潮濕環(huán)境易傷身,推薦妙招祛濕通絡(luò)(夏季濕氣重 推薦利水祛濕食譜)

對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)期的生活在潮濕的環(huán)境中，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的了，很容易就會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定傷害的了，所以我們就要注意及時(shí)的祛濕通絡(luò)了哦，那么具體有什么好方法呢，一起看看吧。

按足三里穴

對(duì)付暑濕，可以按足三里穴，有助于運(yùn)化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達(dá)到調(diào)和營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，足三里穴是非常優(yōu)質(zhì)的一個(gè)保健穴位了哦，我們?cè)谏钪薪?jīng)常的按摩這個(gè)穴位是可以起到祛濕通絡(luò)作用的了，可以幫助我們現(xiàn)代人進(jìn)行保健，是很有好處和意義的哦。

溫水泡腳

睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據(jù)腳盆大小，水量能沒(méi)過(guò)腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適后進(jìn)行泡腳，全身出汗后即可，出汗了就可以幫助我們祛濕了，這對(duì)于我們的好處是極大的了。

保證良好的睡眠

充足高質(zhì)量的睡眠有助機(jī)體自我修復(fù)，是保證機(jī)體良好運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是天然的祛濕藥。應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時(shí)，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11點(diǎn)入睡，中午需要午睡，但不宜超過(guò)一小時(shí)，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調(diào)屋或潮濕的地上睡覺(jué)，也不可迎窗而睡，雖然潮濕的環(huán)境下容易對(duì)身體造成影響，但是我們也要有足夠的休息才行了，休息好才可以幫助我們更好的進(jìn)行保健養(yǎng)生哦。

上面介紹的就是祛濕通絡(luò)的妙招了，可以發(fā)現(xiàn)我們選擇合適的方法來(lái)進(jìn)行保健，這是非常有意義的，上面就給大家介紹了幾個(gè)好方法了，這對(duì)于我們的好處是極大的，可以幫助我們很好的祛濕，對(duì)于經(jīng)絡(luò)健康也是很有好處的哦。

夏季濕氣重 推薦利水祛濕食譜

夏季是一個(gè)很容易導(dǎo)致身體不適的季節(jié)，而且夏季也會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的情況哦，因?yàn)闅夂虻脑?，?huì)出現(xiàn)室內(nèi)外溫差大，濕氣重的情況，而且整個(gè)身體也是會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題的，那么夏季濕氣重應(yīng)該怎么辦呢，可以通過(guò)一些利水祛濕的食譜來(lái)調(diào)理，來(lái)看看這些利水祛濕的食譜介紹吧。

1、三色湯

材料：黃豆芽2兩，姜絲20克，紅大椒1個(gè)，植物油、白醋、濕淀粉、雞湯、食鹽、麻油、味精各適量。

做法：將油鍋燒熱，下黃豆芽煸炒幾下，放入白醋炒至八分熟，出鍋備用;將鍋內(nèi)放入雞湯，姜絲，燒開(kāi)后把紅大椒入鍋再次滾開(kāi)后，將黃豆芽、鹽、入鍋，再用濕淀粉勾芡，淋上麻油出鍋即成。

功效：祛風(fēng)除濕，活血通絡(luò)。對(duì)筋骨拘攣，腰膝疼痛者更為適宜。這些食物相互搭配的話可以有活血通絡(luò)的作用，對(duì)于去除體內(nèi)的濕氣是有好處的，而且還可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用。

2、綿茵陳蛇舌草煲鯽魚(yú)

材料：綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚(yú)1條(約400—500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個(gè)、生姜3片。

做法：各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚(yú)宰洗凈，煎至微黃。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時(shí)，下鹽、油便可。

功效：清肝熱、祛濕困。綿茵陳有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鯽魚(yú)能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開(kāi)胃益脾的蜜棗，使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。這樣的一道食譜尅有去濕氣清熱解毒的作用，對(duì)于緩解腸胃不適，體內(nèi)濕氣重的情況有改善的效果。

夏季濕氣重的話應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些利水祛濕的食譜可以試試的哦，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以有開(kāi)胃祛濕的效果，對(duì)于排毒有幫助作用，而且還是不錯(cuò)的利水祛濕的食譜，趕緊試試這些養(yǎng)生的食譜吧，對(duì)健康有好處。

