三種黑色食物預(yù)防白發(fā)效果好

你是否也在為白頭發(fā)而困惱著呢，很多年輕人都有白頭發(fā)的哦，你知道應(yīng)該如何預(yù)防嗎，如果有白發(fā)的話不僅會影響形象，而且還可以導(dǎo)致一些身體素質(zhì)的下降。下面的這些黑色的食物可以有補腎預(yù)防白發(fā)的作用和效果的哦，下面就來具體的介紹一下吧、

黑芝麻

黑芝麻里含有大量的蛋白質(zhì)，糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。食用方法：取黑芝麻25克搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次.

何首烏

何首烏，有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。何首烏可以烏須發(fā)，壯筋骨，固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶，每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。何首烏是一種中藥材，可以有補腎強筋的作用，對于預(yù)防白發(fā)有一定的好處，日常生活中可以經(jīng)常吃。

黑豆

黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點枸杞子，會使頭發(fā)得到改善。黑豆可以有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以烏黑頭發(fā)，對于有白發(fā)的人群來說可以經(jīng)常吃。

預(yù)防白發(fā)的一些黑色的食物大家可以試試，這些食物可以有補腎滋陰的作用，對于提高體質(zhì)啊還有預(yù)防白發(fā)強腰有好處，比如說黑豆啊，何首烏啊還有黑芝麻這些黑色的食物都有以形補形的作用特點，想要烏黑的頭發(fā)，這些食物不能錯過。

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