蔬果汁對身體有益,喝多了也有害處

對于蔬果汁，這是大家在生活中都不陌生的了吧，把蔬菜和水果榨成汁喝，是非常方便的吃法了，而且營養(yǎng)價值同樣是非常出色的，因此就讓很多人都喜歡蔬果汁了，但是大家知道嗎，雖然蔬果汁很不錯，但是如果我們吃的太多了，那么也是會存在一些問題的，一起看看吧。

果蔬汁，亦稱蔬果汁，是以新鮮或冷藏果蔬為原料，經(jīng)過清洗、挑選后，采用物理的方法如壓榨、浸提、離心等方法得到的果蔬汁液，稱為果蔬汁(蔬果汁)，這樣的食物是大家都不陌生的了，尤其是對于很多老年人來說，在生活中都是愛吃這樣的食物，通過這樣的食物來幫助我們保健，是特別有好處的。

因而，缺少了這部分的膳食纖維，會使人容易發(fā)生便秘。此外，缺少這部分膳食纖維不利于身體的保健。因膳食纖維可影響血糖水平，減少糖尿病患者對藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖，預(yù)防膽結(jié)石，降血脂等功效。

這種情況在老人，尤其是牙齒不好的老人中最容易出現(xiàn)。實際上便秘者很大一部分原因都是因為飲食太過精細(xì)，使得纖維素攝入不足。飲食精細(xì)一方面表現(xiàn)在糧食上，另一方面還表現(xiàn)在飲品上，尤其是用蔬果汁代替水果和蔬菜更加不可取，但是實際上我們要注意的地方很不少，所以大家對于果蔬汁來說，雖然本身很不錯，但是我們也不能吃的太多，適量的吃一些就可以了。

上面就給大家介紹了蔬果汁的情況，可以發(fā)現(xiàn)蔬果汁本身是營養(yǎng)價值很不錯的，但是在生活中我們隨意的吃，吃的數(shù)量太多了，那么無疑是不利于身體健康的了，這對于我們的影響比較大，所以大家需要適量的吃，這樣才健康。

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