能幫助助消化的三種養(yǎng)生食物(吃什么東西助消化？)

很多人都有腸胃的問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振啊或者是不消化等等的情況，如果腸胃不好的話可以選擇一些促進(jìn)食欲的食物，那么吃什么食物可以幫助消化的呢，下面的這些養(yǎng)生的食物是不錯(cuò)的選擇呢，一起來(lái)看看小編的這些具體的介紹吧。

1、茶

有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見(jiàn)的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。此外，研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。喝茶可以有促進(jìn)消化的作用，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于調(diào)理腸道有好處。

2、酸奶

酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。

3、山楂

很多時(shí)候出現(xiàn)消化不良，可以試試通過(guò)吃山楂或者是喝山楂汁的方法來(lái)促進(jìn)消化。我國(guó)民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂可以有促進(jìn)消化的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于潤(rùn)腸道有好處。

關(guān)于助消化的一些養(yǎng)生的食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是很豐富的哦，而且還可以有助消化提高免疫力的效果，如果你經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振或者是不消化的情況，這些食物是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試。

吃什么東西助消化？

助消化的食物有：

1、山楂

山楂中有很多酸性物質(zhì)以及維生素C，可以有效幫助促進(jìn)人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

2、酸奶

酸奶含有豐富的乳酸，可以促進(jìn)消化，幫助我們排泄，同時(shí)，它還可以抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，防止毒物堆積，起到防癌的作用。

3、香蕉

香蕉有助于通便，這個(gè)很多人應(yīng)該都知道，因?yàn)樗写罅康纳攀忱w維，所以在消化不良的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，幫助加快消化的速度，從而改善便秘的情況，不過(guò)要記住，只有很熟的香蕉才可以緩解便秘。

4、西紅柿

西紅柿是生活中常見(jiàn)的食物，它含有豐富的有機(jī)酸以及番茄素，是西紅柿里特有的，它可以幫助我們消化，也能幫助我們消化脂肪等等。

5、蘋果

蘋果含有大量的鞣酸、果膠和粗纖維等物質(zhì)，有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對(duì)于消化不良、便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。

6、番木瓜

木瓜里面含有一種特殊物質(zhì)，被稱為木瓜酵素，不僅能夠潤(rùn)肺并且還有利于促進(jìn)食物的消化，尤其是沒(méi)有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類，促進(jìn)食物消化效果顯著。

擴(kuò)展資料

難消化的食物

1、油炸食品。像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化

2、辛辣食物。紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會(huì)有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會(huì)遭受其他的副作用。

3、巧克力。大量食用巧克力不但會(huì)帶來(lái)多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過(guò)食用巧克力后帶來(lái)的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

4、柑橘汁。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺(jué)神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來(lái)后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過(guò)量的糖會(huì)造成腹瀉。

5、生洋蔥。洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。

人民網(wǎng)-消化不良吃什么好？推薦8種有助消化的食物

人民網(wǎng)-9種食物不易消化消化不良吃什么

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/32375.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃什么水果助消化,蘋果木瓜奇異果(飯···

下一篇: 預(yù)防腹瀉的三種食物,越吃越健康(吃什···