吃哪些食物可以有助于補(bǔ)陰(女人吃什么食物補(bǔ)陰 女人吃東西補(bǔ)陰)

有些人的體質(zhì)比較虛弱，經(jīng)常會選擇一些食物來進(jìn)行補(bǔ)陰，要想達(dá)到補(bǔ)陰的效果，所選擇的食物是很有講究的，那么你知道吃哪些食物可以有助補(bǔ)陰呢？大多數(shù)的朋友對此都不是很了解，接下來小編將為大家展開詳細(xì)的介紹，為大家講解可以補(bǔ)陰的食物。

吃蛤蜊補(bǔ)陰

蛤蜊是營養(yǎng)較為豐富的食材，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，經(jīng)常食用可以滋陰、化痰、軟堅(jiān)、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

吃桑葚補(bǔ)陰

桑葚非常的美味，而且有很好的滋陰補(bǔ)血的效果，可以起到補(bǔ)肝腎陰的效果?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。

吃枸杞補(bǔ)陰

吃枸杞可以滋陰益壽，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！裳刍杌?、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

吃銀耳補(bǔ)陰

是民間最常用的清補(bǔ)食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

吃阿膠補(bǔ)陰

吃阿膠可以滋陰補(bǔ)血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛型病人有很好的補(bǔ)益作用。

選擇吃以上介紹的這些食物來進(jìn)行補(bǔ)陰的話，是可以收獲一定療效的，這些食物中的營養(yǎng)含量非常高，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)，而且能緩解身體出現(xiàn)的很多不適的病癥，是非常不錯(cuò)的保健食材，大家可根據(jù)自己的情況需要來選擇服用這些食材。

女人吃什么食物補(bǔ)陰 女人吃東西補(bǔ)陰

1、苦杏仁中含有苦杏仁苷,苦杏仁苷在體內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解,產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛,對呼吸中樞有抑制作用,達(dá)到鎮(zhèn)咳、平喘作用。

2、黑加侖具有極其豐富的營養(yǎng)價(jià)值,每100克的黑加侖里面就有181毫克的維生素C、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質(zhì),可以有效降低血脂,起到補(bǔ)腎、增強(qiáng)免疫力的作用。

3、女性皮膚干燥,面部色斑,煩躁易怒,失眠多夢,眼干目澀,發(fā)枯脫落,性欲淡漠,更年期提前等,服用鐵皮石斛無疑可起到滋陰養(yǎng)顏的作用。

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