我們大家都知道,如果想要讓身體健康,那么首先需要我們?nèi)プ⒁獾木褪菤庋谋=×?,如果我們身體中的氣血是比較充足的了,那么自然就可以有健康的身體了,通過飲食來補足氣血是非常好的方法了,下面就讓我們一起看看吃什么好吧。
土豆
因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營養(yǎng)價值不無關(guān)系。
山藥
人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛?!鄙剿幠苎a肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾,山藥補中益氣的功效是極為出色的了,通過吃山藥來有效的保健是非常有好處和意義的了。
香菇
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣?!毕愎绞欠浅:玫囊环N食物了,我們通過吃香菇來補足氣血是非常好的了,這對于我們的身體健康來說也很有好處,可以起到補中益氣的作用。
韭菜
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能補中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎、強腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補氣的作用,因此,韭菜又有一個別名,叫“起陽草”。用于補氣壯陽時,韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用,對于我們的腎臟健康來說也是非常有好處的了,大家不能錯過了韭菜這樣的美味蔬菜。
上面推薦的這些食物都是非常好的補氣食物了哦,我們通過吃這些食物來補氣是非常有好處的,這對于我們的身體健康來說也是很有意義的了,可以起到補中益氣的神奇功效,這對于我們現(xiàn)代人來說無疑是不能錯過的了哦。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/31361.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 降逆止嘔的飲食選擇,吃這些緩解嘔吐