氣虛體質(zhì)要喝粥,推薦兩款粥品(氣虛喝什么湯好呢 十款美味)

氣虛體質(zhì)是比較常見的體質(zhì)類型，而且會發(fā)生在很多人身上，出現(xiàn)氣虛體質(zhì)應(yīng)該如何去調(diào)理呢，通過飲食來調(diào)理身體是不錯的選擇，下面就來了解一下氣虛體質(zhì)的飲食調(diào)理的方法吧。

人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應(yīng)去掉核(以防人在食用時誤吞而發(fā)生意外)與人參同煮。經(jīng)常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。出現(xiàn)氣虛體質(zhì)可以選擇人參和大棗搭配的粥，可以有調(diào)理脾胃的作用，還可以緩解氣血虛弱。

什錦麥胚餅

葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養(yǎng)血、安神、提神的功效，經(jīng)常適量食用，對氣虛體質(zhì)者有益處。在食療過程中，患者還可進行一些健身活動以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、保健操等，適量用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。這樣的食療方法可以有很好的補腎的作用，對于調(diào)理氣血有好處，而且還可以有養(yǎng)血安神的效果呢。

關(guān)于氣虛體質(zhì)的調(diào)理食譜，大家都學(xué)會了吧。經(jīng)常食用的話可以補充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，強身健體的同事也可以緩解氣血虛弱的情況，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補的功效。

氣虛喝什么湯好呢 十款美味

一、山藥薏仁茶
以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止于當(dāng)番薯吃。
二、四神湯

蓮子、意苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養(yǎng)生飲食。本省人習(xí)慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現(xiàn)代人怕營養(yǎng)過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶
薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝，但要注意保存期約一星期。
四、香菇泥鰍粥
香菇煮泥鰍對于氣虛及胃腸功能差的人極其功效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。

氣虛體質(zhì)怎么調(diào)理推薦以下5種食療

1、黃芪40克，黨參20克，放入鍋內(nèi)熬煎取汁。加適量陳皮、紅糖，繼續(xù)熬煮片刻即可。黃芪、陳皮同飲補脾肺之氣，對肺氣虛弱、氣短神疲有很好療效
2、山藥100克去皮切塊，蘋果1個，切片，和酸奶150毫升一起榨汁。三者同食你女朋友脾益肺，幫助胃腸蠕動，增加食欲
3、水發(fā)黑木耳20克去蒂撕小朵，大米100克，加水煮成粥，加入適量紅棗、冰糖即可。黑木耳、大米同食涼血止血，益氣強心
4、甘草10克，開水沖泡，悶5分鐘即可。甘草補益心肺，潤肺止咳，能幫助氣虛體質(zhì)補充元氣
5、用拇指按揉1分鐘關(guān)元穴（取穴：位于腹部前正中線，臍下3寸處）

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