學(xué)會吃很關(guān)鍵,淡滲利濕的飲食有哪些

對于我們現(xiàn)代人來說，在生活中對于自己的身體健康都是非常重視的了，每個人都希望自己可以有一個健康的身體，所以在飲食的選擇上就會比較的重視了吧，現(xiàn)在很多人的濕氣都比較重，所以學(xué)會淡滲利濕很有必要，一起看看應(yīng)該吃什么淡滲利濕吧。

玉米

玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，就成了最常見的，也是最適合夏季祛濕的食物。玉米可以說營養(yǎng)是非常豐富的，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效;較多的膳食纖維，有潤腸通便之功，這就可以幫助我們更好的進(jìn)行排毒了，而且玉米的祛濕效果是極為出色的，完全可以通過這樣的方法來幫助我們自己淡滲利濕了哦。

赤小豆

中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經(jīng)。有健脾利濕、消腫解毒功效，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益;而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便，同時赤小豆的淡滲利濕作用是很不少的，完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們大家更好的進(jìn)行保健，能夠幫助我們特別好的起到促進(jìn)利濕的作用。

扁豆

扁豆被稱為“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫(yī)認(rèn)為，扁豆味甘入脾胃經(jīng)，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。中醫(yī)書籍提到扁豆，味甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合。扁豆是一味補(bǔ)脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。扁豆的營養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，而且祛濕的效果也是特別出色的，這是我們大家不能錯過的一種美味食物，淡滲利濕的效果是特別好的。

上面我們就給大家介紹了淡滲利濕的幾款食物了，可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物都是非常好的了，我們在生活中是可以經(jīng)常吃的了哦，尤其是在炎熱潮濕的夏季時，我們大家經(jīng)常的吃這幾款食物，能夠幫助我們很好的淡滲利濕，大家不要錯過。

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