對于我們現(xiàn)代人來說,在生活中對于穴位養(yǎng)生的方法都是比較重視的了吧,每個人都希望自己能夠有一個健康的身體了,因此就會選擇按摩穴位來養(yǎng)生了,陽谷穴就是很好的一個穴位了,那么我們怎么能夠找到陽谷穴呢,按摩陽谷穴又有哪些好處呢,一起看看吧。
陽谷穴這個穴位是在人體的手腕尺側(cè),在尺骨莖突跟三角骨之間凹陷的位置,這個穴位本身是屬于手太陽小腸經(jīng)當(dāng)中的一個,找這個穴位也比較容易,你只要側(cè)掌讓自己的掌心向上,然后從腕骨穴往下面走,香菇一個三角骨凹陷的地方就是陽谷穴。
按摩這個穴位能夠幫助緩解和治療頭痛、頭暈、眼紅腫痛、耳鳴耳聾、癲癇和癲狂、腕關(guān)節(jié)病癥等等,按摩這個穴位可以達(dá)到的功效在于通經(jīng)活絡(luò)和明目安神,如果,你有這方面的需求,都可以通過按摩陽谷穴來達(dá)到自己想要的效果,而且即使我們沒有這樣的問題,也可以每天堅持按摩哦,長期堅持下去,那么就可以幫助我們提高身體的素質(zhì)了,這對于我們現(xiàn)代人來說是很有好處的了,我們不要錯過哦。
按摩這個穴位的方法比較簡單,只要用大拇指的指腹來按揉這個穴位即可,在按揉的時候一定要掌握好力度,力度適中即可,每天堅持按摩兩次,每次堅持按摩五分鐘左右即可,這對于我們大家來說都是比較容易做到的了吧,大家在生活中都是可以通過按摩陽谷穴來保健的了,對于我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的頭痛等問題都是有著很強(qiáng)治療緩解作用的了,是我們大家不能錯過的好方法哦。
陽谷穴是我們大家都很熟悉的一個穴位了,在生活中,如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了頭痛的問題,那么我們不妨試試按摩陽谷穴來保健哦,是可以幫助我們輕松解決問題的了,不僅可以提高我們身體的素質(zhì),還能夠緩解各種不適。
5 陽谷穴養(yǎng)生小妙招1.用左手握住右手手腕部,用左手的食指和中指用力按住腕部的陽谷穴,然后將手從上至下,從左向右來回轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。
2.屈肘側(cè)腕,以拇指指端稍用力按壓穴位,每次按壓1分鐘。
3.先用拇指指腹按揉陽谷1-2分鐘,再將拇指與食指相對,用指腹掐揉1-2分鐘,每天堅持推拿。
手太陽小腸經(jīng)/陽谷
一、取穴步驟
【第一步】先找三角骨,在手掌的尺側(cè)緣與腕掌橫紋相接處的骨頭即是,沿第5掌骨向腕掌橫紋方向推到掌骨底,第5掌骨底與三角骨之間的白肉際凹陷處,即為腕骨穴。
【第二步】沿尺骨向腕掌橫紋側(cè)推,推至盡頭一個凸起的骨頭處,為尺骨莖突,尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處,即為陽谷穴。
二、重要結(jié)構(gòu)
尺骨莖突。
三、主治
陽谷(五官“小醫(yī)生”)
①頸頷腫痛、臂外側(cè)痛、腕痛等痛證;
②頭痛、目眩、耳鳴、耳聾等頭面五官病證;
③熱??;
④癲狂癇。
四、定位
在腕后區(qū),尺骨莖突與三角骨之間的凹陷中。
五、按摩
用拇指指腹按壓陽谷每次1~3分鐘,可協(xié)調(diào)臟腑功能,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
六、艾灸
隔物灸儀艾灸
時間:20-30分鐘;溫度:38-45 ;
艾條懸灸
時間:5-10分鐘;
艾炷灸
時間:3-5壯。
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