女性朋友祛寒適合吃些什么食物(吃什么食物可以暖宮驅(qū)寒)

很多女性朋友都是比較怕冷的，相比男性而言，女性的寒氣會(huì)比較重，那么女性朋友如果想要祛寒的話，適合吃些什么呢？這是不少女性朋友都非常想知道的，女性想要祛寒，選對(duì)食物很重要，下面小編將為大家推薦一些適合女性祛寒吃的食物。

1、羊肉湯

羊肉是溫性食物，對(duì)于改善氣血，散寒暖身有獨(dú)特的效果，平時(shí)適量的吃些羊肉可以溫暖自己的身體，但有些女性會(huì)覺(jué)得羊肉的味比較重，那么可以將羊肉做成羊肉湯來(lái)進(jìn)行食用。將羊肉做成湯服用能為身體快速的“注入”熱量，而在煲羊肉湯的時(shí)候，能使得羊肉中的營(yíng)養(yǎng)成分更好的被人體所汲取。喝著濃稠的羊肉湯，一口湯，一口肉，不僅不會(huì)感到膩，而且還能為身體進(jìn)行蛋白質(zhì)、飽和脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)素的供給，滋補(bǔ)效果很不錯(cuò)，另外記得加幾片生姜片，羊肉的膻味會(huì)減輕不少。

2、奶酪

女性們多認(rèn)為奶酪是一種脂肪高、熱量高的食物，所以幾乎很少吃，生怕增肥，但是奶酪確有很好的暖身、驅(qū)寒作用。因?yàn)閷?duì)于一些怕冷、體內(nèi)寒氣重的人而言，缺乏鈣質(zhì)也是主要的原因之一，而奶酪正好是一種純天然的“鈣片”，適量吃一些對(duì)于暖身很有益處，所以，各位女士們，別擔(dān)心，在吃切片面包的時(shí)候，不妨放點(diǎn)奶酪，美味又能幫你驅(qū)寒！

女性朋友平時(shí)想祛寒的話，那么不妨吃點(diǎn)羊肉湯或者奶酪，這兩種食材都是非常適合的，可以溫補(bǔ)調(diào)理自己的身體，除了這兩種食材以外還有很多，比如紅糖姜湯等都是有祛寒作用的，大家都可以進(jìn)行選擇服用，但是要控制好食用的量，不要一味的追求效果而過(guò)量的服用。

吃什么食物可以暖宮驅(qū)寒

暖宮的食物

薏仁紅豆蓮子湯
用料：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量

做法：

1、準(zhǔn)備好薏米、紅豆、蓮子，三種食材洗干凈

2、加適量水放高壓鍋中大火煮開(kāi)后小火煮20分鐘

3、20分鐘后再放適量枸杞煮3分鐘即可

當(dāng)歸羊肉生姜湯
用料：羊肉200g、當(dāng)歸20g、生姜幾片、鹽適量

做法：

1、將羊肉洗干凈切成小塊，當(dāng)歸、生姜切片

2、羊肉放入燉盅內(nèi)，加入生姜和當(dāng)歸片

3、放入1碗水（平時(shí)吃飯的碗就可以）

4、蓋上蓋子，中火轉(zhuǎn)小火燉兩個(gè)小時(shí)

5、燉好后取出加入少許鹽調(diào)味，拌勻即可。

益母草荷包蛋湯
用料：益母草20g、雞蛋一個(gè)、大棗20g、紅糖

做法：

1、大棗浸泡10分鐘，清洗干凈

2、鍋內(nèi)放水，加入益母草和大棗

3、煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮，最后轉(zhuǎn)大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

4、煮好的湯汁用漏網(wǎng)過(guò)濾，把大棗用筷子撿出來(lái)，再過(guò)濾一次

5、過(guò)濾好的湯汁和大棗燒開(kāi)，打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

紅豆湯
用料：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量

做法：

1、紅豆洗干凈，放入電高壓鍋，加水800毫升，啟動(dòng)煲湯檔位

2、解壓后，開(kāi)蓋加糖

3、攪拌均勻即可

杞米豆?jié){
用料：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量

做法：

1、黃豆提前泡軟

2、黃豆泡軟后，洗干凈，倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)

3、小米、枸杞洗干凈也加入豆?jié){機(jī)內(nèi)

4、再添加適量的清水，啟動(dòng)豆?jié){功能

5、將打好的豆?jié){倒出過(guò)濾，最后加入適量冰糖融化即可

紅糖黑棗姜茶
用料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml

做法：

1、姜切片，黑棗洗干凈

2、鍋中煮沸水放入姜片，黑棗，小火煮20分鐘

3、放入紅糖攪勻即可

桂圓紅棗養(yǎng)血茶
用料：紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開(kāi)水適量

做法：

1、紅棗和桂圓洗干凈去核

2、將紅棗、桂圓放入壺內(nèi)，加入開(kāi)水

3、然后蓋上蓋子悶15-20分鐘

4、泡至出味即可

黃芪紅棗枸杞茶
用料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15g、蜂蜜適量

做法：

1、食材洗干凈

2、砂鍋加水放入黃芪、紅棗、枸杞

3、大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火熬制1小時(shí)

