不知大家是否有過脾胃不和的情況呢,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)沒有食欲啊或者是一些腸胃疾病的發(fā)生。這個(gè)和脾胃不和有很大的關(guān)系哦。那么如何健脾胃呢,對(duì)于補(bǔ)脾的一些食材還是有很多的呢,下面的這些保健茶品是不錯(cuò)的選擇,來看看吧。
1、山楂蜜茶
做法:鮮山楂30克、蜂蜜適量。將鮮山楂果研碎去籽,用開水沖泡果肉15分鐘,再過濾取汁,最后依據(jù)個(gè)人口味調(diào)入蜂蜜即可。每日2劑,代茶飲。具有消食化積、強(qiáng)健脾胃的功效,適合脾胃虛弱者。對(duì)于脾胃不好的人群可以試試這樣的茶,可以有促進(jìn)食欲的作用,還可以有緩解脾胃不和的效果。
2、大棗茶
做法:將大棗洗凈切碎,每日取適量用沸水沖泡,代茶飲。最后將碎棗一起吃下。健脾胃,補(bǔ)氣血,尤其適合女性養(yǎng)生食用。
3、木香烏麥飲
做法:木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎10-15分鐘飲用。適合萎縮性胃炎病人,有養(yǎng)胃生津,行氣止痛之功。
4、生姜紅茶
做法:將紅茶和磨碎的生姜放入杯中,加入適量的紅砂糖,清晨一杯,有助頭腦清醒。紅茶能夠養(yǎng)胃。胃腸不好的人,紅茶是茶品中的首選。生姜具有發(fā)汗利尿的功效。如果是脾胃不和的話這樣的茶品是不錯(cuò)的選擇,還可以有提神的效果呢。
關(guān)于緩解脾胃不和補(bǔ)脾的一些茶品,大家都有所了解了吧,趕緊行動(dòng)起來吧,讓這樣的美保健茶品帶給大家健康,適合各類的人群食用,具有很好的保健的作用,而且還可以有補(bǔ)脾的效果,而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦,趕緊試試吧。
腸胃保健茶有什么
腸胃保健茶有什么,大麥茶養(yǎng)胃效果特別的好,這款茶當(dāng)中含有諸多的維生素能很好的保護(hù)好胃黏膜,而且也不會(huì)產(chǎn)生對(duì)胃的刺激,對(duì)于調(diào)理腸胃是非常有幫助的,下面介紹腸胃保健茶有什么。
腸胃保健茶有什么1 1、大麥茶:
古方中醫(yī)專業(yè)人士介紹:過節(jié)聚會(huì),大魚大肉,多多少少都會(huì)吃一些油膩的食物,很容易積食,此時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用,能夠消積食、健脾胃、解油膩。從中醫(yī)角度講,大麥茶性平和,很多人都可以喝,但大麥有回奶作用,哺乳期的女性不宜飲用。
2、柚子茶:
節(jié)日呆在暖和的屋子里,不少人會(huì)出現(xiàn)上火的情況,如果油膩的食物吃多了,還會(huì)便秘,因此,古方中醫(yī)專業(yè)人士建議最好每天喝點(diǎn)柚子茶,柚子茶偏涼性,能夠潤(rùn)腸清火。對(duì)于糖尿病患者來說,節(jié)日飲食控制不好,容易造成血糖的波動(dòng),而柚子茶中有類胰島素的物質(zhì),能夠輔助降糖。
3、烏龍茶:
春節(jié)期間,也可選一些半發(fā)酵的青茶飲用,比如鐵觀音、大紅袍、臺(tái)灣烏龍茶等。青茶俗稱烏龍茶,烏龍茶具有提神益思、消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩等保健功能,比如鐵觀音,是我國(guó)特有的名茶,歷史悠久,做工考究,滋味甘爽醇厚,香氣馥郁持久,常飲能夠解毒消食去油膩、美容減肥抗衰老。
4、白茶:
白茶是中國(guó)六大茶類之一。白茶除了含有其他茶葉固有的營(yíng)養(yǎng)成分外,還含有人體所必需的活性酶,國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究證明,長(zhǎng)期飲用白茶可促進(jìn)脂肪分解代謝,有效控制胰島素分泌量,分解體內(nèi)血液多余的糖分,促進(jìn)血糖平衡,有效地預(yù)防糖尿病。
白茶中還含有豐富的維生素A原,它被人體吸收后,能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預(yù)防夜盲癥與干眼病。同時(shí)白茶還有防輻射物質(zhì),對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用,能減少電視輻射的危害。因此在春節(jié)期間看電視的過程中,多喝一些白茶有百利而無一害,尤其是少年兒童更應(yīng)提倡多喝白茶,有利于保護(hù)眼睛,健體。
腸胃保健茶有什么2 第一、大麥茶
