你是否也有過不思飲食容易上火的情況呢,很多人都有胃火大的問題,比如說會出現(xiàn)食欲不振啊或是不容易消化的情況,那么如何改善胃火大的問題呢,下面的這幾類食物可以經(jīng)常吃,有去胃火的作用,大家來看看這些食物的具體的功效吧、
1、木瓜
木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虛火的患者可生吃木瓜或?qū)⑵湔糁浴?/p>
2、綠豆粥
石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆含有豐富營養(yǎng)元素,有增進食欲、降血脂、降低膽固等作用,夏日喝綠豆粥可以去胃火,但身體虛寒者不要多食。綠豆適合夏季食用,可以有去胃火的作用,同時也可以促進食欲,具有清熱解毒的效果。
3、銀耳
銀耳具有補脾開胃、滋陰清腸的功效。有胃虛火的患者可將銀耳煮粥、煲湯來吃,一般每天吃大半朵即可。銀耳可以煮湯或者是煮粥食用,可以開胃健脾去火氣。
4、石斛
石斛性寒,味甘淡、微咸,歸胃、腎,肺經(jīng),具有益胃生津,滋陰清熱的功效。對于治療胃火熾盛、胃陰虧虛有良好療效,但石斛性寒,容易滋膩礙胃,不宜長期大量飲用,通常以每周一次,每次10~15克為宜。
5、麥門冬
麥門冬的營養(yǎng)價值很高,而且利于腸胃健康。一碗看似普普通通的麥門冬粥,卻有去胃火,調(diào)理腸胃,清心等多種保健功效。值得注意的是,凡脾胃虛寒泄瀉,胃有痰飲濕濁及暴感風寒咳嗽者均忌服麥冬。麥冬是中藥材的一種,可以有清熱解毒去火的作用,還可以有調(diào)理腸胃的效果、
如何去胃火的呢,上面的這些食物以及藥材可以有去火的作用,可以有滋陰潤燥的銀耳,還有麥冬,可以有清熱解毒的效果。對于經(jīng)常出現(xiàn)的胃火大啊或者是食欲不振等情況有一定的改善的效果,大家不妨試試這些方法吧、
1、芹菜
芹菜具有降血壓、降血脂的作用。炎炎夏日,人們往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助于清熱解毒,防病強身。肝火過旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當多吃些。
2、苦瓜
中醫(yī)認為,苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品??喙吓葜频臎霾瑁嫼笙钼?,煩渴頓無。
3、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。此外,生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。如果你覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱,覺得要上火了,有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象,就可以吃涼拌藕,也可以榨成藕汁。
4、西瓜
西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會馬上改善;西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥,蛋白酶能把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶的蛋白質(zhì),增加腎炎病人的營養(yǎng)。
5、綠豆
綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為,綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效,能預防中暑。有關實驗表明,綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。
參考資料:人民網(wǎng)-清熱降火?6種食物是人體“消防員”
適宜多食用性質(zhì)寒涼、具有清胃火和瀉腸熱等功能的食物,如豆腐、綠豆、苦瓜、白菜、芹菜、香蕉、梨等。去胃火食療應吃清熱瀉火的食物:多吃寒削的水果如西瓜,西紅柿、梨、黃瓜、菠菜、荸薺、等,蘿卜有明顯的抗菌作用。一、喝蓮子湯去心火二、吃豬肝可去肺火三、喝綠豆粥去胃火要少吃諸如胡椒、桂圓和茴香等辛辣溫熱性食物,以免助長胃熱,加重病情。在飲食上要注意少吃熱性食物:辣椒、胡椒、蔥、姜、蒜、羊肉、韭菜、狗肉、飴糖、鯽魚、黃鱔、面粉、粘米等,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃。在清胃火的同時,還要注意培養(yǎng)良好的飲食習慣,注意食物的均衡搭配,不要過量食用火鍋,要適當轉(zhuǎn)變烹調(diào)的手法,這樣才能吃得健康不上火。
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