驅(qū)寒祛濕的正確方法有哪些

隨著冬天腳步臨近，許多人發(fā)現(xiàn)身上有股寒氣，身體發(fā)冷等現(xiàn)象，及時(shí)祛除寒氣才能更健康。下面是我分享的驅(qū)寒祛濕的正確方法，一起來(lái)看看吧。

驅(qū)寒祛濕的正確方法 一、艾葉泡澡除濕

艾葉泡腳具有驅(qū)寒的作用。艾屬于極陽(yáng)的藥物，用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等疾病。對(duì)于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

在夏季，用艾草泡腳可以有效預(yù)防或治療長(zhǎng)期吹空調(diào)導(dǎo)致的感冒、發(fā)燒等癥狀。但專家提醒，艾葉屬于苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，有降火尤其是降肝火的作用，?體虛、氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?。艾葉泡腳對(duì)身體有好處，但也不能經(jīng)常泡。據(jù)了解，艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。

可取生姜、菖蒲、藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開(kāi)后再熬10分鐘;用紗布濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-30分鐘，有助于全身的化濕滅菌。

二、喝薏米紅小豆粥

薏米，在中藥里稱?薏苡仁?，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記載它?久服令人瘦?，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。

三、北風(fēng)起時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)

其實(shí)，人體內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問(wèn)題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。專家提醒市民，在潮濕天氣里，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門(mén)，把濕氣拒在外面，否則室內(nèi)的家具和家電很容易吸濕。另外，別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹著身體，如果地板濕了，還得立即拖干，免得濕氣滯留。

一旦吹北風(fēng)時(shí)，或天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣。如果外界濕氣仍然很重，建議打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

四、熱水泡腳

對(duì)付濕邪的一個(gè)很好的辦法就是用熱水泡腳。進(jìn)入伏天后，大部分人就會(huì)把熱水泡腳這個(gè)好習(xí)慣給忽略了，其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫(yī)生解釋說(shuō)，伏天陽(yáng)氣最盛，熱水泡腳可以通過(guò)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

對(duì)于大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現(xiàn)四肢乏力、發(fā)困、食欲減退的人來(lái)講，可以在熱水中加上威靈仙(祛濕)20克、蒼術(shù)(通經(jīng))15克、白術(shù)(健脾)15克，效果會(huì)更好。在泡腳水里加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補(bǔ)益精氣、強(qiáng)筋壯骨，適合患有骨質(zhì)疏松的中老年朋友。

容易雙腳冰涼的人，可以在水里加桂枝15克，可以溫通經(jīng)絡(luò)。高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當(dāng)歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。

五、多運(yùn)動(dòng)也除濕

別怕流汗!平時(shí)多動(dòng)動(dòng)，即使目前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動(dòng)，盡量為身體制造活動(dòng)的機(jī)會(huì)!流汗，就能讓淤滯在體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝后，排出體外!運(yùn)動(dòng)可以讓體內(nèi)多余水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)成流汗運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣是必須的唷!跑步、打球、騎腳踏車(chē)，甚至簡(jiǎn)單的伸展操或局部運(yùn)動(dòng)，不但能消除濕毒，同時(shí)還達(dá)到減肥效果呢!

白天(尤其是晨間)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠較有效地加強(qiáng)新陳代謝，不過(guò)，若朝九晚五的你只能在晚上運(yùn)動(dòng)，也無(wú)可厚非啦!即使早上再忙，花5分鐘，做個(gè)短短的伸展操也有幫助喔!總之，有運(yùn)動(dòng)就是好事!

驅(qū)寒除濕中藥有哪些 驅(qū)寒中藥1：生姜

生姜是我們最常見(jiàn)的配料了，它也屬于中藥必備的配料，為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用，特別對(duì)于魚(yú)蟹毒，半夏、天南星等藥物中毒有解毒作用。適用于外感風(fēng)寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐;在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲后，急以姜湯飲之，可增進(jìn)血行，驅(qū)散寒邪。

驅(qū)寒中藥2：香薷

香薷為唇形科植物海州香薷及石香薷的干燥地上部分。主產(chǎn)于廣西、湖南、河北等地。夏、秋二季采割，曬干，切段，生用。傳統(tǒng)認(rèn)為香薷有發(fā)汗解表驅(qū)寒、化濕和中、利水消腫等功效。