大麥茶養(yǎng)胃效果特別的好,這款茶當(dāng)中含有諸多的維生素能很好的保護(hù)好胃黏膜,而且也不會(huì)產(chǎn)生對(duì)胃的刺激,對(duì)于調(diào)理腸胃是非常有幫助的,建議一些腸胃不太好的`人都可以用大麥茶來進(jìn)行調(diào)理。
第二、香附良姜胃痛茶
這是一款很好的改善脾虛胃寒的保健茶,這款差當(dāng)中含有的成分能調(diào)理保健胃,緩解胃痛效果特別好。
第三、普洱茶
普洱茶的養(yǎng)胃也是挺好的,這款茶能解油膩,對(duì)于一些消食不太好的人來說是非常有好處的。
第四、桂圓紅棗枸杞花茶
這是一跨女人美容養(yǎng)顏的茶,其實(shí)養(yǎng)胃效果是特別好的,尤其是對(duì)于一些胃口不好引起口臭的人來說十分有效果,因?yàn)檫@款茶當(dāng)中含有一些桂圓紅棗以及枸杞這樣的養(yǎng)胃成分。
第五、四君子茶
這款茶當(dāng)中含有的人參皂甙,糖類以及氨基酸成分,這些成分對(duì)于改善中樞神經(jīng),心腦血管都是有好處的,能幫助消化改善脾胃氣虛。
第六、桂花茶
桂花茶具有很好的藥用價(jià)值的,因?yàn)楣鸹ㄡ劤傻牟杈哂泻芎玫呐钢雇葱Ч?,?duì)于長(zhǎng)時(shí)間的食欲不振還有腹痛等都是有緩解作用的。
第七、七葉絞股藍(lán)茶
這是一款非常好的能調(diào)節(jié)胃的保健茶,這款茶具有很好的健胃作用,能夠活化人體的細(xì)胞,在消炎,抵抗胃潰瘍等方面是有好處的。
第八、紅棗茶
紅棗茶女人喝效果最好了,因?yàn)槔锩娴募t棗能補(bǔ)血活血,紅棗的養(yǎng)胃作用也是很好的,用它來泡水喝能很好的保護(hù)好腸胃,非常的美味還有營(yíng)養(yǎng),養(yǎng)胃效果是特別好的。
第九、茉莉花茶
茉莉花茶生活中很多人都喜歡喝,就是因?yàn)樗幕ㄏ阍絹碓蕉嗟呐笥严矚g喝它,經(jīng)常食用能很好的調(diào)理胃。
第十、黑苦蕎茶
黑苦蕎茶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,不僅能調(diào)理好常委,對(duì)于一些腸胃疾病也有很好的調(diào)理作用,尤其是對(duì)于一些長(zhǎng)時(shí)間積食問題引起的胃腸道問題都可以喝它來改善。
隨著人們生活節(jié)奏的加快,越來越多的人出現(xiàn)胃健康問題,養(yǎng)胃成為了非常流行的話題,養(yǎng)胃的方法有很多,今天為大家推薦喝茶養(yǎng)胃的方法,比如下面幾種茶的養(yǎng)胃功效就很好,下面,和一起看看關(guān)于喝什么茶好的相關(guān)知識(shí)吧。
一、紅茶:
茶葉中所含的重要物質(zhì)茶多酚具有收斂性,對(duì)胃有一定的刺激作用,在空腹的情況下刺激性更強(qiáng)。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的,茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng),含量減少,對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。
另外,這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進(jìn)人體消化,因此紅茶不僅不會(huì)傷胃,反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶,能消炎、保護(hù)胃黏膜,對(duì)治療潰瘍也有一定效果。
紅茶不適于放涼飲用,因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。
二、普洱茶:
普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí),又能促進(jìn)有益菌(如乳酸菌)的生長(zhǎng)繁殖,具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用,其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌,黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶,非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用。普洱茶成分在抑制人體腸胃中有害微生物生長(zhǎng)的同時(shí),又能促進(jìn)有益菌(如乳酸菌)的生長(zhǎng)繁殖,具有良好的調(diào)整腸胃功能的作用,其生物堿類能促進(jìn)胃液的分泌,黃烷醇類能顯著增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后,會(huì)形成一層膜,附于胃的表層,對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用!因此長(zhǎng)期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能,因此長(zhǎng)期飲用有助于通便,預(yù)防便秘。
