉等腌制食物。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/32380.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 最容易上火的壞習(xí)慣你有幾個(gè)

下一篇: 痰濕體質(zhì)的飲食選擇,養(yǎng)生湯能祛濕(痰···