按摩穴位能夠有效補中益氣(補氣血按摩哪里最有效 氣血不足按摩哪里)

對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中對于養(yǎng)生保健都是非常重視的了吧，每個人都希望自己能夠有健康的身體了，因此對于穴位養(yǎng)生的方法都是不陌生的了吧，每個人都希望自己能夠有健康的身體了，那么我們具體都應該怎么做來補中益氣呢，一起看看吧。

氣海穴。位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補元氣的作用。用補法，可大補元氣，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效，對于我們的身體健康來說是有很不錯的補中益氣作用了，通過這樣的按摩方法，幫助我們提高身體素質很有好處。

足三里穴。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽九針穴之一，是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用，用補法，能健脾養(yǎng)胃、補中益氣，類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。

神門穴。在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補法，有寧心安神、補心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效，對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，通過這樣的方法來保健養(yǎng)生是非常有意義的了。

三陰交穴。在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關病證的要穴。用補法，有健脾、補血、攝血的作用，類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效，因此就可以幫助我們起到非常強的補中益氣作用了哦。

上面就給大家介紹了有關按摩養(yǎng)生的一些方法了，可以發(fā)現(xiàn)，如果我們大家想要有一個健康的身體，那么對于上面介紹的這些穴位按摩的方法就是不能錯過的了，我們可以通過這樣的方法來幫助我們有效的保健身體，不要錯過哦。

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9 章門穴章門穴位于第十一肋游離端的下方，是養(yǎng)血大穴之一。

章門穴是八會穴的臟會之處，是五臟氣血的匯聚點，也是通往五臟的門戶，所以經(jīng)常刺激該穴位，可以調(diào)節(jié)五臟的氣血，使五臟功能得以正常發(fā)揮;章門穴與期門穴一樣屬于足厥陰肝經(jīng)，為脾經(jīng)氣血出入內(nèi)臟的要地，經(jīng)常按摩此穴位，可養(yǎng)肝血，另外脾臟不好的人，經(jīng)常按摩該穴可疏肝健脾。

10 天樞穴天樞穴位于肚臍左右2寸開外的地方，是對稱的兩個穴位，補血要穴之一。

天樞穴與胃經(jīng)及大腸經(jīng)關系密切，經(jīng)常刺激該穴可使胃經(jīng)及大腸經(jīng)更加活躍，促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循行，幫助氣血由胃經(jīng)源源不斷的送向大腸經(jīng)。胃經(jīng)內(nèi)氣血充盈，可以促進食物充分消化，為造血系統(tǒng)提供充足的營養(yǎng)物質，為補血奠定良好的基礎。

11 隱白穴隱白穴位于腳部大腳趾的內(nèi)側，在趾甲旁邊一點的位置，補血效果十分顯著。

脾臟有統(tǒng)血作用，隱白穴是脾經(jīng)上的第一個穴位，經(jīng)常按摩此穴可達到健脾統(tǒng)血的目的，促使氣血源源不斷的生化。

中醫(yī)五大穴位——人體自帶的“養(yǎng)腎藥”

中醫(yī)治療，不僅有中藥，還有針灸、推拿、按摩等多種治療手段，其中經(jīng)脈循行，身體的穴位讓我們窺見人體蘊藏的無盡奧秘。其實，人體有自己的“養(yǎng)腎藥”，今天我們就來看看如何通過按摩的方式來治療腎虛？哪些穴位在腎虛的治療中有奇效？我們又應該用什么手法來按摩這些穴位呢？

養(yǎng)腎穴位大揭秘：

1、涌泉穴

涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處即當腳屈趾時腳底前凹陷處。乃是腎經(jīng)的首穴，人體長壽大穴?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處?？梢娊?jīng)常按摩涌泉穴可以使人腎精充足、耳聰目明、身強力壯。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，也可以用自己雙腳作相互交替的對搓動作，最好以足底部有熱感為適宜。

2、太溪穴

太溪穴位于腳踝凸出部位和足跟腱之間，當我們摸到略微凹陷的地方就是太溪穴的位置了。中醫(yī)上講太溪穴是腎經(jīng)原穴，對太溪穴按摩時我們可以盤腿正坐，然后用兩只手的拇指分別按壓反方向的穴位。按摩方式可順時針和逆時針各按捏20次，每天按兩次即可。按摩太溪穴不僅可以治療腎虧，還能緩解頭痛，月經(jīng)不調(diào)等問題。

3、商陽穴

商陽穴的具體位置在手食指末節(jié)橈側，距指甲角0.1寸（指寸）。在食指橈側，距指甲根角0.1寸處，別名絕陽。對該穴位進行按摩可以有效改善腎臟功能，還有延緩衰老、強筋健骨的功效。還有一些簡單有效的方法，用另一只手的拇指指尖和食指指尖相對用力，以及指甲的硬度用力掐按商陽穴。每次掐按3-5分鐘即可。亦可用棉簽或者圓珠筆的末端連續(xù)刺扎商陽穴，可同樣可以起到養(yǎng)腎護腎的作用。

4、關元穴

關元穴位于臍下三寸的位置，也就是肚臍正下方四橫指的地方，為先天之氣海，是 養(yǎng)生 吐納吸氣凝神的地方。可以用按揉法或震顫法，將一手握成拳狀，放于關元穴之上，順時針的旋轉按摩三分鐘，再逆時針的旋轉按摩三分鐘；也可以雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。中醫(yī)認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功，通過對該穴位的按摩，可以幫助提升腎氣，強健身體，改善腎虛引起的諸多癥狀。

5、足三里穴

足三里穴在外膝眼向下量4橫指，腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指處，是一個強壯身心的大穴，中醫(yī)認為，按摩足三里有增強免疫力、調(diào)理脾胃、補中益氣等作用。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺為益。經(jīng)常按摩這個穴位，不僅可以保養(yǎng)身體，還能提高腎臟功能，我們知道腎為先天之本，脾為后天之本，是氣血生化之源，養(yǎng)腎之前先健脾胃，脾胃好，吸收好，養(yǎng)腎也就事半功倍。

以上就是中醫(yī)養(yǎng)腎的5大奇穴，大家沒事的時候都可以適當按摩，可以有效緩解腎虛的情況，當然了，如果發(fā)現(xiàn)自己腎虛癥狀明顯時，一定要找中醫(yī)辯證，對癥治療。

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