促進(jìn)消化吃什么食物比較好(吃什么食物容易消化)

很多人在出現(xiàn)了消化不良的情況時(shí)，都感到非常的難受，這時(shí)你需要通過吃一些食物來促進(jìn)消化非常重要，那么促進(jìn)消化吃什么比較好呢？很多朋友并不是很清楚，今天小編將為大家介紹一些可以促進(jìn)消化的食物，希望能對(duì)各位有所幫助。

多吃蔬菜，少吃辛辣食物

消化不良就要注意飲食，平時(shí)蔬菜可以多吃，但是辛辣食物要少吃為妙。蔬菜中富含有豐富的能促進(jìn)人化消化吸收的維生素，而且由于是“軟類”食物，本身也易被胃腸所消化和吸收。相反，辛辣類食物會(huì)對(duì)胃腸造成刺激，減緩或降低胃腸功能，增大消化負(fù)擔(dān)。所以飲食要清淡為宜，不可忽視。

適量的吃蜂蜜

吃蜂蜜可以促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，堅(jiān)持每天喝上3至4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可保證大便通暢，是促進(jìn)消化的食材佳品。

常喝新鮮蘿卜湯也可促進(jìn)消化

胡蘿卜湯是首選。當(dāng)然，番茄湯類對(duì)于促進(jìn)消化同樣具有十分明顯的效果，番茄和胡蘿卜里面含有大量可增強(qiáng)胃腸消化功能的維生素，常期吃湯類，可有效提高消化能力。除此之外，堅(jiān)持每天多喝牛奶或富含牛奶蛋白類飲品。尤其是酸性飲品，更能促進(jìn)人體胃腸的消化和吸收。

要想促進(jìn)消化食用上文介紹的這些食物是非常適合的，不僅能夠幫助自己的腸道促進(jìn)消化，而且其中所富含的營(yíng)養(yǎng)也便于吸收，當(dāng)然想要促進(jìn)消化，除了吃以上這些食物以外，要少吃海鮮類的制品，飲食上面盡量應(yīng)該要清淡為主。

吃什么食物容易消化

問題一：吃什么食物容易消化應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則 ，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)。 (大洋網(wǎng) 廣州日?qǐng)?bào)) 腸胃保養(yǎng)飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选?如：火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類食物沒有吃早餐的人，會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。 只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對(duì)所吃進(jìn)來的食物會(huì)照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午2-3點(diǎn)可以喝,成年人一周不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。 3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng)過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。 4.三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān))。 5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進(jìn)食(最忌飯前及飯后吃西瓜)， 晚上5點(diǎn)過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。

問題二：哪些食物易消化如何養(yǎng)胃
俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)行，經(jīng)全面檢查確診后進(jìn)行系統(tǒng)治療，并配合精神方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機(jī)器，食物在消化的過程中會(huì)對(duì)黏膜造成機(jī)械性的損傷，保持有節(jié)制的飲食是治療胃病的關(guān)鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發(fā)生的重要原因，如司機(jī)、建筑工人、辦公室工作人員等的胃病發(fā)生率都很高，所以這些人更應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關(guān)人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等 *** 性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對(duì)于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因?yàn)槿嗽诖蟛糠智闆r下會(huì)把缺水誤認(rèn)為是饑餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對(duì)多吃。
7、有胃病的人飯后不宜運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對(duì)消化比較好，總之，餐后不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治愈。如果需要，提倡去看中醫(yī)，中醫(yī)的良方對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內(nèi)治好。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來，只能從生活習(xí)慣的改良中獲得。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。
*…*養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等 *** 強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和 *** 保?。貉蛉狻⒐啡獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64......>>

