胃脹氣打嗝很尷尬,推薦消脹的好方法(10個(gè)妙招輕松化解胃脹氣)

我們每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的情況吧，這對(duì)于我們的影響都是比較大的了，而且這樣的情況也是我們每個(gè)人都難免會(huì)出現(xiàn)的情況了，這時(shí)候就要注意了，想要解決掉胃脹氣的問題，達(dá)到消脹的目的，我們應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。

每個(gè)人難免都會(huì)遇到胃脹氣的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為脹氣易使氣滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致身體各種精液血環(huán)不通暢，讓體內(nèi)器官受損。解決腸胃脹氣問題，可用小方法來解決。

對(duì)于長時(shí)間坐辦公室的人，千萬不要彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這讓只讓小腹突出，引發(fā)脹氣。避免脹氣應(yīng)該縮小腹、拉直背脊，這是可以幫助我們消脹的了，如果出現(xiàn)了胃脹氣的情況，那么久一定要坐直了哦。

如果在用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣。利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來，如果我們能夠讓身體放松好，那么再吃飯的時(shí)候就可以盡可能的避免胃脹氣的情況出現(xiàn)，消脹也就很容易了。

還有就是，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以避免把壓力帶上餐桌。不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里，吃東西的時(shí)候我們就要專心的吃東西了，如果我們一邊吃東西一邊說話聊天，那么胃脹氣的情況就會(huì)更嚴(yán)重。

睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。避免腸胃脹氣除了注意吃東西時(shí)不聊天說話，還可以通過簡單的伸展操來解決問題。

如果我們出現(xiàn)了胃脹氣的情況，這時(shí)候很多人都希望自己能夠及時(shí)的消脹了，上面推薦的這些方法都是非常好處的了，而且都屬于比較容易做到的小妙招哦，我們通過這些方法來消脹是很有好處的了，我們大家不能錯(cuò)過了哦。

10個(gè)妙招輕松化解胃脹氣

現(xiàn)在很多的年輕人，中老年人都會(huì)有胃脹氣的經(jīng)歷,當(dāng)它發(fā)生時(shí)會(huì)影響你的工作心情以及生活，現(xiàn)在就讓我來教大家10個(gè)妙招化解胃脹氣，大家可以收藏起來以備不時(shí)之需。

首先可以在飯前的15分鐘，洗一下臉洗一下手，順便輕輕按摩臉部與肩頸部由下而上，讓人慢慢平靜下來，活躍一下心情，進(jìn)行愉快的用餐。

大家睡前可以做幾組簡單的伸展運(yùn)動(dòng)以排除胃部累積下來的脹氣，活躍一下氣血，有助于睡眠，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直;吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部;吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。

吃飽后多走動(dòng)較不易脹氣，午飯選清淡的也有幫忙。

吃飯的時(shí)候不要說話，避免空氣進(jìn)入嘴巴。

調(diào)整好情緒，不要經(jīng)常生氣。

用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣。避免把壓力帶上餐桌，心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)。盡量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。

長時(shí)間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會(huì)讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。

畫圓按摩胃周用清涼的薄荷油，萬金油、白花油等，沿著胃部畫圓按摩。

喝幫忙消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。

最后大家可以試著做簡易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，千萬不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。可以有效的化解胃脹氣的發(fā)生，從而提高你的生活質(zhì)量。

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