補(bǔ)氣養(yǎng)腎是當(dāng)代社會(huì)人都比較關(guān)注的,但對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)腎的一些方法并不是非常的清楚,其實(shí)補(bǔ)氣養(yǎng)腎的方法有很多,通過(guò)一些食療方來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的目的是比較有效的,下面小編將為大家推薦三款食療方,希望能對(duì)各位提供一些有效的幫助。
益智仁粥
材料:準(zhǔn)備五十克粳米,五克益智仁。
做法:將益智仁研為細(xì)末。將粳米淘洗后放入砂鍋內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調(diào)入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠?;鸺纯?。
功效:服用益智仁粥可以溫腎助陽(yáng)、固精縮尿的功效。適合脾腎陽(yáng)虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
萸肉蓯蓉羊肉湯
材料:準(zhǔn)備一斤羊肉,二十克山萸肉,二十克肉蓯蓉,二十克龍眼肉。
做法:將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘,撈起洗凈后放入瓦煲中,煲至水滾,放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片,用中火煲3小時(shí),加入細(xì)鹽調(diào)味即可服用。
功效:萸肉蓯蓉羊肉湯可以補(bǔ)腎溫陽(yáng)、強(qiáng)壯身體。對(duì)于出現(xiàn)手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽(yáng)痿的人來(lái)說(shuō)是非常適合的。
茴香腰子
材料:準(zhǔn)備九十克豬腰子,六克小茴香。
做法:在熱鍋內(nèi)將小茴香略炒片刻,待脆后打成細(xì)末。將豬腰子撕去皮膜,洗凈,用尖刀從側(cè)面劃一條長(zhǎng)約3厘米的口子,再向里擴(kuò)展成三角形,然后塞入茴香末,并用細(xì)繩將開(kāi)口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入鹵汁,調(diào)好味,放入豬腰子,煮沸后30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤(pán)即成。
功效:服用茴香腰子可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎、散寒濕、止疼痛。出現(xiàn)腎陽(yáng)虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退的人可以選擇服用本方,改善效果明顯。
如果想要補(bǔ)氣養(yǎng)腎的話(huà),那么上文介紹的這幾款食療方是非常值得品嘗的,不僅可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)腎的作用,更能夠滋補(bǔ)調(diào)理身體,為自己的體內(nèi)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)元素,當(dāng)然除了這幾款食療方以外還有很多,都是可以試一試的,希望本文對(duì)大家有用。
問(wèn)題一:補(bǔ)腎什么湯好?豬腰核桃補(bǔ)腎湯: 豬腰子1個(gè),核桃仁10克,山茱萸6克...晚2次服食、飲湯。適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、尿后余瀝等癥。
2.海參杞參湯:海參150克,黨參、枸杞子各12克。一起煮約60分鐘左右后,加入味精、油、鹽等調(diào)味品,即可吃參喝湯。功能:補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。
3.海參煲鴨湯:海參200克,老鴨一只。將鴨去毛雜、洗凈,與海參一同加水慢燉,鴨肉熟后,加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。功效:養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。
4.肉蓯蓉羊腎湯 :功效:補(bǔ)腎,益精,壯陽(yáng)。 主治:腎虛陽(yáng)痿,夜多小便,腸燥便秘等。 處方:肉蓯蓉30克,羊腎2只。 用法:羊腎切開(kāi)洗凈,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,食鹽調(diào)味服食。
5.參茸雞肉湯
【原料】高麗參5克,鹿茸3克,雞肉100克。
【做法】高麗參切薄片。雞肉洗凈,去皮,切粒。將高麗參、雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi),加開(kāi)水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時(shí),調(diào)味食用。
6.枸杞豬肝湯
原料:豬 肝100克,枸杞子50克,黃酒,精鹽,蔥段,姜片,胡椒粉,豬油各適量。
制法:將枸杞子去雜,洗凈,切成片。鍋燒熱,放入豬油,下豬肝片煸炒,加入黃酒,蔥段,姜片,精鹽,繼續(xù)煸炒,加入清水適量,放入枸杞子共煮,煮至豬肝熟透,再加胡椒粉調(diào)味。
功效:滋腎,潤(rùn)肺,養(yǎng)血,補(bǔ)肝,明目
7.海參羊肉湯:海參(水發(fā),下同)150克、羊肉120克,切片煮湯。羊肉熟后加鹽、姜等調(diào)味食之。功效:溫腎助陽(yáng),縮泉固精。適用于腎陽(yáng)不足、精血耗損之陽(yáng)痿、遺精早泄、 *** 減退、小便頻數(shù)、腰膝發(fā)冷等癥。冬季尤宜常食。
