食物的種類不同,保健的方式和方法也是不一樣的呢,比如說心血管疾病是一種危害健康的疾病類型。我們要做的就是保護(hù)好自己,平時可以多吃一些可以擴(kuò)張外周血管的食物,可以減少心血管疾病的發(fā)生哦。
軟化血管最好的食物之黑木耳
黑木耳加冰糖,能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用,可緩解冠狀動脈粥樣硬化。木耳多糖可明顯延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時間,縮短血栓長度,減輕血栓濕重和干重,減少血小板數(shù),降低血小板粘附率和血液粘度。可以多吃一些軟化血管的會務(wù),這樣的話可以有預(yù)防血栓的作用,同時也可以起到很好的擴(kuò)張外周血管的效果哦。
軟化血管最好的食物之洋蔥
洋蔥別名球蔥、圓蔥、玉蔥、蔥頭、荷蘭蔥、皮牙子等,百合科、蔥屬二年生草本植物。洋蔥含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。此外,洋蔥還能清除體內(nèi)氧自由基,增強(qiáng)新陳代謝能力,抗衰老,預(yù)防骨質(zhì)疏松,是適合中老年人的保健食物。含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力;同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。洋蔥可以軟化血管,可以有很好的促進(jìn)代謝的作用,對于擴(kuò)張外周血管有好處,而且還可以有降壓醒腦的作用。
關(guān)于擴(kuò)張外周血管的一些食物,你知道了吧,可以看出的是這些食物可以有軟化血管的作用,對于一些心血管疾病有很好的作用和效果,同時也可以有提高免疫力的效果和作用的哦,平時大家可以利用起來、
血管遍布人體,是輸送血壓和完成營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)換的重要“管道”。隨著我們年齡的增長,血管會自然衰退老化,增加心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。但是……如果我們在日常生活中注意科學(xué)飲食,改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu),加強(qiáng)體育鍛煉,便可清理和保護(hù)我們的血管,能讓血管更年輕、更健康,下面就跟著愛彼此健康管家來認(rèn)識這些有利于我們血管的食物。
小白菜--保持血管彈性
小白菜中含有大量粗纖維,其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,通過維持彈性來減少肘動脈硬化的發(fā)生,從而保持血管彈性。特別是對于上了年紀(jì)的人群來說,經(jīng)常食用小白菜是有保健意義的。
菜花--血管清理劑
中醫(yī)素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜,不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病,還是一種非常好的血管清理劑。
芥藍(lán)--軟化血管
經(jīng)常食用芥藍(lán)能降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病
西蘭花--血管清理劑
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié),因而減少心臟病與中風(fēng)的危險。
西紅柿--抗氧化
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍,它還可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。
茄子--增強(qiáng)血管彈性
茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,對防止毛細(xì)血管出血有一定作用。
胡蘿卜--排出毒素
胡蘿卜是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進(jìn)血液循環(huán),加速毒素排出。
玉米--軟化動脈血管
玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
洋蔥--抗動脈硬化
洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動脈硬化的功能。
大蒜--防止血栓形成
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,從而降低體內(nèi)膽固醇的水平,保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
黑木耳--排出有毒物質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
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想必養(yǎng)生的人都會知道,人體的血液循環(huán)好的話,不僅活力滿滿而且還會顯得比同齡人更加年輕。因為血液就是直接影響心肌的功能,所以在平時日常生活習(xí)慣和飲食上要經(jīng)常吃一些促進(jìn)血液循環(huán)的事物,例如大家都知道的當(dāng)歸啊生姜之類的。
補(bǔ)氣血排名前十一定有當(dāng)歸的一席之地,因為它不像是人參啊冬蟲夏草啊來得那么的貴,普通人可是吃不起的,但是當(dāng)歸的價格就很親民,而且它對于血液循環(huán)有著奇效。當(dāng)歸的味道用來煲湯再好不過了,作為輔料燉雞湯或者是排骨湯都是很美味的。
大棗促進(jìn)血液循環(huán)這句話很多人可能從非常的養(yǎng)生節(jié)目中都聽說過,中國人有句話是“吃什么補(bǔ)什么”,單單看大棗外表的顏色就是知道了,它肯定是對血液有很好的作用。 而且大棗和枸杞也是沖茶的好搭配。
很多水果也會血液循環(huán)有好處,比如說葡萄和鳳梨,葡萄中的提取物對于溶栓效果有奇效,并且抗凝血,這個有腦梗的人們應(yīng)該都知道多吃葡萄有好處的。鳳梨中的鳳梨朊酶對于分解蛋白質(zhì)有奇效,還能溶解纖維和小血塊。對于改善人體的血液循環(huán)有很不錯的效果。
喝的和水果都說了,那么就再來說幾個菜吧,首先就是蔬菜之王大白菜,大白菜雖然不怎么好吃,但是它的維生素C特別的高,可以減少人體的膽固醇濃度同時大白菜可以增強(qiáng)血管的彈性,山藥是補(bǔ)氣大王,它里面的多巴胺還能調(diào)節(jié)大腦的興奮程度,同時可以擴(kuò)張血管,增加巡夜循環(huán)的速度。
中國地大物博,水果和蔬菜種類也是全世界數(shù)一數(shù)二的多,平時多鍛煉身體和多吃一點(diǎn)水果蔬菜,一定要少喝酒少吃油膩的食物,這樣才會有一個好的身體。
活血化瘀兩種食物:一種可以促進(jìn)人體血液循環(huán),適合治療血瘀證,稱為血液循環(huán)食品。
茄子味甜,性涼,脾、胃、大腸經(jīng)。作用:清熱止血。便秘。感冒虛瀉,孕婦飲食。柿子味甜,澀,寒,心,肺,大腸經(jīng)。功效:潤肺止咳,涼血止血,收斂止瀉。蓮藕味甜、寒、心、脾、胃經(jīng)。功能:用涼血散瘀,清熱化瘀,用脾胃開胃物成熟,養(yǎng)血生肌,止瀉。
菠菜味甜,味寒,回腸經(jīng)胃。涼血止血,通便通便,緩解便秘、濕熱。適用于血熱嘔吐、血在大便、胃熱濕、胃熱燥及便秘。黑木耳味甜,性平,胃,大腸經(jīng)。功能:涼血止血。適用于血熱嘔吐血、血尿、大便干。寒虛證,脾虛泄瀉飲食。
刺谷(白谷子)味苦,微寒,歸心、肝、肺經(jīng)。桃子嘗起來酸甜,性溫高。功效:活血消積,益氣生津。適用于血瘀胃痛、便秘。缺乏寒證的飲食。醋酸苦,性溫,肝,胃經(jīng)。功效:活血化瘀、止血、蛔蟲、解毒。適用于胃、腹痛、食欲不振、吐血、便血。
擴(kuò)展資料:
活血化瘀,用具有消散作用的、或能攻逐體內(nèi)瘀血的藥物治療瘀血病證的方法。
有通暢血脈、消散瘀滯、調(diào)經(jīng)止痛的作用。適用范圍很廣,如瘀阻于心所致的胸悶心痛、口唇青紫。瘀阻于肺所致的胸痛咳血、瘀阻于肝所致的脅痛痞塊、瘀阻于胞宮所致的小腹疼、,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等;瘀阻于肢體所致的局部腫痛青紫;瘀阻于脈絡(luò)所致的半身不遂等。
常用川芎、桃仁、紅花、赤芍、丹參、蒲黃、乳香、沒藥等藥物組成方劑,代表方劑有桃仁承氣湯、血府逐瘀湯、復(fù)元活血湯、溫經(jīng)湯等?;钛龀Ma(bǔ)氣、養(yǎng)血、溫經(jīng)散寒、清熱、行氣、攻下等治法配合使用。
參考資料:百度-10種活血化瘀的食物
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