可以幫助潤(rùn)燥的五種食物

如果天氣干燥，就會(huì)出現(xiàn)一些不舒適，通過(guò)吃一些食物來(lái)進(jìn)行潤(rùn)燥的話是很有必要的。在我們生活中可以幫助潤(rùn)燥的食物有很多，合理地選擇一些食物來(lái)進(jìn)行潤(rùn)燥的話，效果是很好的。下面小編將為大家介紹可以幫助潤(rùn)燥的五種食物，希望能對(duì)各位有所幫助。

甘草杏

甘草杏對(duì)于潤(rùn)燥的效果是非常理想的，如果出現(xiàn)了飲食不規(guī)律、經(jīng)?？诟傻娜诉m合吃“甘草杏”組合有很好的生津止渴作用，能緩解口干舌燥，對(duì)飲食不規(guī)律造成的“食火”也很有效。

阿膠棗

阿膠棗是女性朋友的最愛(ài)，不僅能夠補(bǔ)血，而且可以潤(rùn)燥。阿膠被譽(yù)為補(bǔ)血上品，但味道稍差，大棗具有氣血雙補(bǔ)的性質(zhì)，而且果肉甘甜，能改善阿膠的口感，這兩種食物搭配，可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

川貝枇杷糖

川貝枇杷糖是很多人在咳嗽時(shí)都會(huì)選擇食用的，川貝可以潤(rùn)肺化痰、枇杷葉可以宣肺排痰、薄荷具有清涼辟穢功用，當(dāng)你在街邊、建筑工地、有人吸煙的空氣污濁環(huán)境中，可以吃一顆川貝枇杷糖保護(hù)肺臟，經(jīng)常感覺(jué)咽痛、咽癢或用嗓多的人也適合吃。平時(shí)想要潤(rùn)燥的話，吃一些川貝枇杷糖效果極好。

涼茶

如果火氣比較大，那么喝涼茶來(lái)進(jìn)行運(yùn)作去火的話效果極其的理想。雖然涼茶的配方有很多種，但通常都以清熱解毒、涼血瀉火、清暑養(yǎng)陰類草藥組成，例如夏枯草、菊花、金銀花等，可以解暑、去火、緩解疲勞。手腳容易冰涼、胃寒、陽(yáng)虛、大便不成形的人不宜喝。

九制陳皮

食欲差、餐后腹脹、容易積食、有痰的人適合吃九制陳皮以陳皮為主要原料，陳皮所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲，對(duì)于改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)少造成的胃腸動(dòng)力低非常有效。每次食用量不要超過(guò)兩湯匙九制陳皮含有苦味物質(zhì)，吃多了容易使味覺(jué)麻痹，再吃飯時(shí)反而會(huì)食欲下降。

以上介紹的這五種食物對(duì)于潤(rùn)燥的效果是非常不錯(cuò)的，如果天氣比較干燥，而且體內(nèi)火氣比較大，那么就可以選擇吃這些食物來(lái)幫助潤(rùn)燥，當(dāng)然，除了這些食物以外，想要潤(rùn)燥的話還要多喝水，多休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是非常重要的。

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