8.海參鴿蛋湯:海參150克,肉蓯蓉20克,紅棗4枚(去核),鴿蛋10個(gè),精鹽少許。選將鴿蛋煮熟去殼,再與洗凈的海參、肉蓯蓉、紅棗一起放入放入瓦煲中,加清水文火煲3小時(shí),最后加少量精鹽調(diào)味即可食用。功效:補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)脾益氣。適用于精血虧損、虛勞、腰腿酸軟、氣弱懶言、性功能低下、陽(yáng)痿及遺精等。
補(bǔ)腎食物
蝦--蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽(yáng)痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn) *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
驢肉--驢肉俗話(huà)說(shuō):天上的龍肉,地上的驢肉。驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘 性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
牡蠣--牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
鵪鶉--鵪鶉俗話(huà)說(shuō)要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩......>>
問(wèn)題二:男人補(bǔ)腎喝什么湯最好一、烏雞玉蘭湯功效:烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于普通雞,被稱(chēng)為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸,其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的保健作用。
溫馨提示:烏雞雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但多吃能生痰助火、生熱動(dòng)風(fēng)、故體肥、患嚴(yán)重皮膚疾病者宜少食或忌食,患嚴(yán)重外感疾患時(shí)也不宜食用。
原料:烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片
調(diào)料:黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
做法:
1、將烏雞摘去雜毛,剁去爪尖洗凈,斬成大塊,焯水過(guò)涼
2、玉蘭片洗凈,切成梳狀大片,紅棗、龍眼洗凈,用溫水泡軟備用
3、沙鍋內(nèi)倒入適量清湯,放入烏雞,桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒,大火燒開(kāi)后改用小火煲2小時(shí),最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。
適宜季節(jié):四季
二、靈芝蜜棗老鴨湯功效:此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補(bǔ)強(qiáng)體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。
原料:老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮
調(diào)料:鹽
做法:
將老鴨宰殺干凈,沸水焯過(guò)待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開(kāi)水鍋中,用中火煲約2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
適宜季節(jié):四季
三、杜仲黨參乳鴿湯功效:此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎,對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
原料:乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜
調(diào)料:鹽
做法:
1、乳鴿宰殺收拾干凈,沸水焯過(guò)。
2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。
3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開(kāi)水鍋中,大火煮沸后改小火煮約3小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
適宜季節(jié):四季
四、蓯蓉寄生羊肉湯材料:
肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
做法:
羊肉切小塊,放入沸水中焯燙,撈起,然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內(nèi),加1800毫升水以大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮50分鐘,起鍋前加鹽調(diào)味即可。
功效:
具有較好的滋陽(yáng)補(bǔ)氣作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否則容易便秘。
五、川牛膝燉豬蹄功效:川牛膝宣散降泄、具有活血通經(jīng)、祛風(fēng)除濕、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨、通利關(guān)節(jié)、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸,具有補(bǔ)虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效更為顯著。
