腰肌勞損怎么辦,推拿按摩來緩解

對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，在生活中都出現(xiàn)過腰肌勞損的情況吧，這對(duì)于很多上班族們來說都是非常常見的情況了，這樣的情況對(duì)于我們的影響也是非常大的，如果我們不能對(duì)這樣的情況有所重視，那么無疑就會(huì)損傷我們身體，一起看看腰肌勞損的情況吧。

在中醫(yī)兒科，有一種常用的治療方法是“捏脊”，通過提捏小兒脊柱兩旁的肌肉，促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能，達(dá)到防病、治病的目的。其實(shí)，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療背部疾病。其中，治療各種原因引起的腰肌勞損，功效更為顯著。因?yàn)槟蠹箍梢源碳け巢慷矫}和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，來治療腰肌勞損，著重刺激脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴等背俞穴。

在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導(dǎo)引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個(gè)療程。

不過我們也要注意了，小兒皮膚嬌嫩，捏脊時(shí)應(yīng)輕柔，以免造成皮膚破損;成人背肌較厚，肌肉緊繃，不易提起，故力度應(yīng)稍大。總之，應(yīng)視患者背肌松軟程度而選用適當(dāng)力度，這是我們大家需要去注意的了，可以發(fā)想這樣的情況是現(xiàn)在非常好的，我們是完全可以通過這樣的方法來幫助自己緩解腰肌勞損問題的，我們大家不能錯(cuò)過的哦。

此外，捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等癥狀。對(duì)成年人臟腑虛弱、功能失調(diào)也有很好的療效。如有皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。對(duì)于有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應(yīng)慎用。

通過了我們上面的介紹之后，大家對(duì)于腰肌勞損的情況就可以有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的問題是比較嚴(yán)重的，所以如果想讓我們的身體健康，那么大家就不妨試試上面的這些按摩方法，可以有效的幫助我們緩解腰肌勞損問題。

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