感冒風(fēng)寒的養(yǎng)生食療藥膳

你是否也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒風(fēng)寒的情況呢，感冒風(fēng)寒是感冒的一種，會(huì)出現(xiàn)鼻塞啊，咳嗽啊或者是嗓子疼等等的一些癥狀哦，你知道感冒風(fēng)寒應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，下面的這些食療的藥膳可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題哦，來(lái)看看這些適合的養(yǎng)生食療吧。

1、神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙鍋同煮1～2沸，再放入連須蔥白5～7段，待粥將熟時(shí)，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁熱服，食后宜蓋被青臥，以微微出汗為佳。

2、荊芥防風(fēng)粥：荊芥10克，防風(fēng)12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味藥，去滓取汁;再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。這樣的食療方法可以有驅(qū)寒的作用，而且還可以有抗菌的效果。

3、紫蘇薄荷粥：紫蘇6克，薄荷4.5克，生姜6克，粳米70克。將紫蘇、薄荷洗凈切碎，與生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻，趁熱服食。本方有散風(fēng)寒、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、暖胃氣的作用。

4、面粉紅糖粥：小麥面粉適量，水適量，加溫至粥熟。生姜5片，連須蔥白2根，均壓碎為泥，紅糖適量。將生姜、蔥白、紅糖加入開(kāi)沸的熱粥中，乘熱服下，加被取小汗。本方對(duì)于脾胃素虛而感受風(fēng)寒不甚者尤宜。這樣的一款粥好消化好吸收，而且還可以緩解風(fēng)寒導(dǎo)致的腸胃虛弱的問(wèn)題。

5、三白粥：白蘿卜100克，白茅根60克，連須蔥白20克。均去土洗凈，搗如泥，加紅糖、面粉、冷水適量，加熱煮沸，乘熱服下，取小汗。此粥有宣肺解表作用，可作輔助治療。

吃什么可以緩解感冒風(fēng)寒的這個(gè)問(wèn)題，小編姐食療一些食療方法，這些食療的藥膳可以起到很好的預(yù)防和治療感冒風(fēng)寒的作用和效果，而且還可以有驅(qū)寒的效果呢，對(duì)于出現(xiàn)的發(fā)熱啊或者是流鼻涕有改善的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生食譜。

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