原料:川牛膝、豬蹄、黃酒
調(diào)料:鹽、味精、胡椒粉
做法:
豬蹄刮凈去毛。剖開(kāi)兩邊后切成數(shù)小塊, 與牛膝一起放入大燉盅內(nèi),加水500毫升,隔水燉至豬蹄熟爛,去牛膝,余下豬蹄肉和湯食用。
適宜季節(jié):四季
六、核桃杜仲燉豬腰功效:豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
原料:核桃仁、豬腰、杜仲
調(diào)料:鹽
適宜季節(jié):四季
做法:
用核桃若干個(gè)、杜仲25克、豬腰子1個(gè),水適量隔水燉1小時(shí)。
適宜季節(jié):四季
七、杜仲栗子雞腿湯功效:杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎;栗子補(bǔ)腎活血、益氣厚胃,雞肉溫中益氣。此湯為補(bǔ)腎健體佳肴。
適宜季節(jié);四季
食材:雞腿、栗子、杜仲、枸杞
調(diào)料:精鹽、高湯、米酒
做法:
1、將雞腿剁成塊,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出洗凈;杜仲,枸杞子洗凈;栗子泡軟,洗凈
2、將雞腿塊,杜仲,栗子枸杞子放入燉盅內(nèi),再倒入米酒,高湯密封,入蒸籠加撣矗側(cè)匪乇睹岔色......>>
問(wèn)題三:煮什么湯補(bǔ)腎補(bǔ)腎湯--《增補(bǔ)內(nèi)經(jīng)拾遺》卷四
【處方】人參1錢(qián),白茯苓1錢(qián),白術(shù)1錢(qián),五味子1錢(qián),川芎1錢(qián),甘草(炙)8分,黃耆(炙)8分,熟地8分。
【功能主治】腎虛耳鳴。
【用法用量】用水2鐘,加紅棗2枚,煎8分空心服。
補(bǔ)腎湯--《本草圖經(jīng)》引《崔元亮海上方》(見(jiàn)《證類(lèi)本草》卷十一)
【別名】補(bǔ)腎散
【處方】杜仲1大斤。
【制法】上切,分作14劑。
【功能主治】腰痛。
補(bǔ)腎湯--《壽世保元》卷五
【處方】當(dāng)歸(酒洗)1錢(qián),白芍(酒炒)1錢(qián),生地黃1錢(qián),熟地黃1錢(qián),陳皮1錢(qián),小茴香(鹽、酒炒)1錢(qián),破故紙(酒炒)1錢(qián),牛膝(去蘆,酒洗)1
錢(qián),杜仲(去粗皮,酒炒)1錢(qián),白茯苓(去皮)1錢(qián),人參5分,黃柏(去皮,酒洗)7分,知母(酒炒)7分,甘草(炙)3分。
【制法】上銼1劑。
【功能主治】腎虛腰痛。
【用法用量】加大棗2枚,水煎服。如常服,可合丸藥,俱為細(xì)末,煉蜜為丸,如梧桐子大。每服50丸,米湯送下,酒下亦可。痛甚者,加乳香、砂仁、沉香、去白芍、生地、陳皮。
【處方】磁石(綿裹)2兩半,五味子半兩,防風(fēng)(去叉)半兩,白茯苓(去黑皮)半兩,黃耆半兩,生姜半兩,桂(去皮)半兩,甘草(炙)半兩,人參半兩,當(dāng)歸(切,焙)半兩,玄參半兩,羊腎1具(去脂)。
【制法】上銼,如麻豆大,分作5劑。
【功能主治】腎虛厥寒,面黑耳枯,臍腹冷痛,倦怠。
【用法用量】每劑以水5盞,煎取3盞,去滓,分3次溫服。
使用補(bǔ)腎的食物做成的補(bǔ)腎湯里邊,含有了補(bǔ)腎材料所有的元素的精華所在,有一句俗話(huà)說(shuō)“飯前一碗湯,美容又健康”,這也不和是絲毫沒(méi)有根據(jù)的,補(bǔ)腎
的材料經(jīng)過(guò)效果的文火慢燉,是材料里邊的藥效都充分的發(fā)揮出來(lái),溶解在湯里。但是在做補(bǔ)腎湯的時(shí)候,燉湯的選材是非常重要的,雖好能夠選取相輔相成的補(bǔ)腎
材料一起燉煮,這樣才更夠是補(bǔ)腎湯的效果發(fā)揮到最大的限度。例如茴香配豬腎,枸杞配乳鴿,花生配雞腳等。
補(bǔ)腎湯之茴香燉豬腎
茴香燉豬腎可謂是湯香味濃,營(yíng)養(yǎng)好,是補(bǔ)腎的最佳食品,但是他比較偏重于治療腎陽(yáng)虛的人,特別是對(duì)于由腎陽(yáng)虛造成的腰痛有很好的治療效果,雖然它補(bǔ)腎的效果好,但是也要根據(jù)自身的情況,如果是屬于腎陰虛的人,還是不吃的好。具體的做法是:
材料:
豬腰一對(duì),小茴香二十克左右,鹽、酒、蔥、姜等調(diào)味品。
制作步驟:
1、將豬腰洗干凈,然后在豬腰的凹處用刀劃一個(gè)口子,
2、將茴香和鹽裝進(jìn)豬腰里邊去,然后再用白線(xiàn)將它縫起來(lái)
3、將豬腰放進(jìn)鍋里,加上蔥姜酒等調(diào)味料以及適量的清水,然后用文火慢燉。
問(wèn)題四:男人補(bǔ)腎喝什么湯你好
“陰虛則熱,陽(yáng)虛則寒”
最好明白是陰虛還是陽(yáng)虛在補(bǔ)益吧
不然適得其反
問(wèn)題五:補(bǔ)腎喝什么湯好 五款補(bǔ)腎煲湯食譜“
問(wèn)題六:煲什么湯可以補(bǔ)腎的一、甲魚(yú)補(bǔ)腎湯
材料:甲魚(yú),枸杞子,淮山藥,女貞子,熟地,料酒,精鹽,蔥段,姜片,豬油,雞湯。
做法:
1、將甲魚(yú)宰殺,去內(nèi)臟,放入熱水中浸泡去膜,去背殼斬成6塊,下沸水鍋焯去血水,撈出洗凈。
2、將枸杞子、淮山藥、女貞子、熟地洗凈。鍋中加雞湯,加入甲魚(yú)塊、藥物、料酒、鹽、蔥、姜,煮至甲魚(yú)肉熟爛,揀去蔥、姜,淋上豬油即成。
功效:此湯菜以滋陰涼血的甲魚(yú),配各類(lèi)中藥枸杞子、女貞子、熟地、山藥而成,具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)血益精的作用,是一個(gè)增強(qiáng)體質(zhì),調(diào)補(bǔ)精血,壯陽(yáng)固腎的良好食療方。
二、杜仲栗子雞腿湯
材料:雞腿,栗子,杜仲,枸杞,精鹽,高湯,米酒。
做法:將雞腿剁成塊,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出洗凈;杜仲,枸杞子洗凈;栗子泡軟,洗凈。將雞腿塊,杜仲,栗子枸杞子放入燉盅內(nèi),再倒入米酒,高湯密封,入蒸籠加隔水蒸燉約1小時(shí)取出,加入精鹽調(diào)味即可。