三、花茶:
1、茉莉花、石菖蒲茶: 行氣解郁,化濕和胃。
2、洋甘菊茶: 具有微口甘甜,可舒緩頭痛、偏頭痛或感冒引起的肌肉痛,對(duì)胃酸、神經(jīng)有幫助。
3、檸檬草茶: 具有滋潤(rùn)脾胃、幫助消化、降低膽固醇等功效。
4、康乃馨茶: 具有補(bǔ)腎提神,健胃開胃,調(diào)節(jié)血脂減肥等功效。本品適合和人參花,玫瑰花等一起沖泡。
5、白玉花茶: 具有行氣化濁、止咳治慢性支氣管炎,前列腺炎,具有暖胃、清心潤(rùn)肺、護(hù)膚養(yǎng)顏等功效。
6、代代花茶: 性味苦,有破氣行痰,散積消痞之功,治咳嗽氣逆胃腕作痛等功效。
7、佛手花茶: 氣味濃香、有破氣行痰、化痰治咳、理氣開胃等功效。
8、人參花茶: 產(chǎn)于吉林,純天然人參花,具有強(qiáng)心補(bǔ)腎,生津止渴,補(bǔ)脾健胃,調(diào)經(jīng)活血,補(bǔ)血,平肝明目護(hù)膚養(yǎng)顏等功用。
四、藥茶:
1、烏梅參茶: 黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟后,加白糖調(diào)味即可飲用。對(duì)止痛、疏肝理氣有幫助。
2、黃耆姜茶: 黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生姜10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生姜、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟后,放入飴糖溶化后即可飲用。對(duì)補(bǔ)脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。
3、陳皮甘草茶: 陳皮4.5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1.5克、紅茶1.5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末,然后用熱水沖泡即可飲用。對(duì)健脾溫中、疏肝活血有益處。
脾胃不好容易上火喝什么茶
脾胃不好容易上火喝什么茶,身體的健康和各個(gè)器官的良好狀態(tài)有關(guān)系,只要其中一個(gè)器官出現(xiàn)了問題那么身體機(jī)會(huì)覺得不舒服,脾胃不好是常見的問題,下面分享脾胃不好容易上火喝什么茶。
脾胃不好容易上火喝什么茶1 1、易上火,喝綠茶
夏末秋初是一個(gè)人身體特別容易上火的時(shí)候。經(jīng)過一個(gè)夏天的暑熱蒸熏,眼下很多人開始出現(xiàn)陰虛火旺癥狀,根源在夏耗、夏虧、夏損,很多人感到精力不足,這里痛那里痛。而年紀(jì)大的,本來已經(jīng)有慢性病的人,像氣管炎、哮喘、胃病、鼻炎、脊椎病、各種皮膚病等,這個(gè)季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)反復(fù)。
而綠茶是有清熱解毒的功效的,未發(fā)酵的綠茶性寒涼,有清熱、利尿、助消化的作用,適合體質(zhì)強(qiáng)壯、容易上火的人,如出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結(jié)燥、大便黏液、排便痛等癥狀,可適當(dāng)喝喝綠茶。
夏季容易心火旺,夏末秋初喝些偏涼的綠茶正好可以幫助緩解肝火和心火。同時(shí)綠茶是不發(fā)酵茶,所以一般能夠更多地保留茶葉內(nèi)的天然物質(zhì),如茶多酚、咖啡堿、茶氨酸、維生素、兒茶素等。從而形成了綠茶“清湯綠葉,滋味收斂性強(qiáng)”的特點(diǎn)。其中,綠茶中所含有的兒茶素最豐富,因此更具抗氧化性,對(duì)致癌物質(zhì)的合成有阻斷功能。
中醫(yī)藥理證明,綠茶性清涼,具有退熱降火之功效。夏天經(jīng)常喝綠茶的人,很少中暑。專家認(rèn)為,這是因?yàn)榫G茶中含有多種氨基酸,具有退熱、祛暑、解毒的功效。所以夏末秋初易上火的人就喝綠茶!