4、用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌勻即可

醋泡黑豆
用料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：

1、黑豆洗干凈

2、砂鍋燒熱，放入黑豆

3、小火炒至黑豆豆皮開(kāi)裂，散發(fā)出豆香

4、炒好的黑豆盛出，晾涼

5、把晾涼的黑豆放入杯中，倒入陳醋

6、用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天

7、取出浸泡好的黑豆，加入蜂蜜拌勻封號(hào)冷藏1天即可食用

吃什么可以祛寒

在這個(gè)寒冷的冬天，每個(gè)人的身體狀況都處于亞健康狀態(tài)，許多人非常害怕寒冷，在冬天很容易出現(xiàn)手腳寒冷，寒性體質(zhì)的人通常的臉很蒼白，膚色也很淺。那么，吃什么可以祛寒呢？讓我們一起看看吧！
1.山藥
它可以作為主食食用，含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和淀粉，這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以迅速轉(zhuǎn)化為人體的熱量，從而增加身體的能量，發(fā)揮耐寒的作用。非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的老年人和兒童食用。
2.姜片
生姜對(duì)血管運(yùn)動(dòng)中樞和心臟起到興奮作用，能軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，這就是姜片溫暖身體、驅(qū)寒的原因。姜片不僅可以吃，還可以用來(lái)泡腳。用熱姜湯泡腳可以驅(qū)寒，促進(jìn)血液循環(huán)。
3.羊肉
它不僅能御寒，還能補(bǔ)充身體。對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虛陽(yáng)痿、腹痛、體虛怕冷、腰酸腿軟、面色暗黃、氣血兩虛、病后或產(chǎn)后虛弱等虛弱有治療滋補(bǔ)作用，最適合冬季食用。
4.紅糖水
寒冷的冬天強(qiáng)調(diào)溫補(bǔ)，就飲料而言，紅糖水是最好的溫補(bǔ)品。紅糖有紅糖?！皷|方巧克力”它的好處優(yōu)點(diǎn)在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之，溫而散之”，具有化瘀祛寒、養(yǎng)胃健脾、緩解疼痛的作用，富含鈣、鐵等必需礦物質(zhì)和微量元素。

身體太涼了該吃什么

身體太涼了該吃什么

身體太涼了該吃什么，由于生理的原因，有很多女生天生就是寒涼的體質(zhì)，寒涼的人群很容易出現(xiàn)各種各樣的癥狀，所以需要通過(guò)一些食物來(lái)調(diào)理，那么，身體太涼了該吃什么。

身體太涼了該吃什么1 1、堅(jiān)果

堅(jiān)果當(dāng)中含有很高的油脂，可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且堅(jiān)果還有溫補(bǔ)的功效，可以幫助女性驅(qū)寒，堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。

食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁等都有很好的溫補(bǔ)功效，制作也簡(jiǎn)單方便。

2、大棗

大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)對(duì)于身體太涼了女也有很好的驅(qū)寒作用。民間有“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效。大棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能增強(qiáng)肌力、消除疲勞、擴(kuò)張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營(yíng)養(yǎng)。

食用搭配：芪棗合湯（取黃芪15～30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉30至40分鐘，然后連湯帶料一起食用）。這三者結(jié)合，對(duì)氣血兩虛的人很有好處，能夠緩解乏力、畏寒怕冷等癥狀，也能滋潤(rùn)美白皮膚。

3、韭菜

適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔茫軌驇椭耘笥羊?qū)寒，韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質(zhì)2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，還有大量胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。韭菜還含揮發(fā)性硫化丙烯，有辛辣味，能促進(jìn)食欲。

食用搭配：烹飪韭菜很簡(jiǎn)單，將蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎分別和韭菜烹炒，都可以增強(qiáng)其功效。熬粥時(shí)放些韭菜也不錯(cuò)。注意的是，據(jù)《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導(dǎo)致腹瀉。

4、羊肉

有肉是溫補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除女性朋友身身體太涼了氣，羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。

食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲(chóng)草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò)，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。

身體太涼了該吃什么2 身體太涼了嚴(yán)重，如何快速排出體內(nèi)的濕氣呢？

1、常泡腳

俗話說(shuō)，腳底生寒。如果腳部非常的陰冷，那么整個(gè)身體都不會(huì)暖和過(guò)來(lái)，只有身體內(nèi)血液充足，流通速度很快，人才會(huì)不會(huì)那么寒冷。而經(jīng)常泡腳就會(huì)使血液循環(huán)加速，全身也會(huì)感覺(jué)比較溫暖。體內(nèi)的寒濕之氣，如果經(jīng)常泡腳，也會(huì)慢慢的排出來(lái)，就能非常有效的改善人的身體太涼了。泡腳的時(shí)候最好選擇在睡前泡腳，這樣還有助于睡眠質(zhì)量的提高。泡腳的時(shí)候可以加入有益于身體的中藥包，可以使體內(nèi)的寒氣更加快速的`排出。

2、多運(yùn)動(dòng)