功效:杜仲補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎;栗子補(bǔ)腎活血、益氣厚胃,雞肉溫中益氣。此湯為補(bǔ)腎健體佳肴。
三、海參杞子湯
材料:海參,黨參,枸杞子,味精,油,鹽。
做法:把海參,黨參,枸杞子一起煮約60分鐘左右后,加入味精、油、鹽等調(diào)味品,即可。
功能:補(bǔ)氣益腎、生精養(yǎng)血。
四、靈芝蜜棗老鴨湯
原料:老鴨,靈芝,蜜棗,老姜,陳皮,鹽。
做法:將老鴨宰殺干凈,沸水焯過(guò)待用;將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開(kāi)水鍋中,用中火煲約2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
功效:靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補(bǔ)腎最好的,對(duì)你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。
五、枸杞豬腰湯
材料:豬腰子,枸杞,鹽
做法:豬腰剔去筋膜臊腺,洗凈,切成小塊,加水適量,放入枸杞,煮成湯。加食鹽調(diào)味服食。
六、川牛膝燉豬蹄
材料:川牛膝,豬蹄,黃酒,鹽,味精,胡椒粉。
做法:豬蹄刮凈去毛。剖開(kāi)兩邊后切成數(shù)小塊,與牛膝一起放入大燉盅內(nèi),加水500毫升,隔水燉至豬蹄熟爛,去牛膝,余下豬蹄肉和湯食用。
功效:川牛膝宣散降泄、具有活血通經(jīng)、祛風(fēng)除濕、補(bǔ)肝補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨、通利關(guān)節(jié)、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸,具有補(bǔ)虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效更為顯著。
問(wèn)題七:煲什么湯補(bǔ)腎甄執(zhí)里,有個(gè)補(bǔ)腎湯很適合女人用:
羊肉、枸杞、當(dāng)歸、黃芪、山藥
如果陰陽(yáng)兩虛,還可以考慮放黨參或人參。
問(wèn)題八:補(bǔ)腎那些湯好1、甲魚(yú)枸杞百合湯
甲魚(yú)又稱(chēng)鱉、團(tuán)魚(yú),具有滋陰補(bǔ)腎,清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚(yú)枸杞百合湯,是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補(bǔ)腎最好的,對(duì)你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝??芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
4、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥,自古被譽(yù)為“沙漠人參”,歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,并可開(kāi)發(fā)成增強(qiáng)體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否則容易便秘。
5、黃豆芽燉豆腐
別小看一塊小小的豆腐,其實(shí),豆腐和中,生津潤(rùn)燥,與其他食物配伍,可有補(bǔ)腎壯陽(yáng),養(yǎng)陰益血之功效,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏,陽(yáng)痿遺精,小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食??捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”,如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
6、杜仲黨參乳鴿湯
杜仲是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。
7、泥鰍鉆豆腐
泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效,其富含的賴(lài)氨酸是 *** 形成的必要成份,因而,常吃泥鰍不但能增進(jìn) *** 形成,還有助于提高 *** 的質(zhì)量。專(zhuān)家指出,泥鰍與豆腐搭配,不但在味道和口感上會(huì)增色許多,更重要的一點(diǎn)是這兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)素充分互補(bǔ),使得菜肴的進(jìn)補(bǔ)功效也跟著大大提高。需要強(qiáng)調(diào)一下的是,與鰻魚(yú)相比,泥鰍的脂肪含量更少,而其中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)比鰻魚(yú)要多3倍。對(duì)于有“三高”的男性朋友,泥鰍無(wú)疑是更健康的選擇。
杜仲黨參乳鴿湯
功效:此湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎,對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
原料:乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜
調(diào)料:鹽
適宜季節(jié):四季
杜仲黨參乳鴿湯的做法:
1.乳鴿宰殺收拾干凈,沸水焯過(guò)。
2.杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。
3.將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開(kāi)水鍋中,大火煮沸后改小火煮約3小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