驅(qū)寒中藥3：蓽澄茄

蓽澄茄屬溫里性中藥，用于胸腹疼痛，嘔吐反胃，食欲不佳，寒疝腹痛，寒濕郁滯引起的小便混濁。

驅(qū)寒中藥4：羌活

散寒，祛風(fēng)，除濕，止痛。用于風(fēng)寒感冒頭痛，風(fēng)濕痹痛，肩背酸痛。

驅(qū)寒中藥5：蒼耳子

蒼耳子屬祛風(fēng)濕中藥，主治：發(fā)散風(fēng)寒，通鼻竅，祛風(fēng)濕，止痛。

驅(qū)寒中藥6：附子

回陽(yáng)救逆，溫補(bǔ)脾腎，散寒止痛。大辛大熱，溫陽(yáng)逐寒。

驅(qū)寒中藥7：肉桂

適宜平素畏寒怕冷，四肢手腳發(fā)涼、胃寒冷痛、食欲不振、嘔吐清水、腹部隱痛喜暖、腸鳴泄瀉者食用、

用什么中藥泡澡驅(qū)寒 1艾草泡澡：艾草里有種芳香物質(zhì)，可以活血通絡(luò)，有一定的驅(qū)蟲(chóng)殺毒滅菌作用，煎水洗澡，可殺菌治皮膚病，艾葉有理氣血、逐寒濕、止血、安眠、溫經(jīng)的功效，對(duì)毛囊炎、濕疹有一定的療效。取新鮮艾葉30~50克，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調(diào)至適宜水溫即可沐浴。

2菊花泡澡：菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能，能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細(xì)嫩潔白。用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。

3葛根泡澡：葛根具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強(qiáng)，不易疲勞，中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。一般每次用葛根50~100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。

4桑葉泡澡：經(jīng)過(guò)霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風(fēng)清熱、明目等功能，用它熬水洗澡，護(hù)膚而不脫脂，特別是皮膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。將干桑葉100克左右放入鍋內(nèi)，熬10~15分鐘后，倒入浴盆，待水變溫即可洗用。

5薄荷泡澡：薄荷葉有散風(fēng)熱、止癢的作用，對(duì)外感風(fēng)熱、皮膚發(fā)癢、咽喉腫痛、眼結(jié)膜充血等病癥特別有效。取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內(nèi)，加水熬取藥液，倒入浴盆即可。

6浮萍泡澡：浮萍為浮萍科植物紫浮萍的全草，性寒，有發(fā)汗解表、透疹等功效，用浮萍來(lái)泡澡，可治療熱感冒、發(fā)熱無(wú)汗、風(fēng)熱癮疹、各種皮膚病，還能泄熱利水，適合水腫而有表熱者。將1斤浮萍研磨成細(xì)粉末，每次泡澡時(shí)用1至2碗量倒入澡盆中攪勻浸泡。

夏季被褥潮濕的祛濕妙招

夏季被褥潮濕的祛濕妙招

夏季被褥潮濕的祛濕妙招，現(xiàn)在是夏季，天氣比較熱，但是夏天又是一個(gè)多雨的季節(jié)，所以夏天可以說(shuō)是一年濕氣最重，最潮濕的時(shí)節(jié)。那么也是最應(yīng)該祛濕的季節(jié)，下面是夏季被褥潮濕的祛濕妙招。

夏季被褥潮濕的祛濕妙招1 解決被子潮濕的方法

1、曬被子

夏天被子潮濕通常與天氣和人體流的汗液有關(guān)。被子潮濕可以在天氣好的時(shí)候把自己的被子拿出去晾曬。晾曬時(shí)間最好是早上10點(diǎn)至下午三點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段。曬出去的被子記得及時(shí)收回。別讓晚上的濕氣沾在被子上。顯得更加潮濕。

2、勤通風(fēng)

夏天經(jīng)常吹空調(diào)也容易讓被子潮潮的。如果天氣晴朗。白天醒來(lái)的時(shí)候可將自己房間的門(mén)窗打開(kāi)。讓室內(nèi)保持通風(fēng)的狀態(tài)。這樣能讓被子不那么潮濕。