在寒冷的冬季的時(shí)候，如果人一直保持靜止的狀態(tài)就會(huì)非常的冷，運(yùn)動(dòng)起來(lái)身體就會(huì)感覺(jué)暖和，其實(shí)排出人體的濕氣也是這樣一個(gè)原理。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)感到體內(nèi)的熱量沸騰，人就會(huì)變得非常的溫暖，不會(huì)那么畏寒。但是運(yùn)動(dòng)還是要選擇合適的方式，如果盲目的選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么在運(yùn)動(dòng)后的間隙，寒氣就會(huì)非常容易侵入體內(nèi)，反而會(huì)加重濕寒的癥狀。

3、多吃一些溫暖的食物

食物有寒涼之分，不同性質(zhì)的食物針對(duì)不同的體質(zhì)人群是比較能夠調(diào)理的。如果是寒濕體質(zhì)，體內(nèi)有濕氣和寒氣，這時(shí)候就要吃一些辛辣或者溫?zé)岬氖澄飦?lái)改善體質(zhì)。比方說(shuō)像我們?nèi)粘３缘氖[、姜、蒜等調(diào)料。或者羊肉、牛肉等食物，都能夠排出體內(nèi)的濕氣。比如吃一頓熱騰騰的羊肉火鍋，就是非常好的祛寒飲食。

4、可以借助一些理療

目前在中醫(yī)方面，比方說(shuō)針灸、推拿、拔罐、艾灸都是有驅(qū)寒效果的。一般如果想要將體內(nèi)濕氣去除的比較快速，很多中醫(yī)建議進(jìn)行熱療祛寒。熱療祛寒還并不是一種具體的驅(qū)寒方式，只是籠統(tǒng)的一個(gè)總體概念。它只是用熱氣來(lái)轟走體內(nèi)的寒氣，比如用艾草熏身體，或者刮痧拔罐，都有這方面的功效。

身體太涼了該吃什么3 身體太涼了如何調(diào)理？

1、適當(dāng)曬太陽(yáng)

身體太涼了的人需要通過(guò)合理的方式來(lái)調(diào)節(jié)身體，這樣才能讓身體太涼了癥狀得到改善。一般身體太涼了的人平時(shí)需要適當(dāng)曬太陽(yáng)。很多人總是呆在空調(diào)房里，尤其是在炎熱的夏季，喜歡把空調(diào)開(kāi)得很足。然而，這種做法會(huì)導(dǎo)致身體太涼了進(jìn)一步加重。而通過(guò)曬太陽(yáng)的方式不僅可以補(bǔ)充陽(yáng)氣，還可以提高免疫功能，達(dá)到殺菌消毒的作用。

在曬太陽(yáng)的過(guò)程中，身體合成的維生素D也會(huì)增多，這樣能夠促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，滿足牙齒、骨骼對(duì)鈣質(zhì)的需求，同樣對(duì)健康有利。因此，想要改善身體太涼了的人應(yīng)該增加室外活動(dòng)，通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)幫助去除體內(nèi)的寒氣，這樣身體才會(huì)維持正常狀態(tài)。

2、多吃溫補(bǔ)身體食物

身體太涼了明顯的人身體很容易出現(xiàn)各種各樣的毛病。如果想要防止這種情況出現(xiàn)，平時(shí)就需要通過(guò)合理的方式來(lái)改善身體太涼了癥狀。

身體太涼了的人平時(shí)應(yīng)該注意飲食方面的問(wèn)題，多吃溫補(bǔ)身體的食物，像常見(jiàn)的羊肉，牛肉都可以適當(dāng)進(jìn)食。而雪糕、冷飲、雪梨等含量的食物就應(yīng)該避免進(jìn)食。如果在身體太涼了的情況下還吃寒涼性質(zhì)的食物，無(wú)疑是雪上加霜，容易導(dǎo)致身體太涼了更加嚴(yán)重。因此，身體太涼了明顯的人需要通過(guò)飲食的方式來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，多吃溫補(bǔ)身體的食物。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

身體太涼了明顯容易導(dǎo)致健康受損。如果出現(xiàn)了明顯的身體太涼了癥狀，應(yīng)該結(jié)合健康的運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理身體?，F(xiàn)在很多人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致身體受到影響，出現(xiàn)身體太涼了這種情況。

如果可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)補(bǔ)益陽(yáng)氣，就可以幫助改善身體太涼了癥狀。因此，想要緩解身體太涼了的人，應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)這方面入手，每天保證有半個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，身體會(huì)消耗能量，同時(shí)增強(qiáng)抵抗力，這樣才能防止身體太涼了影響到健康。

4、充足睡眠

身體太涼了嚴(yán)重容易對(duì)健康造成威脅。如果想要改善身體太涼了，平時(shí)應(yīng)該通過(guò)合理的睡眠來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。身體太涼了的人如果睡眠不足，有可能會(huì)降低器官功能，導(dǎo)致身體太涼了更加嚴(yán)重。正常情況下，人需要在11點(diǎn)之前入睡。如果可以從睡眠這方面入手，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，器官功能慢慢提高，維持陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)，陽(yáng)氣充足了，身體太涼了癥狀也會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

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