強(qiáng)心保護(hù)心血管的三類(lèi)食物

心臟是人體很重要的器官，那么應(yīng)該如何保護(hù)它呢，很多中老年人都有心血管疾病的癥狀出現(xiàn)，出現(xiàn)一些疾病，對(duì)健康不利。那么如何強(qiáng)大心臟的功能呢，下面的這些保護(hù)心血管強(qiáng)心的食物是可以經(jīng)常吃的哦。

玉米

玉米有抗血管硬化的作用。玉米含有豐富的亞油酸和鎂。還有維生素E，卵磷脂等，具有降低血清膽固醇，防治高血壓，動(dòng)脈硬化及防止細(xì)胞衰老，腦功能衰退的作用。鎂能夠幫助血管舒張，維持心肌正常功能。玉米可以有很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且還可以有抗衰的作用，對(duì)于預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化有好處。

燕麥

燕麥俗稱莜麥，含有15%的蛋白質(zhì)，并且富含亞油酸，多種活性酶纖維、燕麥膠等。常食可降低膽固醇，是老年人，冠心病患者的優(yōu)良食品。

蕎麥

蕎麥含有多種獨(dú)特成分，如蘆丁(云香甙)、葉綠素，苦味素，蕎麥堿。其中蘆丁在降脂降壓方面具有獨(dú)特的效果。黃---類(lèi)具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增強(qiáng)心臟泵功能，提高冠狀動(dòng)脈血流量，防止心律紊亂等作用。蕎麥可以有保護(hù)心臟功能的作用，對(duì)于提高心臟供血有幫助。

關(guān)于強(qiáng)心保護(hù)心血管的一些食物，大家都知道了吧。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康是有很大幫助的哦，而且還可以有很好的保護(hù)血管的作用，大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。

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