問題三：吃哪些食物易消化？消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的一個(gè)癥狀，也可能本身就是一種疾病。其癥狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打隔、惡心、嘔吐、進(jìn)食后有燒灼感。食物過敏可能是造成原因，慢性胃病、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起消化問題。如果你邊吃邊說話、狼吞虎咽訂邊吃飯邊喝湯則很容易造成消化不良。糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生排氣的主要來源。你需要找出自己無法消化的食物，進(jìn)而避開這些食物。
26條家庭治療措施
蛋白質(zhì)分解酵素或胰臟酵素:用餐時(shí)服用2粒，用點(diǎn)心時(shí)服用l粒。改善排氣及脹氣。
嗜酸菌:餐前半小時(shí)使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的產(chǎn)品。
蒜頭精膠囊:用餐時(shí)2粒。協(xié)助消化作用，并破壞腸內(nèi)的有害茵。
維生素B群:用餐時(shí)100毫克。維生素B是正常消化所必需的。
苜蓿:用量依產(chǎn)品指示。補(bǔ)充維生素K及微量礦物質(zhì)。
綜合消化酶:用餐時(shí)服用。如果有胄灼熱或潰瘍，應(yīng)避免使用含鹽酸的產(chǎn)品。
大麥茶:大麥芽30克水煎服。消食化積。(本方適用于米食積滯)
胡蘿卜茶:胡蘿卜50克，茶葉10克。胡蘿卜與茶葉煎水服。理氣消食。
雞內(nèi)金湯:雞內(nèi)金100克，曬干研碎過篩，每次用3克，用米湯沖服，每天2次。可治消化不良、食積等癥。
佛手姜湯:佛手10克，姜6克，白糖適量。先將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。代茶頻飲。功效理氣寬胸，和胃止嘔。適用于肝胃不和所致的胸脘堵悶，嘔逆時(shí)作，納食不香等癥。
消食散:谷芽、山楂、檳榔、枳殼各等份，將它們共研細(xì)末。每次服3克～5克，每日3次。功效理氣消食，健脾開胃。適用于食積氣滯，消化不良，脘腹脹滿，腹瀉便溏等癥。
三鮮消滯飲:鮮山楂20克，鮮蘿卜30克，鮮青橘皮6克，冰糖適量。將鮮山楂、鮮蘿卜、鮮青橘皮洗凈、切絲，放人鍋中加水適量，用旺火燒開后改用文火煨半小時(shí)，然后用干凈紗布過濾，棄渣取汁后，加入冰糖繼續(xù)煮沸即成。每次20毫升～30毫升，每日3次，連飲3日為1個(gè)療程。功效健脾行氣，開胃，助消化，散結(jié)消滯。適用于積滯傷脾型疳積癥。
天然藥草:貓薄荷、洋甘菊、治痢草根、金印草根、茵香、胡盧巴、薄荷荼、木瓜、歐薄荷均是很好的藥草。勿長(zhǎng)期使用治痢草根。
檢測(cè)胃酸:缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的鹽酸(可于正餐時(shí)，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。
保持飲食均衡:保持飲食均衡并富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細(xì)嚼慢咽，勿狼吞虎咽。
避免食用的食物:避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì) *** 粘膜分泌過量，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。節(jié)制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。
注意食物的搭配:蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質(zhì)或淀粉合用也不利于消化。

問題四：吃什么食物能有助于消化，或者吃什么食物可以提高消化能力??！水果

問題五：吃什么食物好消化 脂肪高 容易胖促進(jìn)消化的食物：
1、大麥及大麥芽 含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸牛奶 酸牛奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕瀉作用，可防止老年人便秘。
3、牛奶 牛奶對(duì)胃液的分泌是弱 *** 物，具有弱堿性反應(yīng)，能與胃酸結(jié)合，中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的 *** 。
4、蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有鞣酸、有機(jī)堿等酸類物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可 *** 腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
5、西紅柿 含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分――番茄素，有助於消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)，可治療口角炎。
6、橘皮 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有 *** 作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
7、雞肫皮 又稱雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
8、番木瓜 未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。
9、白菜 含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)。

問題六：早上應(yīng)該吃什么食物容易消化最好是選擇含蛋白質(zhì)的比如牛奶.雞蛋.面包之類。所謂一日之計(jì)在于晨，富有營(yíng)養(yǎng)的食物能幫助人更好地掌握一天的工作或其它傳統(tǒng)的六種早餐不能吃早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等專家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來的食物要加熱透。吃法二：速食早餐早餐內(nèi)容：各種西式快餐專家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長(zhǎng)期食用。吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐營(yíng)養(yǎng)保健中心蜂早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){專家評(píng)點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。吃法四：零食早餐早餐內(nèi)容：各種零食，如雪餅、餅干、巧克力等。專家評(píng)點(diǎn)：平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食，對(duì)于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，是不利于消化吸收的。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量，但很快會(huì)使人體再次感到饑餓，臨近中午時(shí)血糖水平會(huì)明顯下降，早餐吃零食容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。吃法五：運(yùn)動(dòng)型早餐早餐內(nèi)容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動(dòng)，腳動(dòng)，嘴動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)……專家評(píng)點(diǎn)：邊走邊吃對(duì)腸胃健康不利，不利于消化和吸收;另外，街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患，有可能病從口入。建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛(wèi)生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。吃法六：“營(yíng)養(yǎng)”早餐早餐內(nèi)容：水果、蔬菜、牛奶等營(yíng)養(yǎng)食物，就是缺了“營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高”的主食。專家點(diǎn)評(píng)：很多人都錯(cuò)誤的認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營(yíng)養(yǎng)掛不上鉤，其實(shí)碳水化合物也屬于營(yíng)養(yǎng)的范圍，而且對(duì)人體極為重要，因?yàn)闆]有足夠的熱量供給，人體就會(huì)自動(dòng)分解釋放熱量，長(zhǎng)期不吃主食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。另外，酸奶和西紅柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纖維的水果，都不宜空腹食用。建議：應(yīng)該增加面包、饅頭等主食，這類谷類食物可以使人體得到足夠的碳水化合物，還有利于牛奶的吸收。

