紫色食物的秘密,抗氧化保護(hù)眼睛

紫色食物你都吃過什么呢，不同的顏色，食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。所以我們應(yīng)該合理的搭配食物，吃五顏六色的食物才能不能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。紫色食物是不錯(cuò)的抗氧化的食物類型哦，具有很好的保健的作用，還可以保護(hù)視力，來(lái)看看這些紫色食物的神奇功效吧。

紫色蔬果是抗氧化圣品

紫色蔬菜中含有最特別的一種物質(zhì)花青素?；ㄇ嗨爻司邆浜軓?qiáng)的抗氧化能力、預(yù)防高血壓、減緩肝功能障礙等作用。

紫色紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含豐富的蘆丁和維生素C，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，改善血汗管性能。茄子富含維生素P，紫色茄子尤甚，可降低血壓和膽固醇;但茄子性寒;體質(zhì)衰弱者應(yīng)少吃為佳。紫色食物可以補(bǔ)充豐富的衛(wèi)生社和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以延緩衰老。

多吃紫色蔬果有利于保護(hù)眼睛

新近研究成果還表明，“自由基”是人體代謝過程中由于機(jī)體內(nèi)外的因素所產(chǎn)生的一種副產(chǎn)品，科學(xué)家認(rèn)為，自由基對(duì)細(xì)胞的DNA或組織器官造成傷害，導(dǎo)致人體器官的過度氧化，從而衰老、凋亡，這便是著名的“自由基”理論。隨著人們對(duì)花青素關(guān)注的逐漸升溫，大量的研究成果證實(shí)，花色素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的最為出色的天然抗氧劑，其抗氧化作用甚至優(yōu)于公認(rèn)的維生素C與維生素E。如據(jù)美國(guó)學(xué)者報(bào)道，花色素的抗氧化作用分別為維生素C與維生素E的30~50倍，堪稱最佳的自由基清除劑。紫色食物經(jīng)常吃的話可以補(bǔ)充花青素，可以補(bǔ)充維生素，對(duì)于美容養(yǎng)顏有好處，而且還可以有保護(hù)視力的作用，經(jīng)常用眼的人群也應(yīng)該多吃紫色食物哦。

紫色食物的神奇秘密大家都知道了吧，經(jīng)常吃紫色食物的話可以有保護(hù)視力的作用，對(duì)于緩解視力疲勞有好處，還可以有抗氧化的作用，紫色食物有很多，可以有清除自由基的作用，還可以抗衰老抗氧化，所以日常生活中不能少的就是紫色食物了。

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