擴(kuò)張外周血管推薦兩種食物(10種有利于血管的食物)

食物的種類不同，保健的方式和方法也是不一樣的呢，比如說心血管疾病是一種危害健康的疾病類型。我們要做的就是保護(hù)好自己，平時可以多吃一些可以擴(kuò)張外周血管的食物，可以減少心血管疾病的發(fā)生哦。

軟化血管最好的食物之黑木耳

黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。木耳多糖可明顯延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間，縮短血栓長度，減輕血栓濕重和干重，減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度。可以多吃一些軟化血管的會務(wù)，這樣的話可以有預(yù)防血栓的作用，同時也可以起到很好的擴(kuò)張外周血管的效果哦。

軟化血管最好的食物之洋蔥

洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等，百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力,降低血粘度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力,抗衰老,預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度,減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。洋蔥可以軟化血管，可以有很好的促進(jìn)代謝的作用，對于擴(kuò)張外周血管有好處，而且還可以有降壓醒腦的作用。

關(guān)于擴(kuò)張外周血管的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物可以有軟化血管的作用，對于一些心血管疾病有很好的作用和效果，同時也可以有提高免疫力的效果和作用的哦，平時大家可以利用起來、

10種有利于血管的食物

血管遍布人體，是輸送血壓和完成營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換的重要“管道”。隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。但是……如果我們在日常生活中注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，便可清理和保護(hù)我們的血管，能讓血管更年輕、更健康，下面就跟著愛彼此健康管家來認(rèn)識這些有利于我們血管的食物。

小白菜--保持血管彈性

小白菜中含有大量粗纖維，其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，通過維持彈性來減少肘動脈硬化的發(fā)生，從而保持血管彈性。特別是對于上了年紀(jì)的人群來說，經(jīng)常食用小白菜是有保健意義的。

菜花--血管清理劑

中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。

芥藍(lán)--軟化血管

經(jīng)常食用芥藍(lán)能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病

西蘭花--血管清理劑

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟病與中風(fēng)的危險。

西紅柿--抗氧化

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

茄子--增強(qiáng)血管彈性

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，對防止毛細(xì)血管出血有一定作用。

胡蘿卜--排出毒素

胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。

玉米--軟化動脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

洋蔥--抗動脈硬化

洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

大蒜--防止血栓形成

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。

黑木耳--排出有毒物質(zhì)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

/news/707.html

促進(jìn)血液循環(huán)的食物有哪些

想必養(yǎng)生的人都會知道，人體的血液循環(huán)好的話，不僅活力滿滿而且還會顯得比同齡人更加年輕。因為血液就是直接影響心肌的功能，所以在平時日常生活習(xí)慣和飲食上要經(jīng)常吃一些促進(jìn)血液循環(huán)的事物，例如大家都知道的當(dāng)歸啊生姜之類的。

補(bǔ)氣血排名前十一定有當(dāng)歸的一席之地，因為它不像是人參啊冬蟲夏草啊來得那么的貴，普通人可是吃不起的，但是當(dāng)歸的價格就很親民，而且它對于血液循環(huán)有著奇效。當(dāng)歸的味道用來煲湯再好不過了，作為輔料燉雞湯或者是排骨湯都是很美味的。

大棗促進(jìn)血液循環(huán)這句話很多人可能從非常的養(yǎng)生節(jié)目中都聽說過，中國人有句話是“吃什么補(bǔ)什么”，單單看大棗外表的顏色就是知道了，它肯定是對血液有很好的作用。 而且大棗和枸杞也是沖茶的好搭配。

很多水果也會血液循環(huán)有好處，比如說葡萄和鳳梨，葡萄中的提取物對于溶栓效果有奇效，并且抗凝血，這個有腦梗的人們應(yīng)該都知道多吃葡萄有好處的。鳳梨中的鳳梨朊酶對于分解蛋白質(zhì)有奇效，還能溶解纖維和小血塊。對于改善人體的血液循環(huán)有很不錯的效果。

喝的和水果都說了，那么就再來說幾個菜吧，首先就是蔬菜之王大白菜，大白菜雖然不怎么好吃，但是它的維生素C特別的高，可以減少人體的膽固醇濃度同時大白菜可以增強(qiáng)血管的彈性，山藥是補(bǔ)氣大王，它里面的多巴胺還能調(diào)節(jié)大腦的興奮程度，同時可以擴(kuò)張血管，增加巡夜循環(huán)的速度。

中國地大物博，水果和蔬菜種類也是全世界數(shù)一數(shù)二的多，平時多鍛煉身體和多吃一點(diǎn)水果蔬菜，一定要少喝酒少吃油膩的食物，這樣才會有一個好的身體。

活血的食物有哪些

活血化瘀兩種食物:一種可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，適合治療血瘀證，稱為血液循環(huán)食品。

茄子味甜，性涼，脾、胃、大腸經(jīng)。作用:清熱止血。便秘。感冒虛瀉，孕婦飲食。柿子味甜，澀，寒，心，肺，大腸經(jīng)。功效:潤肺止咳，涼血止血，收斂止瀉。蓮藕味甜、寒、心、脾、胃經(jīng)。功能:用涼血散瘀，清熱化瘀，用脾胃開胃物成熟，養(yǎng)血生肌，止瀉。

菠菜味甜，味寒，回腸經(jīng)胃。涼血止血，通便通便，緩解便秘、濕熱。適用于血熱嘔吐、血在大便、胃熱濕、胃熱燥及便秘。黑木耳味甜，性平，胃，大腸經(jīng)。功能:涼血止血。適用于血熱嘔吐血、血尿、大便干。寒虛證，脾虛泄瀉飲食。

刺谷(白谷子)味苦，微寒，歸心、肝、肺經(jīng)。桃子嘗起來酸甜，性溫高。功效:活血消積，益氣生津。適用于血瘀胃痛、便秘。缺乏寒證的飲食。醋酸苦，性溫，肝，胃經(jīng)。功效:活血化瘀、止血、蛔蟲、解毒。適用于胃、腹痛、食欲不振、吐血、便血。

擴(kuò)展資料：

活血化瘀，用具有消散作用的、或能攻逐體內(nèi)瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。

有通暢血脈、消散瘀滯、調(diào)經(jīng)止痛的作用。適用范圍很廣，如瘀阻于心所致的胸悶心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的脅痛痞塊、瘀阻于胞宮所致的小腹疼、，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等；瘀阻于肢體所致的局部腫痛青紫；瘀阻于脈絡(luò)所致的半身不遂等。

常用川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹參、蒲黃、乳香、沒藥等藥物組成方劑，代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復(fù)元活血湯、溫經(jīng)湯等?；钛龀Ｍa(bǔ)氣、養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用。

參考資料：百度-10種活血化瘀的食物

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/31507.html.

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