2、調(diào)脾胃,喝紅茶
夏末秋初溫差比較大,不能很好適應(yīng)這種變化的人就容易患上各種季節(jié)病,其中就包括脾胃虛弱。所以,在多事之秋養(yǎng)護(hù)脾胃是勢(shì)在必行的。中國(guó)人都愛喝茶,但是胃病患者最好喝紅茶。
紅茶是全發(fā)酵茶,茶多酚含量少,經(jīng)過“熟化”刺激性較弱,較為平緩溫和,適合飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說,喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶,可以起到一定的溫胃作用。喝茶的時(shí)間最好在飯后,因?yàn)榭崭癸嫴钑?huì)傷身體,尤其對(duì)于不常飲茶的人來說,會(huì)抑制胃液分泌,妨礙消化,嚴(yán)重的還會(huì)引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。
很多人都對(duì)紅茶味苦、色重的口感不習(xí)慣。專家介紹說,紅茶要想變得清淡,主要靠茶葉用量和放水量來調(diào)節(jié)。一般人放3—5克茶葉就可以,口味淡者可放得更少些,保證茶和水的比例為50∶1。也就是說如果放3克紅茶,應(yīng)當(dāng)用150毫升水來沖泡。紅茶與瓷杯搭配,視覺和味覺效果最佳,建議大家每杯茶沖泡3—5分鐘。
專家提醒大家,紅茶不適于放涼飲用,因?yàn)檫@樣會(huì)影響暖胃效果,還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。泡紅茶最好用敞口杯,不要等到杯中的水都喝盡才補(bǔ)充熱水,最好等水剩下1/3左右時(shí)就蓄水,以便稀釋茶葉,保持茶的溫度和濃度適宜,每杯紅茶蓄水3次口感最佳。
3、口干舌燥,喝烏龍茶
天氣涼熱不定,有的人總覺得渾身不舒服:口干舌燥,喝水也不感到滋潤(rùn)。有時(shí)候鼻腔有干燥感,一不小心還出血。喉嚨也癢癢的,頻頻干咳,有時(shí)有少量的痰,卻總是咳而不爽。嘴唇一碰就干裂,痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥癥的表現(xiàn)。
秋冬天天氣干燥,“燥氣當(dāng)令”,常使人口干舌燥,秋冬季節(jié)宜喝烏龍茶、鐵觀音等青茶。烏龍茶屬半發(fā)酵茶,介于綠、紅茶之間,色澤青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香,又有紅茶醇厚的滋味,不寒不熱,溫?zé)徇m中,因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用,可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。泡上一杯烏龍茶,可以緩解干燥的苦惱。此外,烏龍茶對(duì)蛋白質(zhì)及脂肪有較好的分解作用,能防止肝臟脂肪堆積。
夏秋交替之際,不少人染上了“疲勞綜合征”,常常無精打采、注意力不集中。這時(shí)可以喝烏龍茶解消疲勞,烏龍茶含咖啡堿??Х葔A具有興奮中樞神經(jīng)的作用,飲茶后能破睡、提神、去煩、解除疲倦、清醒頭腦、增進(jìn)思維。同時(shí),由于烏龍茶中含有多酚類等化合物,抵消了純咖啡堿對(duì)人體產(chǎn)生的不良影響。
4、清肝明目,喝菊花茶
養(yǎng)生專家認(rèn)為,菊花茶是初秋飲茶推薦選擇之一,可以起到清肺去火的效果。菊花味甘苦,性微寒有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火。中醫(yī)多用以主治目赤、咽喉腫疼、耳鳴、風(fēng)熱感冒、頭疼、高血壓等病癥。若長(zhǎng)期食用,還有利血?dú)狻⑤p身、延年的功效。
菊花可制成保健茶。清香宜人的甘菊適合泡茶飲用,蘇杭一帶產(chǎn)的白菊更是上選。泡飲菊花茶時(shí),最好用透明的玻璃杯,每次放上四五粒,再用沸水沖泡即可,待水七八成熱時(shí),可看到茶水漸漸釀成微黃色。菊花茶香氣濃郁,提神醒腦,而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
