對于我們現(xiàn)代人來說,在生活中對于養(yǎng)生保健都是非常重視的了吧,每個人都希望自己能夠有健康的身體了,因此對于穴位養(yǎng)生的方法都是不陌生的了吧,每個人都希望自己能夠有健康的身體了,那么我們具體都應該怎么做來補中益氣呢,一起看看吧。
氣海穴。位于臍下兩指處,是任脈的穴位,為諸氣之海,有大補元氣的作用。用補法,可大補元氣,類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用,類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效,對于我們的身體健康來說是有很不錯的補中益氣作用了,通過這樣的按摩方法,幫助我們提高身體素質很有好處。
足三里穴。在外膝眼向下量4橫指處,因能治療腹部上中下三部諸證而得名,為回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強壯要穴。按摩足三里有補中氣的作用,用補法,能健脾養(yǎng)胃、補中益氣,類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。
神門穴。在手腕的腕橫紋尺側端稍上方凹陷處,是手少陰心經(jīng)的原穴,被喻為神氣游走出入的大門。用補法,有寧心安神、補心氣的作用,類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法,可清心、開竅,類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效,對于我們的身體健康來說是非常有好處的了,通過這樣的方法來保健養(yǎng)生是非常有意義的了。
三陰交穴。在內(nèi)踝向上量4指處,為足太陰脾經(jīng)的腧穴,由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。肝藏血,脾統(tǒng)血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關病證的要穴。用補法,有健脾、補血、攝血的作用,類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法,有活血化淤的作用,類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效,因此就可以幫助我們起到非常強的補中益氣作用了哦。
上面就給大家介紹了有關按摩養(yǎng)生的一些方法了,可以發(fā)現(xiàn),如果我們大家想要有一個健康的身體,那么對于上面介紹的這些穴位按摩的方法就是不能錯過的了,我們可以通過這樣的方法來幫助我們有效的保健身體,不要錯過哦。
9 章門穴章門穴位于第十一肋游離端的下方,是養(yǎng)血大穴之一。
章門穴是八會穴的臟會之處,是五臟氣血的匯聚點,也是通往五臟的門戶,所以經(jīng)常刺激該穴位,可以調(diào)節(jié)五臟的氣血,使五臟功能得以正常發(fā)揮;章門穴與期門穴一樣屬于足厥陰肝經(jīng),為脾經(jīng)氣血出入內(nèi)臟的要地,經(jīng)常按摩此穴位,可養(yǎng)肝血,另外脾臟不好的人,經(jīng)常按摩該穴可疏肝健脾。
10 天樞穴天樞穴位于肚臍左右2寸開外的地方,是對稱的兩個穴位,補血要穴之一。
天樞穴與胃經(jīng)及大腸經(jīng)關系密切,經(jīng)常刺激該穴可使胃經(jīng)及大腸經(jīng)更加活躍,促進胃經(jīng)內(nèi)氣血循行,幫助氣血由胃經(jīng)源源不斷的送向大腸經(jīng)。胃經(jīng)內(nèi)氣血充盈,可以促進食物充分消化,為造血系統(tǒng)提供充足的營養(yǎng)物質,為補血奠定良好的基礎。
11 隱白穴隱白穴位于腳部大腳趾的內(nèi)側,在趾甲旁邊一點的位置,補血效果十分顯著。
脾臟有統(tǒng)血作用,隱白穴是脾經(jīng)上的第一個穴位,經(jīng)常按摩此穴可達到健脾統(tǒng)血的目的,促使氣血源源不斷的生化。
中醫(yī)治療,不僅有中藥,還有針灸、推拿、按摩等多種治療手段,其中經(jīng)脈循行,身體的穴位讓我們窺見人體蘊藏的無盡奧秘。其實,人體有自己的“養(yǎng)腎藥”,今天我們就來看看如何通過按摩的方式來治療腎虛?哪些穴位在腎虛的治療中有奇效?我們又應該用什么手法來按摩這些穴位呢?
養(yǎng)腎穴位大揭秘:
1、涌泉穴
涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處即當腳屈趾時腳底前凹陷處。乃是腎經(jīng)的首穴,人體長壽大穴?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!币馑际钦f:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處??梢娊?jīng)常按摩涌泉穴可以使人腎精充足、耳聰目明、身強力壯。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,也可以用自己雙腳作相互交替的對搓動作,最好以足底部有熱感為適宜。
2、太溪穴
太溪穴位于腳踝凸出部位和足跟腱之間,當我們摸到略微凹陷的地方就是太溪穴的位置了。中醫(yī)上講太溪穴是腎經(jīng)原穴,對太溪穴按摩時我們可以盤腿正坐,然后用兩只手的拇指分別按壓反方向的穴位。按摩方式可順時針和逆時針各按捏20次,每天按兩次即可。按摩太溪穴不僅可以治療腎虧,還能緩解頭痛,月經(jīng)不調(diào)等問題。
3、商陽穴
商陽穴的具體位置在手食指末節(jié)橈側,距指甲角0.1寸(指寸)。在食指橈側,距指甲根角0.1寸處,別名絕陽。對該穴位進行按摩可以有效改善腎臟功能,還有延緩衰老、強筋健骨的功效。還有一些簡單有效的方法,用另一只手的拇指指尖和食指指尖相對用力,以及指甲的硬度用力掐按商陽穴。每次掐按3-5分鐘即可。亦可用棉簽或者圓珠筆的末端連續(xù)刺扎商陽穴,可同樣可以起到養(yǎng)腎護腎的作用。
4、關元穴
關元穴位于臍下三寸的位置,也就是肚臍正下方四橫指的地方,為先天之氣海,是 養(yǎng)生 吐納吸氣凝神的地方。可以用按揉法或震顫法,將一手握成拳狀,放于關元穴之上,順時針的旋轉按摩三分鐘,再逆時針的旋轉按摩三分鐘;也可以雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。中醫(yī)認為,關元穴具有培元固本、補益下焦之功,通過對該穴位的按摩,可以幫助提升腎氣,強健身體,改善腎虛引起的諸多癥狀。
5、足三里穴
足三里穴在外膝眼向下量4橫指,腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指處,是一個強壯身心的大穴,中醫(yī)認為,按摩足三里有增強免疫力、調(diào)理脾胃、補中益氣等作用。每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次5-10分鐘,每分鐘按壓15-20次,有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺為益。經(jīng)常按摩這個穴位,不僅可以保養(yǎng)身體,還能提高腎臟功能,我們知道腎為先天之本,脾為后天之本,是氣血生化之源,養(yǎng)腎之前先健脾胃,脾胃好,吸收好,養(yǎng)腎也就事半功倍。
以上就是中醫(yī)養(yǎng)腎的5大奇穴,大家沒事的時候都可以適當按摩,可以有效緩解腎虛的情況,當然了,如果發(fā)現(xiàn)自己腎虛癥狀明顯時,一定要找中醫(yī)辯證,對癥治療。
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