如何保護(hù)肝臟的呢?很多的食物都有這樣的作用和效果,只是大家都不知道應(yīng)該如何去調(diào)理,一些滋陰補(bǔ)肝腎的食療方法可以試試,可以有保健的作用,還可以提高體質(zhì),對于保護(hù)肝臟也是不錯的選擇。
芝麻菠菜:
[配料]鮮菠菜500克,熟芝麻15克,鹽、香油、味精各適量。
[做法]菠菜去根洗凈,在開水鍋中滾燙一下,撈出浸入涼水中,涼后撈出淋干水分,切成段,放入盤內(nèi),分別加入鹽、味精、香油,攪拌均勻,再將芝麻撒在菠菜上即可。
[功效]補(bǔ)肝益腎,開胸潤燥。
百合脯:
[配料]生百合60克,蜂蜜2湯勺。
[做法]將百合清水洗凈放入碗內(nèi),澆上蜂蜜,放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘出鍋,或烘干或風(fēng)干即可。分七次睡前服用。
[功效]清心安神。適于睡眠不寧,驚悸易醒者。
青椒拌豆腐:
[配料]豆腐1塊,青椒3個,香菜10克,香油、鹽、味精各適量。
[做法]豆腐用開水燙透,撈出晾涼,切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下,切碎,香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻,盛入盤內(nèi)即可。
[功效]益氣寬中,生津潤燥,清熱解毒。對胃口不開,食欲不振者尤其適合。這樣的食療方法可以有緩解脾胃不和的作用,對于緩解食欲不振有好處,還可以有保護(hù)肝臟的效果。
關(guān)于吃什么保護(hù)肝臟的這個問題,小編給大家介紹了一些食譜。這些保護(hù)肝臟的食譜可以經(jīng)常吃,可以有提高肝臟功能的作用,而且還可以有滋補(bǔ)腸胃的作用,對于肝腎功能不好的人群來說經(jīng)常吃芝麻菠菜、百合脯、青椒拌豆腐這些食譜都很不錯,大家可以經(jīng)常吃這樣的食譜來調(diào)節(jié)體質(zhì)。
視力下降,容易疲勞,是很多人都會出現(xiàn)的問題,特別是一些白領(lǐng)人群會更加嚴(yán)重。那么如何調(diào)理的呢,一些養(yǎng)肝明目的食譜推薦給大家,適合經(jīng)常對著電腦工作的人群哦,可以有保護(hù)肝臟,保護(hù)視力的效果和功效。
枸杞黑豆排骨湯
材料:枸杞20克,黑豆30克,豬骨300克,姜片、蔥段、精鹽、黃酒各適量。
做法:將枸杞子、黑豆和豬骨洗凈后同入鍋中,加適量清水,先用大火燒沸,加黃酒、精鹽、姜片、蔥段等調(diào)料,改小火煨燉至黑豆?fàn)€熟,湯汁黏稠即成。
功效:枸杞性平和,味甘甜,有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目的功效,黑豆味甘,性微寒。能補(bǔ)腎益陰,健脾利濕,除熱解毒。這樣的食療方法可以有養(yǎng)肝明目的作用,對于補(bǔ)腎也有好處,同時也可以提高視力。
桑杞豬肝湯
材料:桑葉10克、枸杞5克、豬肝100克、生姜3片。
做法:豬肝洗凈浸泡后切片,可用少量料酒或醋去腥,桑葉、枸杞稍浸泡。處理好后先將桑葉、枸杞和生姜放進(jìn)鍋內(nèi),加入適量清水,武火煮沸后,改用文火煲約30分鐘,再加入豬肝,煮滾至熟,調(diào)入適量食鹽,即可食用。
功效:疏風(fēng)清熱、護(hù)肝明目。湯方中的桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肝明目等功效,配合具有滋補(bǔ)肝腎作用的枸杞,對于平素肝腎陰虛所致的視力減退、夜盲、眼睛干燥、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血等癥有較好的食療作用。豬肝具有以形補(bǔ)形的作用,對于保護(hù)肝臟有好處,同時也可以有緩解視力疲勞的效果哦,是不錯的養(yǎng)肝明目的食譜。
關(guān)于如何養(yǎng)肝的問題,介紹了一些食譜。營養(yǎng)價值是很豐富的哦,經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充營養(yǎng)素的作用,這些食物的搭配方法不僅滿足了人們對于營養(yǎng)的需求,而且還可以起到了保護(hù)肝臟的效果。對于補(bǔ)肝養(yǎng)腎有好處,大家可以試試??梢杂叙B(yǎng)肝明目的效果。
