骨折吃什么好,五種食物能滋補(bǔ)

骨折是外傷的一種，俗話說(shuō)：傷筋動(dòng)骨一百天，是需要好好的修養(yǎng)的，這樣可以通過(guò)調(diào)理讓骨頭進(jìn)快的愈合哦，你知道吃什么對(duì)于骨頭好嗎，如果是骨折的話飲食還是很重要的哦，下面的這些食物類(lèi)型是一定要補(bǔ)充的，有利于疾病的恢復(fù)。

1、高能量、高蛋白膳食

有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。

2、維生素D

骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚(yú)、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽(yáng)。骨折以后一定要補(bǔ)充維生素D的食物，可以曬太陽(yáng)，還可以吃一些有維生素的食物?？梢约訌?qiáng)骨骼的恢復(fù)。

3、維C

富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、水

骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來(lái)保證腸道暢通。

5、蛋白質(zhì)粉

老人骨折時(shí)吃這個(gè)是很好的，但蛋白質(zhì)粉在市場(chǎng)上的價(jià)格參差不齊，線下賣(mài)的非常貴，建議在一些正規(guī)的網(wǎng)站購(gòu)買(mǎi)，較實(shí)惠，不推薦片狀，片狀不容易吸收，老年人腸胃普遍都不怎么好。如果是骨折的話，蛋白質(zhì)粉也是不錯(cuò)的選擇，可以通過(guò)攝入蛋白質(zhì)，有利于病情的恢復(fù)哦、

骨折后吃什么比較好的這個(gè)問(wèn)題，小編介紹了一些食物，這些食物都是有營(yíng)養(yǎng)的，有利于骨骼的恢復(fù)哦，所以大家在日常生活中一定要注意這些保健的小常識(shí)，萬(wàn)一可以用到，就不會(huì)手忙腳亂了，所以保健常識(shí)對(duì)健康意義重大。

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