由于天氣干燥,不少上班族,長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕,很容易就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹,眼睛干澀等癥狀。針對(duì)此類人群,推薦大家飲用菊花茶。不過,中醫(yī)講究辨證治療,體寒的人就不適合飲用菊花茶。另外,飲用菊花茶要注意適量原則。
5、防感冒,喝姜茶
夏末秋初早晚溫差較大,感冒的人越來越多。把姜茶當(dāng)飲料喝,可增加抵抗力、預(yù)防感冒。如果患的是風(fēng)寒感冒,喝姜茶確實(shí)會(huì)有一定的作用。不過需注意的是,如果是熱性體質(zhì)的人,或者患的是風(fēng)熱感冒,喝姜茶就不僅不能增加抵抗力,還會(huì)起到反作用。
生姜味辛性溫,長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,臨床上常用于治療外感風(fēng)寒及胃寒嘔逆等證,前人稱之為“嘔家圣藥”。利用姜做姜茶,可發(fā)汗解表,溫肺止咳,對(duì)流感、傷寒、咳嗽等療效顯。飯后飲用,有發(fā)汗解表、溫肺止咳的功效,有利于治療流感、傷寒、咳嗽。姜是溫性食物、偏辛散,比較適合寒性體質(zhì)的人。
將姜剁成姜末,放入茶壺中,再放入開水和紅糖。燜5分鐘左右再飲用。我通常喜歡用新西蘭的麥奴卡蜂蜜來代替紅糖。因?yàn)榉涿勰芮宸位?、?rùn)咽止咳,對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病有較好的功效。(友情提示,如果放蜂蜜,最好水溫降到60度再放,以免破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分)。
6、口腔有異味,喝桂花茶
朋友如果出現(xiàn)口臭或口中有異味,可以喝點(diǎn)桂花茶。桂花中含有的芳香物質(zhì),能滋陰生津,疏肝解郁,促進(jìn)腸道穢濁物質(zhì)的排泄,從而能夠幫助祛除口中異味。
可以取制好的糖桂花1~2茶匙,加鮮檸檬1~2片,沖入開水200~400毫升,代茶飲。糖桂花可以在超市里買到,也可以自己制作,即將干桂花放清水中漂洗,去除灰塵雜質(zhì),撈出瀝干,加入白糖拌勻,上鍋蒸10分鐘。涼后裝入干凈的瓶?jī)?nèi),放在冰箱冷藏。
7、消除抑郁,喝玫瑰花茶
秋季落葉繽紛,容易讓人產(chǎn)生抑郁情緒,所以這時(shí)的失眠會(huì)因焦慮、抑郁等情緒問題而多發(fā)。長(zhǎng)時(shí)間抑郁會(huì)降低機(jī)體的`免疫力,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),使病人陷入失眠-抑郁-失眠的惡性循環(huán),這也是人們?cè)跊鏊那锛疽廊皇哳l頻,偶爾入睡也會(huì)頻繁做夢(mèng)的原因之一。這時(shí)消除抑郁不妨喝玫瑰花茶。
中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁,喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經(jīng)期,也可以多喝點(diǎn)玫瑰花,安撫、穩(wěn)定情緒。
泡玫瑰花的時(shí)候,可以根據(jù)個(gè)人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強(qiáng)功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸,會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
脾胃不好容易上火喝什么茶2平時(shí)俗稱的上火,在中醫(yī)學(xué)中屬于火熱癥,通常表現(xiàn)為口舌生瘡、牙齦腫脹、流鼻血、便秘、鼻腔熱烘、口腔潰瘍等癥狀。
秋冬季的時(shí)候空氣干燥,加上吃一些容易上火的食物,很容易引起身體不適。那么日常生活中,吃哪些食物容易上火呢?