如何保護(hù)好的你的肝臟?很多人都有肝臟疾病,比如說肝臟疼痛,酒精肝,或者是乙肝,脂肪肝等等,都和我們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系。冬季如何養(yǎng)護(hù)肝臟,下面的這些食療方法可以起到保護(hù)肝臟的作用和效果,來看看這些具有護(hù)肝的食療方法。
百合綠豆湯
中醫(yī)認(rèn)為,綠豆養(yǎng)肝,可以排毒去火,另外綠豆還含有豐富的營養(yǎng)素,有降血脂、降低膽固醇、增進(jìn)食欲等作用,而百合是白色潤肺,二者一起來煮,清熱解毒效果會更好。這道湯特別適合那些脾氣比較急、易上火體質(zhì)、還有經(jīng)常因為咽喉腫痛導(dǎo)致的口舌上火等情況有一定的調(diào)理作用,可以起到去火的作用,而且也可以有緩解肝火旺盛的作用。
材料:鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。
做法:將綠豆洗凈,百合掰開去皮,同放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸。改用文火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。
歸杞甲魚湯
歸杞甲魚湯可滋陰補(bǔ)腎,適用于急慢性肝炎、肝硬化所引起的脅肋隱痛、頭暈?zāi)垦?、口咽干燥、潮熱心煩、手足心熱、腰膝酸軟、鼻衄牙痛、失眠多夢等癥。甲魚和枸杞當(dāng)歸一起吃,可以有滋陰的作用,對于去火氣有好處,還可以起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用,對于緩解煩躁有好處。
材料:當(dāng)歸、枸杞各10克,熟地、麥冬、女貞子、山藥、陳皮各6克,甲魚1只。
做法:
1、將甲魚去頭雜、洗凈切塊、諸藥布包。
2、加水同燉爛熟后,去藥包,加蔥、姜、椒、鹽等調(diào)料服食。
吃什么具有護(hù)肝的作用,上面的這些保護(hù)肝臟的食譜可以經(jīng)常吃,對身體健康有好處,而且也可以有保護(hù)肝臟的作用,如果你經(jīng)常大魚大肉經(jīng)常飲酒,應(yīng)該吃一些滋補(bǔ)肝臟的食物,這樣的話可以減少肝臟疾病的誘發(fā),這些食譜不妨試試。
如何保護(hù)肝臟呢,春夏交替的季節(jié)。最適合保護(hù)肝臟了,那么如何做最好呢?通過一些食物來調(diào)理的話效果還是很不錯的呢,可以起到很好的保健的作用和效果的哦,來看看這些食物的介紹吧,一起來了解一下。
大紅棗
春天是生發(fā)的季節(jié),因此要?dú)庋獌赏?,平時要多吃一些大紅棗,尤其是女性,春天吃大紅棗補(bǔ)血,可以讓臉色更加的紅潤,而且,大紅棗甘甜,肝喜甜,因此有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。大紅棗可以有補(bǔ)氣血的作用對于補(bǔ)肝暖肝有幫助,還可以有補(bǔ)血的效果。
豆芽菜
春季應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜,而豆芽菜有清熱功效,能對抗春季上火現(xiàn)象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生,有利于肝氣疏通、健脾胃。豆芽菜可以有緩解上火的作用,對于補(bǔ)肝暖肝有幫助,還可以滋潤肌膚。
金針菇
金針菇是很多人的至愛食材。它性寒,味甘、咸,富含B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、多種氨基酸等,具有補(bǔ)肝、益腸胃等功效。它還是高鉀低鈉食品,可防治高血壓,對老年人很有益。金珍貴可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng),可以有保護(hù)肝臟的效果。
關(guān)于吃什么補(bǔ)肝暖肝的這個問題,這些食物你都了解了吧,可以經(jīng)常吃??梢匝a(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素,增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用,經(jīng)常吃紅棗啊,或者是豆芽,金針菇這樣的食物可以有清熱解毒的作用,還可以有保護(hù)肝臟的作用,對于春季夏季養(yǎng)護(hù)肝臟起到了很好的功效。同時也可以有補(bǔ)肝暖肝的效果,大家不妨試試。
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