問題七：腸胃不好的人吃什么食物容易吸收消化不好就吃點(diǎn)流質(zhì)食物，比如稀飯。還要少吃多餐。
有些酸奶里面含有雙歧桿菌，對(duì)腸胃吸收消化很好，
不過酸奶不宜空腹喝，會(huì)造成胃酸過多。
有些白色的食物也可以養(yǎng)胃，比如白豆、糯米。
山藥、蓮子、谷類、棗子和銀耳也是養(yǎng)胃的好東西.
胃不好要忌吃得太快,盡量少吃過硬,過燙,過冷的食物.不能湯泡飯,和飯后喝湯(飯后喝湯是一種有損健康的吃法。喝下的湯會(huì)把原來已被消化液混合得很好的食糜稀釋，影響食物的消化吸收).
若飯前不喝湯，吃飯時(shí)也不進(jìn)湯水，則飯后會(huì)因胃液的大量分泌使體液?jiǎn)适н^多而產(chǎn)生口渴頂，這時(shí)才喝水，反而會(huì)沖淡胃液，影響食物的吸收和消化。
戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料.
飯前吃水果和喝湯可以滋潤(rùn)腸胃，避免吃飯時(shí)腸胃受過硬過燙的食物 *** 。
有助于食物的稀釋和攪拌，從而有益于胃腸對(duì)食物的消化和吸收。
不吃宵夜,早上一定要吃早飯。

問題八：腸胃消化不良能吃什么食物和不能吃什么食物？消化不良是一種由胃動(dòng)力障礙所引起的疾病，也包括胃蠕動(dòng)不好的胃輕癱和食道反流病。癥狀表現(xiàn)為斷斷續(xù)續(xù)地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心(反酸)、噯氣等。 消化不良的人常因胸悶、早飽感、腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易安睡，睡后常有惡夢(mèng)?？梢哉f，消化不良對(duì)每個(gè)由此癥狀的人來說都是噩夢(mèng)，如果不巧有了這個(gè)小毛病的話，那么你在日常生活飲食中，就有多多注意了，切不可因?yàn)樨潏D一時(shí)口舌只好，而讓自己萬劫不復(fù)哦。來看看消化不良者有哪些應(yīng)該禁忌少吃的食物，一起做好防范措施吧。1、玉米不應(yīng)偏食玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少，它缺少賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用。偏食玉米將會(huì)造成這些營(yíng)養(yǎng)成分的缺乏，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。2、忌煙酒及辛辣 *** 食物 *** 類的食物尤其鹽分高的食物更有害。醬菜、咸魚、味噌湯等鹽分高的食物，對(duì)胃黏膜會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)力的 *** ，對(duì)胃黏膜有害。3、忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)，若攝入過多，會(huì)使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出，所以應(yīng)減少食用。4、忌脹氣不消化食物 干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制，以免影響胃的運(yùn)化，而加重癥狀。5、忌堅(jiān)硬油膩食品 堅(jiān)硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì)加重病情，應(yīng)忌食。6、忌長(zhǎng)期食用糯米糯米含有多量的糊精，粘性較強(qiáng)，膨脹性小，不容易消化。消化不良者長(zhǎng)期食用糯米，將會(huì)加重病情。7、甘薯消化不良脘腹脹滿者不宜食用?！毒V目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣。”食后容易產(chǎn)氣，發(fā)生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。8、冬瓜脾胃虛寒者不宜食用。冬瓜性寒傷陽損胃，多食會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱，產(chǎn)生食欲不振、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀。9、豆腐干老人病后及體弱者不宜食用。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品?！峨S息居飲食譜》說：“腐于堅(jiān)者，甚難消化，小兒及老弱病后，皆不宜食?！笔澈笕菀讓?dǎo)致消化不良的病變。10、鴿肉 食積胃熱者不應(yīng)食用。食積胃熱之病應(yīng)消食化積，忌食味厚之品，本品味厚，食之礙胃滯脾，食后可加重病情。11、不宜食用蟹、特蠣、蠶蛹、蚌 螃蟹高蛋白、高膽固醇，很多身體患有疾病的人是不宜進(jìn)食的，一只200克左右的螃蟹蛋白質(zhì)大約有10克，如果吃兩只以上，再吃其他菜，蛋白質(zhì)含量很容易超標(biāo)，身體就會(huì)因消化不良而導(dǎo)致腹瀉。
有些自然療法專家認(rèn)為健康的消化是治療所有疾病的關(guān)鍵，這也是為什么像中醫(yī)這類自然療法都強(qiáng)調(diào)飲食改變、斷食等各種飲食調(diào)理方法在內(nèi)的主要原因。
每天早上，空腹吃一勺子蜂蜜，或加入一杯溫開水。此法有潤(rùn)腸通便的良好功效。少吃酸辣和較有 *** 性的食物。 空腹吃蘋果，多吃梨，多吃香蕉，但切記香蕉不可空腹吃，它里面含鎂，對(duì)身體不好。最好在飯后半個(gè)小時(shí)再吃，在肚子里食物較多的時(shí)候進(jìn)食，容易通便。 如果是時(shí)隔好幾日的話，可先吃點(diǎn)果導(dǎo)片，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的儲(chǔ)存食物對(duì)身體對(duì)皮膚都有嚴(yán)重影響，有的書上說甚至比一天抽三根香煙還有毒素。 西梅 西梅帶酸性，有助消化并有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。如果要是肉吃多了，那就吃點(diǎn)木瓜或者菠蘿。 多喝酸奶。增加腸胃益生菌的！但切記不能空腹喝。 少食多餐。如果有效就持續(xù)一斷時(shí)間。 少吃固體食物，多吃流質(zhì)食物。少吃高蛋白食物，如豆制品，雞蛋等，它們都是高蛋白食品，不好消化
山楂或者是一切酸的東西都可以由幫助的 蘆薈汁 1／4杯，......>>