靈芝蜜棗老鴨湯
功效:此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補(bǔ)強(qiáng)體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等
原料:老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮
調(diào)料:鹽
適宜季節(jié):四季
靈芝蜜棗老鴨湯的做法:
1.將老鴨宰殺干凈,沸水焯過(guò)待用。2.將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。3.將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開(kāi)水鍋中,用中火煲約2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
烏雞玉蘭湯
功效:烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于普通雞,被稱(chēng)為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸,其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的作用。
溫馨提示;烏雞雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但多吃能生痰助火、生熱動(dòng)風(fēng)、故體肥、患嚴(yán)重皮膚疾病者宜少食或忌食,患嚴(yán)重外感疾患時(shí)也不宜食用。
原料:烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片
調(diào)料:黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯
適宜季節(jié):四季
烏雞玉蘭湯的做法:
1 將烏雞摘去雜毛,剁去爪尖洗凈,斬成大塊,焯水過(guò)涼
2 玉蘭片洗凈,切成梳狀大片,紅棗、龍眼洗凈,用溫水泡軟備用
3 沙鍋內(nèi)倒入適量清湯,放入烏雞,桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒,大火燒開(kāi)后改用小火煲2小時(shí),最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。
蓯蓉寄生羊肉湯
材料:
肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。
蓯蓉寄生羊肉湯的做法:
羊肉切小塊,放入沸水中焯燙,撈起,然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內(nèi),加1800毫升水以大火煮開(kāi),再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮50分鐘,起鍋前加鹽調(diào)味即可。
功效:
具有較好的滋陽(yáng)補(bǔ)氣作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否則容易便秘。
男人補(bǔ)腎吃什么好:羊肉
最常見(jiàn)的羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜,屬熱性,本身就有助陽(yáng)的作用,而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥,能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮,《本草經(jīng)集注》里記載,在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷,里面有像棉纖維一樣的白絲,就是質(zhì)量較好的杜仲。
食療方:羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食。
男人補(bǔ)腎吃什么好:泥鰍
泥鰍有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效,對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì),能夠促進(jìn)精子的形成,對(duì)男性不育有一定效果。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
食療方:活泥鰍放清水中,待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱,放幾片姜,將泥鰍煎至金黃,加水約3碗,放蝦肉50克,共煮湯食,每日服1次。
男人補(bǔ)腎吃什么好:韭菜
韭菜又叫起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜,自古以來(lái)備受人們喜愛(ài)。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥,具有溫中補(bǔ)虛,補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿、多尿、陽(yáng)痿、遺精等癥。又因其含有較多的纖維素,可增加胃腸蠕動(dòng),因而治療習(xí)慣性便秘,預(yù)防腸癌;其含有的揮發(fā)油及含硫化合物,可促進(jìn)食欲、殺滅細(xì)菌、降低血脂,對(duì)高血脂、冠心病病人有益。
食療方:韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細(xì)末,每次10克,每日2次,溫開(kāi)水送服。
男人補(bǔ)腎吃什么好:板栗
