你是否也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)感冒風(fēng)寒的情況呢,感冒風(fēng)寒是感冒的一種,會(huì)出現(xiàn)鼻塞啊,咳嗽啊或者是嗓子疼等等的一些癥狀哦,你知道感冒風(fēng)寒應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎,下面的這些食療的藥膳可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題哦,來(lái)看看這些適合的養(yǎng)生食療吧。
1、神仙粥:大米50~100克,生姜3克,入沙鍋同煮1~2沸,再放入連須蔥白5~7段,待粥將熟時(shí),放入米醋10~15毫升,稍煮即可。此粥要趁熱服,食后宜蓋被青臥,以微微出汗為佳。
2、荊芥防風(fēng)粥:荊芥10克,防風(fēng)12克,薄荷5克,淡豆豉8克,粳米80克,白糖20克。水煮前4味藥,去滓取汁;再加用水煮米成粥,加入藥汁及糖即成。這樣的食療方法可以有驅(qū)寒的作用,而且還可以有抗菌的效果。
3、紫蘇薄荷粥:紫蘇6克,薄荷4.5克,生姜6克,粳米70克。將紫蘇、薄荷洗凈切碎,與生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻,趁熱服食。本方有散風(fēng)寒、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、暖胃氣的作用。
4、面粉紅糖粥:小麥面粉適量,水適量,加溫至粥熟。生姜5片,連須蔥白2根,均壓碎為泥,紅糖適量。將生姜、蔥白、紅糖加入開(kāi)沸的熱粥中,乘熱服下,加被取小汗。本方對(duì)于脾胃素虛而感受風(fēng)寒不甚者尤宜。這樣的一款粥好消化好吸收,而且還可以緩解風(fēng)寒導(dǎo)致的腸胃虛弱的問(wèn)題。
5、三白粥:白蘿卜100克,白茅根60克,連須蔥白20克。均去土洗凈,搗如泥,加紅糖、面粉、冷水適量,加熱煮沸,乘熱服下,取小汗。此粥有宣肺解表作用,可作輔助治療。
吃什么可以緩解感冒風(fēng)寒的這個(gè)問(wèn)題,小編姐食療一些食療方法,這些食療的藥膳可以起到很好的預(yù)防和治療感冒風(fēng)寒的作用和效果,而且還可以有驅(qū)寒的效果呢,對(duì)于出現(xiàn)的發(fā)熱啊或者是流鼻涕有改善的作用,大家可以試試這些養(yǎng)生食譜。
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