3、用吹風(fēng)機(jī)吹

當(dāng)在夏天遇到惡劣天氣沒(méi)辦法曬被子和通風(fēng)時(shí)。在家可以借助吹風(fēng)機(jī)來(lái)解決被子潮濕的問(wèn)題。這個(gè)方法也比較好用。用吹風(fēng)機(jī)的頻率不要過(guò)勤。能拿出去曬或保持通風(fēng)的就不要用吹風(fēng)機(jī)。

被褥除濕小妙招是什么

1、保持通風(fēng)，讓風(fēng)把被褥上的濕氣吹走。

2、將被褥放在陽(yáng)光下暴曬，并用木棍敲打。

3、利用烘被機(jī)驅(qū)除被子里的濕氣。

4、使用恒溫水暖床墊，調(diào)至60度，開(kāi)啟2-4小時(shí)，除濕烘被一步完成，讓被窩不再濕漉漉，也不會(huì)有霉味。

5、吹風(fēng)機(jī)也可以在一定程度上緩解被褥潮濕。

6、電暖風(fēng)也可以緩解被褥潮濕，在電暖器跟前烘干。

7、干被器與暖風(fēng)機(jī)配合使用。

夏季被褥潮濕的祛濕妙招2 （一）

最直接的方法是多把被子抱出去曬曬，這也是做好的方法，如果覺(jué)得麻煩，就可以去超市買(mǎi)些除濕劑，放在被子一起就行。

（二）

掛干燥劑。如今,超市里有不少專用于防潮除濕的干燥劑。最常見(jiàn)的是吸濕盒和除濕包兩種類型。不少吸濕盒具有各種香味,檸檬、薰衣草、甜橙等味道,可令家居滿室飄香,適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當(dāng)使用一段時(shí)間后,可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出,購(gòu)買(mǎi)散裝干燥劑裝入盒中再次使用。

除此之外,以吸水樹(shù)脂和木炭為制作原料的除濕包則比較適合放置于空間較小的位置,比如衣柜、鞋柜等密閉的空間可以掛一袋除濕包以驅(qū)逐濕氣。另外,動(dòng)手自制干燥劑也是一件頗有趣味的事情。用小布袋裝適量石灰,扎成一小袋放置于室內(nèi)的各個(gè)角落,石灰本身有吸潮的作用,也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況。

梅雨季節(jié)，如果想要被褥干燥，可以選擇干被器。干被器是一種有干燥袋，配合暖風(fēng)機(jī)的機(jī)器，這種機(jī)器在工作的時(shí)候，高溫的氣壓會(huì)將氣流通過(guò)特殊的工藝加工制作而成，讓熱風(fēng)在纖維組織中快速流動(dòng)，這樣潮濕的被子又會(huì)變得蓬松如新。

如果沒(méi)有干被器，可以讓室內(nèi)一直保持通風(fēng)，堅(jiān)持打開(kāi)窗子，讓被子的濕氣全部走掉，這樣對(duì)緩解被褥潮濕也有一定的作用。

如果是晴天，可以將被子拿出去曬一曬，這樣不僅可以殺死被褥中的有害生物，還可以讓被褥變得更蓬松、更舒服。曬被子的時(shí)候，可以將被套拆下來(lái)再晾曬，可以確保其中一面完美接觸太陽(yáng)。曬被子的時(shí)候可用力拍打太陽(yáng)，將被子上的'臟東西震下來(lái)。

吹風(fēng)機(jī)也可以在一定程度上緩解被褥潮濕。如果被褥十分潮濕，可以稍微在被子上吹一下，每隔一段時(shí)間就吹一次，這樣被子就不會(huì)很潮濕了。

夏季被褥潮濕的祛濕妙招3 方法一、預(yù)防為主

防潮除濕的最佳方法是預(yù)防為主。一般來(lái)說(shuō)，家中被子、枕頭等家居配件在連續(xù)使用一個(gè)月左右，就應(yīng)該放置于太陽(yáng)底下曬幾個(gè)鐘頭。陽(yáng)光是最環(huán)保也是最有效的殺菌劑，不但可令被子蓬松柔軟，而且曬過(guò)之后的被子聞起來(lái)充滿了陽(yáng)光的溫暖香味，準(zhǔn)能給你帶來(lái)一夜好夢(mèng)。注意、蠶絲被不能在陽(yáng)光下長(zhǎng)時(shí)間曝曬，在陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)候通風(fēng)2-3小時(shí)即可。

