對于我們現(xiàn)代人來說,在生活中對于自己的身體健康都是非常重視的了,每個人都希望自己可以有一個健康的身體,所以在飲食的選擇上就會比較的重視了吧,現(xiàn)在很多人的濕氣都比較重,所以學(xué)會淡滲利濕很有必要,一起看看應(yīng)該吃什么淡滲利濕吧。
玉米
玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,就成了最常見的,也是最適合夏季祛濕的食物。玉米可以說營養(yǎng)是非常豐富的,含鈣量可以和牛奶媲美,豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效;較多的膳食纖維,有潤腸通便之功,這就可以幫助我們更好的進(jìn)行排毒了,而且玉米的祛濕效果是極為出色的,完全可以通過這樣的方法來幫助我們自己淡滲利濕了哦。
赤小豆
中醫(yī)認(rèn)為,赤小豆性平味甘酸,入心、小腸經(jīng)。有健脾利濕、消腫解毒功效,赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫有益;而且赤小豆有較多的膳食纖維,可潤腸通便,同時赤小豆的淡滲利濕作用是很不少的,完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們大家更好的進(jìn)行保健,能夠幫助我們特別好的起到促進(jìn)利濕的作用。
扁豆
扁豆被稱為“豆中之王”,扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為,扁豆味甘入脾胃經(jīng),主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書籍提到扁豆,味甘平而不甜,氣清香而不竄,性溫和而色微黃,與脾性最合。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩,除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富,而且祛濕的效果也是特別出色的,這是我們大家不能錯過的一種美味食物,淡滲利濕的效果是特別好的。
上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了,可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是非常好的了,我們在生活中是可以經(jīng)常吃的了哦,尤其是在炎熱潮濕的夏季時,我們大家經(jīng)常的吃這幾款食物,能夠幫助我們很好的淡滲利濕,大家不要錯過。
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