心臟是人體很重要的器官,那么應(yīng)該如何保護(hù)它呢,很多中老年人都有心血管疾病的癥狀出現(xiàn),出現(xiàn)一些疾病,對(duì)健康不利。那么如何強(qiáng)大心臟的功能呢,下面的這些保護(hù)心血管強(qiáng)心的食物是可以經(jīng)常吃的哦。
玉米
玉米有抗血管硬化的作用。玉米含有豐富的亞油酸和鎂。還有維生素E,卵磷脂等,具有降低血清膽固醇,防治高血壓,動(dòng)脈硬化及防止細(xì)胞衰老,腦功能衰退的作用。鎂能夠幫助血管舒張,維持心肌正常功能。玉米可以有很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用,而且還可以有抗衰的作用,對(duì)于預(yù)防高血壓和動(dòng)脈硬化有好處。
燕麥
燕麥俗稱莜麥,含有15%的蛋白質(zhì),并且富含亞油酸,多種活性酶纖維、燕麥膠等。常食可降低膽固醇,是老年人,冠心病患者的優(yōu)良食品。
蕎麥
蕎麥含有多種獨(dú)特成分,如蘆丁(云香甙)、葉綠素,苦味素,蕎麥堿。其中蘆丁在降脂降壓方面具有獨(dú)特的效果。黃---類(lèi)具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,增強(qiáng)心臟泵功能,提高冠狀動(dòng)脈血流量,防止心律紊亂等作用。蕎麥可以有保護(hù)心臟功能的作用,對(duì)于提高心臟供血有幫助。
關(guān)于強(qiáng)心保護(hù)心血管的一些食物,大家都知道了吧。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì),對(duì)身體健康是有很大幫助的哦,而且還可以有很好的保護(hù)血管的作用,大家不妨行動(dòng)起來(lái)吧。
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