第一、吃油膩辛辣食物
油膩或辛辣食物會(huì)增加人體的腸胃消化負(fù)擔(dān),對(duì)腸壁有一定刺激性,飲食不當(dāng)容易損傷脾胃。脾胃失衡就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、積食停滯。吃油膩辛辣食物引起的主要是實(shí)熱證,主要表現(xiàn)為大便秘結(jié)、小便黃赤、煩躁、頭痛、腹脹腹痛等。
第二、抽煙喝酒
經(jīng)常抽煙、飲酒會(huì)引起機(jī)體免疫力下降,過量飲酒后容易導(dǎo)致脾胃氣衰、元?dú)獠蛔?。元?dú)獠蛔銊t陰火亢盛,五臟六腑功能失調(diào),出現(xiàn)上火癥狀。
第三、睡眠休息不足
休息不足、過度勞累,會(huì)引起陽氣外張,導(dǎo)致虛火上炎,出現(xiàn)上火癥狀。同時(shí)過度勞累也會(huì)引起心火腎水失交,化為虛火,引起五心煩熱、口燥咽干、氣短懶言等虛火癥狀。
上火之后需要對(duì)癥選藥,一般采用清熱去火的方式進(jìn)行治療。平時(shí)多吃些降火的食物,進(jìn)行飲食調(diào)理,是日常上火患者的最優(yōu)選擇。容易上火的人吃哪些食物比較好呢,下面推薦幾種:
第一、綠豆湯
綠豆湯具有止渴消暑、清熱利水的功效,熬煮之后湯水清香,是夏季解暑除煩的天然飲品。飲食不當(dāng)導(dǎo)致的胃火,除了少吃辛辣食物外,適當(dāng)喝點(diǎn)綠豆湯,能很好的緩解便秘、口腔潰瘍、煩躁等上火癥狀。
第二、梨
梨的種類繁多,有雪梨、庫爾勒香梨、豐水梨等,具有清心潤(rùn)肺、降火止咳、清心退熱等功效。平時(shí)出現(xiàn)咽干咽癢、五心煩熱等陰虛之癥時(shí),可以吃梨進(jìn)行緩解。用梨和川貝進(jìn)行燉湯,也能治療小兒肺熱咳嗽。
第三、菊花茶
菊花茶是常見的茶類飲品之一,具有降火氣、清肺潤(rùn)喉的功效。適當(dāng)飲用菊花茶,可起到清肝明目、降火去燥的作用,還可以補(bǔ)充適量的維生素C。但是脾胃虛寒的患者不宜經(jīng)常飲用菊花茶。
上火會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀,讓人感覺非常不舒服,而且有可能引發(fā)扁桃體炎、尿道感染等其他疾病。所以平時(shí)容易上火的人,盡量少飲酒、少抽煙,規(guī)律作息。上火之后應(yīng)適當(dāng)選用清熱降火的食物,增加每日飲水量,不要過度勞累。
脾胃不好容易上火喝什么茶3上火是很多人會(huì)有的經(jīng)歷,有些人還是易上火體質(zhì),一不小心就上火。大家都知道上火,但是很多人可能不知道,上火分為兩種,一種是實(shí)火,一種是虛火。很多人上火是上虛火,而虛火多半是脾胃虛寒引起的。那么脾胃虛寒,經(jīng)常上火,要如何調(diào)理呢?不妨了解一下。
很多人可能不理解,為什么脾胃都虛寒了,還會(huì)引起上火。其實(shí)古書中早已做出了解答,古書曾說,今夫熱病者,皆傷寒之類也。這句話的意思就是說,上火是脾胃虛弱引起的。脾胃虛寒的人,身體對(duì)食物的消化和吸收能力不好,體內(nèi)的運(yùn)化能力差,就會(huì)消耗體內(nèi)更多的津液去維持運(yùn)化。那么身體就會(huì)變得很干燥,從而容易出現(xiàn)上火的情況。
如果是脾胃虛寒引起的上火,就會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、咽喉腫痛、全身無力、食欲不振、睡眠質(zhì)量下降、濕氣重等表現(xiàn)。出現(xiàn)這些感覺,會(huì)讓身體感覺到哪里都不舒服,影響身體健康的同時(shí),還會(huì)影響工作和生活。所以一旦脾胃虛寒了,那么就要及時(shí)的調(diào)理。
脾胃虛寒,如何調(diào)理?
