消化不良吃什么好,三種食物不能少

我們每天都要吃不同種類食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢，要選擇適合的一些食物食用。消化不良很多人都有，老年人，孩子或者是青少年等等。那么消化不良吃什么比較好呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇，可以幫助消化，促進(jìn)代謝。

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。蘋(píng)果可以緩解腹瀉的哦，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘有一定的好處呢。

2.西紅柿

含有豐富的有機(jī)酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。西紅柿可以有助消化的作用，還可以有利尿消腫的效果，對(duì)于抑制細(xì)菌有好處，還有促進(jìn)食欲的效果哦。

3.大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。

關(guān)于緩解消化不良的一些食譜，大家都知道了吧，這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以偶促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，當(dāng)然如果你經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)消化不良的話一定要試試這些食物哦，可以促進(jìn)食欲，緩解消化不良帶來(lái)的影響哦。

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