抗動脈粥樣硬化的飲食原則

心血管疾病一直是威脅人們健康的一種疾病，所以大家在日常的生活中要注意一些保健的方法。比如說抗動脈粥樣硬化，動脈硬化是一種很常見的疾病，那么應該如何去預防呢，從飲食方面來調(diào)理吧，來看看小編的介紹。

首先，動脈粥樣硬化是因為在動脈內(nèi)形成了脂肪斑，所以得了動脈粥樣硬化的朋友一定要限制自己的脂肪和膽固醇的攝入量，這樣才能減少脂肪斑在動脈內(nèi)的堆積。

其次，要多吃植物性蛋白質(zhì)，比如大豆蛋白質(zhì)，少吃含糖量豐富的食物，少吃動物性蛋白質(zhì)。

然后還要增加自己蔬菜和水果的攝入量，因為蔬菜里面含有大量的纖維素而水果里面含有大量的維生素，維生素和纖維素對動脈粥樣硬化都有非常不錯的效果，所以平時要多吃蔬菜和水果。多吃一些蔬菜和水果，這樣的話可以補充豐富的纖維素和維生素，可以有抗動脈粥樣硬化的作用。

平時吃飯做菜的時候注意飲食清淡，可以多吃一些水煮的或者清蒸的食物，少吃紅燒或者腌制品，少吃含鹽多的食物對動脈粥樣硬化也有好處。飲食要清淡，要注意辛辣刺激和鹽分比較多的食物一定要少吃。

關于抗動脈粥樣硬化的飲食原則，你知道了吧，可以看出的是這樣的食物可以起到很好的保健的作用，對于抗動脈粥樣硬化來說效果不錯，平時要注意一些保健的方法和方式哦，這樣可以讓你更加的健康。

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