調(diào)理脾胃,首先要從飲食入手,飲食中多吃點(diǎn)健脾養(yǎng)胃的食物,比如說大棗。大棗是種溫補(bǔ)的食物,含有豐富的營(yíng)養(yǎng),有很好的補(bǔ)氣血的作用,還能夠幫助我們健脾養(yǎng)胃,脾胃虛寒的人,可以多吃點(diǎn)。還有山藥,現(xiàn)在已經(jīng)立秋了,天氣逐漸冷下來了,我們的飲食中可以多吃點(diǎn)山藥,有很好的驅(qū)寒養(yǎng)脾胃的作用,還能夠幫助我們?nèi)コ凉駳?,脾胃不好的人可以多吃點(diǎn)。除了紅棗和山藥,還有像是桂圓、秋葵、木瓜、南瓜、土豆、八寶粥、菠菜、胡蘿卜、紅薯、蘋果等等,都是健脾養(yǎng)胃的食物,脾胃虛寒的人,可以適量的多吃點(diǎn)。
其次要加強(qiáng)鍛煉。脾胃虛寒的人,大多是缺乏鍛煉的人。長(zhǎng)期缺乏鍛煉,會(huì)使得身體素質(zhì)變差,還會(huì)使脾胃無法很好的運(yùn)化,時(shí)間長(zhǎng)了出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況。如果出現(xiàn)了脾胃虛寒的情況,還是不運(yùn)動(dòng),那么可能是會(huì)使得虛寒的程度加重,加重體內(nèi)的濕氣。所以脾胃虛寒的人,平常一定要多運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)身體鍛煉,通過運(yùn)動(dòng)能夠提高身體的新陳代謝,提高身體的運(yùn)化能力,去除體內(nèi)濕氣,從而調(diào)節(jié)脾胃。脾胃虛寒的人,平常要避免久坐,抽出時(shí)間做一些運(yùn)動(dòng),像是慢跑、快走、跳繩、游泳、深蹲、俯臥撐等。堅(jiān)持一段時(shí)間,脾胃能夠得好很好的調(diào)理。
另外可以通過拔火罐方式來去除濕氣,調(diào)節(jié)脾胃。拔火罐是常見的養(yǎng)生方式,通過拔火罐能夠祛除濕氣,促進(jìn)血液循環(huán),從而起到調(diào)節(jié)脾胃的作用。但是要注意,拔火罐不能夠拔得太勤,兩周拔一次就已經(jīng)足夠了。
最后多喝溫水。多喝溫水也是調(diào)理脾胃的一種方式,并且是一種很有效的方法。雖然大家都知道,但是很多人不會(huì)主動(dòng)地喝溫水?,F(xiàn)在正處夏天,很多人喜歡吃冷飲和吹空調(diào),這樣會(huì)加重脾胃虛寒的情況。如果你改不掉愛吃冷飲的習(xí)慣,那么每天起碼應(yīng)該多喝些溫水,去去身體里面的寒氣,幫助身體排出濕氣,從而起到調(diào)理脾胃的作用。其實(shí)不僅是喝白開水,還可以在喝些紅棗泡水,或者是枸杞泡水等,這樣對(duì)于祛濕健脾有很好的效果。
脾胃虛寒,經(jīng)常上火的人還要記得,一定要少熬夜。夜間是脾胃進(jìn)行休息和自我調(diào)整的時(shí)間,如果到了很晚還不睡,這樣會(huì)使得脾胃得不到休息,會(huì)加重脾胃虛寒的情況。所以要盡量的在十點(diǎn)前入睡,保持充足的睡眠,能夠幫助我們調(diào)理脾胃。
現(xiàn)代人飲食過于精致,忽視了粗糙的五谷雜糧才是飲食養(yǎng)生的根本,導(dǎo)致疾病的發(fā)生,如:肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌癥等日益嚴(yán)重。所以適量吃粗糧、雜糧才好,能幫助身體排毒,預(yù)防疾病,避免肥胖,怕口感不好,可將五谷雜糧做成茶,美味又養(yǎng)生。下面推薦幾款用五谷雜糧泡成的保健茶,養(yǎng)生功效非比尋常,很適合都市人飲用。
一、補(bǔ)血養(yǎng)生茶
面有菜色的美人,天天喝一杯,半個(gè)月后還你一臉好氣色。
綠豆是清涼解渴綠尖兵,藥用歷史悠久的綠豆,其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤(rùn)喉止渴的作用,對(duì)消除中暑、食物中毒與小便不利等癥有益。