板栗素有“千果之王”的美稱(chēng),在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”,藥王孫思邈稱(chēng)之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能,可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美,尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥,都有良好效果。
食療方:每日吃栗子10顆,同食豬腎粥,可治一般腎虛引起的腰腿無(wú)力。
男人補(bǔ)腎吃什么好:蠶蛹
蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物,具有溫陽(yáng)補(bǔ)腎、祛風(fēng)除濕、健脾消積的功能,適用于腎陽(yáng)虧虛、陽(yáng)萎遺精、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥。它所含有的精氨酸能解除疲勞、提高性功能,是合成男性精子蛋白的重要原料;它對(duì)慢性肝炎、心腦血管疾病患者白細(xì)胞減少及營(yíng)養(yǎng)不良等癥也有明顯的療效。這道藥膳--蠶蛹炒韭菜,制作簡(jiǎn)單,可供選用:蠶蛹50克,韭菜200克,調(diào)味品適量;將韭菜、蠶蛹分別洗凈備用;炒鍋置火上放入油,將瀝凈水的蠶蛹略炒,再放入韭菜段,加入姜末、精鹽味精翻炒均勻即可裝盤(pán)上桌。本方可補(bǔ)氣養(yǎng)血,溫腎助陽(yáng),消除疲勞,適于高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、陽(yáng)痿遺精、便秘等患者食用。
食療方:核桃燉蠶蛹。核桃仁150克,蠶蛹80克,肉桂5克。先將肉桂洗凈,研成極細(xì)末。將蠶蛹洗凈,晾干后略炒一下,與核桃仁同放入大碗內(nèi),加水適量,調(diào)入肉桂末,攪拌均勻,隔水燉熟即成。每日1劑??裳a(bǔ)益肝腎、健腦益智、溫肺潤(rùn)腸、烏須黑發(fā),適用于精血不足之腰膝酸軟、夜尿頻多、陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白及肺結(jié)核等。
男人補(bǔ)腎吃什么好:狗肉
在常見(jiàn)肉類(lèi)中,狗肉是溫性較大的。具有補(bǔ)脾腎,壯腎陽(yáng)的作用。還可以通血脈,暖腰膝,壯氣力,治療五勞七傷。常食狗肉,能溫經(jīng)通陽(yáng),散寒除濕,治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽(yáng)痿早泄。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,對(duì)陽(yáng)痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜,與狗肉同燒熟爛,具有溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛功效。但須注意,狗肉性熱,多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友,不宜多食。
食療方:狗肉250克,黑豆50克,調(diào)以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。
男人補(bǔ)腎吃什么好:驢肉
驢肉味道鮮美,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂(yōu)愁多慮、緊張失眠,伴有陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的性功能障礙,與心理情緒有關(guān)者,可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。
男人補(bǔ)腎吃什么好:蝦子
蝦味道鮮美,其味甘而咸,屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽(yáng)益腎,補(bǔ)精通乳。男士常食蝦,能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說(shuō)。蝦的種類(lèi)很多,功效相近,都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。
男人補(bǔ)腎吃什么好:海馬
海馬性溫,能補(bǔ)腎壯陽(yáng),故凡腎陽(yáng)不足之人,都可以食用。特別適用于腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等癥。食用方法是將海馬焙干、研細(xì),每次1~2克,黃酒送服,每日2~3次。
男人補(bǔ)腎吃什么好:驢肉
驢肉俗語(yǔ)說(shuō):“天上的龍肉,地上的驢肉。”驢肉氣味鮮美,是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎,味甘性溫,補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨效勞??芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
另外,日常生活中的對(duì)補(bǔ)腎大有裨益的食物還有:
補(bǔ)腎肉食:牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚(yú)、章魚(yú)、海參、生蠔、豬腎、枸杞子、
補(bǔ)腎堅(jiān)果:花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆
補(bǔ)腎菜:淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻
多點(diǎn)食用以上食物,可以確保腎氣旺盛,遠(yuǎn)離疲勞,助你做精力充沛的男人!
