補中益氣的飲食選擇,推薦這些食物

我們大家都知道，如果想要讓身體健康，那么首先需要我們?nèi)プ⒁獾木褪菤庋谋＝×?，如果我們身體中的氣血是比較充足的了，那么自然就可以有健康的身體了，通過飲食來補足氣血是非常好的方法了，下面就讓我們一起看看吃什么好吧。

土豆

因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。

山藥

人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛?！鄙剿幠苎a肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾，山藥補中益氣的功效是極為出色的了，通過吃山藥來有效的保健是非常有好處和意義的了。

香菇

香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?！侗静菥V目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！毕愎绞欠浅：玫囊环N食物了，我們通過吃香菇來補足氣血是非常好的了，這對于我們的身體健康來說也很有好處，可以起到補中益氣的作用。

韭菜

生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用，對于我們的腎臟健康來說也是非常有好處的了，大家不能錯過了韭菜這樣的美味蔬菜。

上面推薦的這些食物都是非常好的補氣食物了哦，我們通過吃這些食物來補氣是非常有好處的，這對于我們的身體健康來說也是很有意義的了，可以起到補中益氣的神奇功效，這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是不能錯過的了哦。

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