很多的朋友們對于自身飲食的健康不是非常的了解,但是大家不知道飲食健康對于我們人體健康的重要性,我們一定要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣哦,這樣才能夠更加的健康,那么我們膳食平衡的禁忌有哪些呢?下面我們來看看吧。
飲食宜忌,就是應該吃什么,不應該吃什么。食物有寒、熱、溫、涼之性,有辛、甘、酸、若、咸之味。人的疾病有表里、寒熱、虛實之別。食物的性、味必須與疾病的屬性相適應,才能起到保健作用,此為“宜”;否則,就會加重病癥,此為“忌”。飲食不講宜忌是不對的。
1.寒證疾病忌食生冷、瓜果等寒性食物,而熱證疾病忌食辛辣、姜、煙、酒及油炸等溫熱性食物。水腫病人忌食鹽類等咸寒之物,頭暈、頭痛病人大多為陽光之體,忌食動火食物,等等。
2.服藥時也應注意飲食的適應性。服熱性藥時應配食熱性食物,服涼性藥時應配食涼性食物。否則影響藥效。如服發(fā)汗解表藥時,應忌食生冷酸性食物,固酸性食物有收斂作用,可使藥物不能發(fā)散,另外,我們在服滋補藥物的時候,一定不要吃蘿卜哦,不然會導致我們抵消補氣的作用的哦。
3.四季變化對飲食宜忌也有不同要求。一般講,冬日應食熱食,夏季愛吃涼食。從大的方面講,春季不宜多食油膩辛辣之物,應多吃清淡蔬菜、豆類及豆制品;夏季宜多食用甘寒、清淡、衛(wèi)生的食物,如綠豆湯、茶葉粥、西瓜等;冬季可多吃蘿卜、梨、杏仁、惹仁米粥等,以清肺降氣化痰;冬季易受寒邪,宜服熱粥、年羊肉等溫熱性食品,有御寒之功,但也不可過食肥甘厚味,以免助濕生痰。四季飲食還應根據(jù)個人身體的特點,采取適宜的食品。
4.體質不同,飲食宜忌也不同。體胖的人多痰濕,應多吃清淡祛痰食物;體瘦的人多陰虛血虧,應多吃生津食物。當然了,我們身體不健壯的人以及老年朋友們應多吃一些容易消化、營養(yǎng)豐富的食品哦。
5.日常膳食不講宜忌是不科學的,飲食生活講究宜忌是合理的。應因時而宜、因地而宜、因人而宜、因病而宜。這就是飲食宜忌的基本內容。
上面我們了解了許多的膳食平衡的禁忌了,所以我們在生活中一定要多加的注意了哦,千萬不要多吃那些生冷的食物,并且在服用藥物的時候,千萬要先了解自己是否適合這種藥物再去服用哦,另外我們要根據(jù)自身情況來進食飲食搭配哦。
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