飲用宜忌:綠豆性涼。脾胃虛寒與有腹瀉的患者不宜食用;也因容易導(dǎo)致脹氣。所以消化不良者宜適量食用。
茶材:綠豆、紅棗各30克,紅糖適量,水500ml。
作法:1、將綠豆、紅棗洗凈,瀝干后和水一起入鍋中。
2、以大火煮滾后轉(zhuǎn)小火,煮至豆?fàn)€后,調(diào)入紅糖拌勻,濾渣取汁后即可飲用。
二、活血補(bǔ)身茶
經(jīng)期后期或經(jīng)量少時(shí),可飲用此茶飲作為呵護(hù)虛弱身體之用。
飲用宜忌:有普林含高與質(zhì)地較硬、不易消化的特性。尿酸或有痛風(fēng)癥狀者、消化功能差的人,不宜食用過多。
茶材:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。
作法:1、黑豆以水略洗,瀝干備用。
2、鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透后,撈除蘇木及黑豆。
3、再加入紅糖,攪攔至融化后即可飲用。
三、消炎明目茶
黃豆是植物中的肉類總管。黃豆中的卵磷脂與多樣維生素對(duì)人體有益??筛纳菩难芗膊∨c婦女性更年期癥狀、老年癡呆癥等:而其所富含的.蛋白質(zhì)更被譽(yù)為“農(nóng)地里長(zhǎng)出來的肉類”!
飲用宜忌:黃豆含較高普林。故痛風(fēng)或尿酸過高都不宜大量食用:而若痛風(fēng)發(fā)作時(shí)應(yīng)忌食,且黃豆較不易消化應(yīng)避免過量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制劑,會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。煮熟后再食用較好。
茶材:黃豆30克,桑葉15克,水700ml。
作法:1、桑葉、黃豆洗凈瀝干,和水同入鍋中,
2、先以大火煮至沸后,再轉(zhuǎn)小火慢慢熬,至王爛即可離火,濾渣取汗后即可飲用。
四、益肝解毒茶
餐前飲用用一杯香甜的紅豆花生茶飲,可有清熱解毒、緩和慢性肝炎的效用!
紅豆是利尿補(bǔ)血紅騎士。紅豆能利尿消腫。常被用來作為減肥食材;加上補(bǔ)血的卓越功效,除了對(duì)婦女經(jīng)期有益,更可讓氣色盈潤(rùn),讓你不擦腮紅也漂亮!
飲用宜忌:紅豆藥性平緩。要治療水腫應(yīng)長(zhǎng)期食用才可看見效果:也因有利尿作用。所以尿多的應(yīng)適量食用。若想使水腫與利尿的效果更加顯,則應(yīng)用較細(xì)長(zhǎng)的藥用赤小豆。
茶材:紅豆50克,帶皮花生25克,紅棗、紅糖各15克,水700ml。
作法:1、紅豆、帶皮花生洗凈、瀝干,紅棗洗凈以溫開水浸泡約10分鐘后備用。
2、鍋中加入水,紅豆及帶皮花生,以小火燉煮1個(gè)半小時(shí)。
3、再加入紅棗紅、糖拌勻,再燉30分鐘后,即可濾渣取汁、倒入杯中飲用。
五、消斑補(bǔ)臟茶
每天喝這道茶,可使雀斑變淡,并滋潤(rùn)肝肺,讓你從內(nèi)到外,近乎完美!
芝麻是美膚抗老小斗士。芝麻依種子顏色可分為白芝麻、黑芝麻、金芝麻(黃褐色)等品種,但效果皆大同小異:小小身軀中所含的多種不飽和脂肪酸、維生素E與卵磷脂,都可在人體中發(fā)揮大大的功效!
飲用宜忌:因性燥熱。所以有熱燥性咳嗽、喉嚨腫痛,或皮膚癢、牙痛、腸胃炎的患者都不宜食用。
茶材:黑芝麻、核桃仁各30克,牛奶、豆?jié){各200ml,蜂蜜適量。
作法:1、將黑芝麻和核仁略洗、瀝干后,放入研缽磨成細(xì)末;牛奶、豆?jié){放入鍋中煮熱。
2、將磨好的細(xì)末加入牛奶豆?jié){中混勻,再拌入蜂蜜調(diào)勻后,即可飲用。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/32201.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!