方法二、早晚關(guān)窗

潮濕的梅雨時(shí)節(jié)到來(lái)，大家千萬(wàn)要記得緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶，不給窗外的濕氣任何潛入的機(jī)會(huì)。防潮的最重要時(shí)段是每天的早晨和晚上，這兩段時(shí)間的空氣濕度較午間更高，若不及時(shí)關(guān)上門(mén)窗，水汽將嚴(yán)重滲透至家居的每個(gè)角落。另外，如果覺(jué)得門(mén)窗緊閉令室內(nèi)空氣無(wú)法流通，建議大家在中午時(shí)短時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)。

方法三、掛干燥劑

如今，超市里有不少專用于防潮除濕的干燥劑。適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當(dāng)使用一段時(shí)間后，可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出，購(gòu)買(mǎi)散裝干燥劑裝入盒中再次使用。

方法四、儀器法

防潮除濕還可以借助科技手段，動(dòng)員家中一切有除濕作用的電器來(lái)降低室內(nèi)的空氣濕度。一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。開(kāi)啟空調(diào)的除濕功能大概2-3個(gè)小時(shí)即可。若不滿意空調(diào)的除濕效果，不妨到商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)專用的除濕機(jī)，見(jiàn)效較快但耗電也相對(duì)較大。

夏季被褥潮濕的祛濕妙招4 1、勤曬被子

被子要經(jīng)常拿出去曬一下，這樣能有效地去除濕氣，被子變得更加干燥且具有保暖性。如果自己是居住在高樓的話，可以在陽(yáng)臺(tái)的地方曬一下，盡量多曬幾次，這樣能睡得更好，更加健康。

2、保持室內(nèi)通風(fēng)

如果不想被子變得潮濕的話，可以經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，只有這樣才能讓被子不會(huì)很潮濕，最好在干燥的天氣時(shí)才打開(kāi)窗戶，潮濕的陰雨天氣就不要打開(kāi)了，避免室外的濕氣進(jìn)入。

3、使用吹風(fēng)機(jī)

如果住的地方?jīng)]有太陽(yáng)的話，也可以用其他工具使被子變得干燥一些，使用吹風(fēng)機(jī)就是一種很好的方法，可以稍微在被子上吹一下，每隔一到兩周就可以吹一次，這樣被子就不會(huì)特別潮濕了。

4、使用電暖器

南方家庭一般都有電暖器的，因此可以用電暖器來(lái)烘干被子，這樣也能讓被子變得特別干燥，將電暖器打開(kāi)，把被子架在一個(gè)架子上，將被子在電暖器上烘干，注意電暖器和被子的距離不要太近，避免烤壞被子。

被子發(fā)霉的危害

被子發(fā)霉說(shuō)明家里的濕度大或者溫度高，這樣就容易在被子上面滋生一些微生物，而這些微生物對(duì)人體的皮膚以及呼吸道都不太好，發(fā)霉后的被子不僅容易出現(xiàn)虱子或跳蚤，還會(huì)使人皮膚長(zhǎng)痘或者過(guò)敏。

各種材質(zhì)被子潮濕如何處理

棉被、棉被曬的時(shí)候因?yàn)樯厦嬗泻芏嗷覊m和細(xì)菌可以在曬的時(shí)候用木棍輕輕敲打去除上面的灰塵以及微生物遺體。

蠶絲被、不可接受日曬，因?yàn)樾Q絲蛋白會(huì)因紫外線影響而變質(zhì)，使纖維脆化而縮短壽命。如有潮濕的情形，放置于通風(fēng)良好的陰涼處自然風(fēng)干即可。

羊毛被、晾曬時(shí)間間隔一般是一周左右，在避陽(yáng)處定時(shí)晾干即可。

羽絨被、一般兩星期左右，放置于通風(fēng)爽處陰干即可達(dá)到干燥的效果，不要在烈日下暴曬，或是在被胎上覆蓋被單再晾曬。

纖維被、纖維被建議要定期拿到陽(yáng)光下暴曬，這樣才能達(dá)到抗菌除濕的效果。

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