附:男人補(bǔ)腎食療藥膳
金櫻子膏
原料:金櫻子100克,蜂蜜200克。
制作:先將金櫻子洗凈,加水煮熬,兩小時(shí)沏出湯后再加水煮,如此四次,榨汁。將四次湯合,繼續(xù)煮熬蒸發(fā),由稀轉(zhuǎn)濃,加入蜂蜜拌勻,冷卻后,去上沫即可。
功用:補(bǔ)腎益精。適用于腎氣虧虛引起的夢(mèng)遺滑精,遺淋白濁,小便不禁,女子帶下,并伴有眩暈、失眠、盜汗等癥者。
核桃鴨子
原料:核桃仁200克,荸薺150克,老鴨1只,雞肉泥100克,油菜末、蔥、姜、食鹽、雞蛋清、料酒、濕玉米粉、味精、花生油各適量。
制作:將老鴨宰殺,去毛,開(kāi)膛去內(nèi)臟,洗凈,用開(kāi)水氽一下,裝入盆內(nèi),加蔥、姜、鹽、料酒少許,上籠蒸熟取出晾涼后去骨,切成兩塊,用雞肉泥、雞蛋清、濕玉米粉、味精、料酒、鹽調(diào)成糊,核桃仁、荸薺剁碎,加入糊內(nèi),淋在鴨子內(nèi)膛肉上。放油,油熱時(shí)入鴨肉炸酥,撈出瀝去余油,切成長(zhǎng)塊,擺在盤(pán)內(nèi),四周撒上油菜末即可??勺髯舨褪秤?。
功用:補(bǔ)腎固精,溫肺定喘,潤(rùn)腸通便。適用于腎虛咳嗽、腰痛、陽(yáng)萎、遺精、大便燥結(jié)、石淋等癥。
龍眼肉粥
主料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
制作:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過(guò)量。
功用:健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽(yáng)痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力。
健脾益胃的食物
1、栗子:有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃:能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥:其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱,都適合食用。
方法如下:
1、叩齒法--強(qiáng)腎固腎
叩齒法也是自古傳下來(lái)的一種簡(jiǎn)單的保健方法。
具體做法是,上下牙齒有節(jié)奏的反覆分開(kāi)、合上,相互叩擊出聲。
每次扣齒100~400下,可以稍用一點(diǎn)力,口里的唾液會(huì)明顯增多。
只要注意體會(huì),就能感到叩齒對(duì)腰部腎區(qū)的震動(dòng)(一般平躺在床做時(shí)比較明顯,站著或坐著的時(shí)候不太明顯),因?yàn)槟I主骨,而齒為「骨之余」,牙齒和骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源相同,都是腎臟的精氣所化生。
腎與齒、骨、骨髓以及大腦的生理和疾病現(xiàn)象密切相關(guān),孩子的牙齒遲長(zhǎng),成人的牙齒松動(dòng)脫落、牙齦萎縮等,中醫(yī)都從腎上治起。
因此常做叩齒活動(dòng),不但能堅(jiān)固牙齒,延緩牙齒脫落,而且能對(duì)腎臟起到 *** 作用,固腎補(bǔ)腎。
2、搓腰法--暖腎補(bǔ)腎
腎為「先天之本」,只有腎火足,也就是腎陽(yáng)足,我們身體的五臟六腑、四肢百骸才能得到溫煦,血脈才能通暢,肌體才能強(qiáng)健,精力才能充沛。
而腰為「腎之府」,因此自古就有用雙手搓揉腰部捂腎的做法。
每天用手掌在腰部上下來(lái)回搓100~200下,不僅能溫暖腰及腎臟,增強(qiáng)腎臟機(jī)能,加固體內(nèi)元?dú)?;而且可以疏通帶脈。
持之以恒,還可以防治腰酸、腰痛、尿頻、夜尿多等腎虛癥狀。
3、摩腹法--建脾開(kāi)胃
腹部 *** 能保健養(yǎng)生,這早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書(shū)中就有記載。
我國(guó)唐代名醫(yī)、百歲老人孫思邈也曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)「腹宜常摩,可祛百病」。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/31764.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!