問題九：腸胃不好吃什么食物比較容易消化，并且營(yíng)養(yǎng)？病情分析：要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律，少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶、咖啡、酒類等；少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒煙，勿食辛辣 *** 性強(qiáng)的食物。
意見建議：饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食，稀飯、面條、牛奶、豆?jié){、爛飯等為主，因?yàn)檫@些食物既有營(yíng)養(yǎng)，又容易消化吸收，建議選擇有餡料的面食，因?yàn)轲W料基本上都剁得很細(xì)，更容易消化一些。

吃什么食物有助于消化呢

能夠幫助人消化的食物：
1.大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。
2.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
3.蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺...麥芽糖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)能夠幫助人消化的食物。雞肫含有胃激素和消化酶，可促進(jìn)食物的消化和吸收.白菜含有大量的粗纖維，可治療口角炎、脂肪和礦物質(zhì)等，可增加胃液和胃酸的分泌量。其中含有的鞣酸，酸奶有輕度腹瀉作用。
3。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積.番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，加速排便。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合，可增加胃液的分泌。
8，能協(xié)助胃液消化脂肪，增加維生素的利用率，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長(zhǎng)：
1。對(duì)單純性的輕度腹瀉、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶。
6，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛
奶容易腹瀉的人，可保護(hù)維生素C。
7.大麥及大麥芽
含有維生素A.西紅柿
含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)、甲酸，可改喝酸奶、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，又能通便，一種叫番木瓜蛋白酶。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，能將奶中的乳糖分解為乳酸、E和淀粉酶。
5、檸檬酸，一種叫番木瓜蛋白酶類，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、葡萄糖。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素、轉(zhuǎn)化糖酶。胃激素遇高熱易受破壞、利尿。
2。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng)，為雞胃的內(nèi)壁.橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可分解脂肪為脂肪酸.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外，防止大便干結(jié).雞肫皮
又稱雞內(nèi)金，因而有防癌作用。
4，可防止老年人便秘，故又有通便作用，有助于消化，幫助消化.蘋果
蘋果既能止瀉，所含果膠可吸收毒素，單吃蘋果可止瀉，使之在加工烹飪過程不被破壞，故以生食為佳、B

可以促進(jìn)消化的食物都有哪些

1、含有纖維素的食物

消化不良的時(shí)候，大家可多吃富含纖維素的食物，比如菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘問題的一大功臣。夏日的餐桌上做一點(diǎn)蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、菠菜豬肉餡餃子，或者做成菠菜湯都是不錯(cuò)的選擇。

2、大麥茶

大麥茶是將大麥炒制后再經(jīng)過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強(qiáng)的解油膩?zhàn)饔?。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強(qiáng)胃動(dòng)力的作用。

3、橘皮

橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。取大棗5個(gè)，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進(jìn)杯中，沸開水沖泡，當(dāng)茶飲用，飯后飲，可治療消化不良。

4、山楂

吃多了東西、不太好消化的時(shí)候吃點(diǎn)山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

5、含有益生菌的酸奶或者飲品

因?yàn)橐嫔闹饕饔檬峭ㄟ^抑制有害菌在腸內(nèi)的繁殖來促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康，從而間接幫助食物消化。

作者：王藝蓓

吃什么食物幫助消化

具有促進(jìn)消化的食物
1、大麥及大麥芽
番木瓜
酸牛奶
蘋果
西紅柿
。
2、橘皮
橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。
3、雞肫皮
又稱雞內(nèi)金，為雞肫的內(nèi)壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食為佳。
4、白菜
含有大量的粗纖維，可促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便乾結(jié)

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