介紹一些抗輻射的水果(什么水果防輻射)

相信我們大多數(shù)朋友們對(duì)于美味的水果是非常喜歡吃的，當(dāng)然了，許多的水果不僅好吃了，更是有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦，另外，很多的水果也是有著非常不錯(cuò)的抗輻射的作用了，那么哪些水果可以抗輻射呢?下面我們就來(lái)看看吧。

1、草莓

其實(shí)草莓里每100克草莓中包含50-100毫克維生素C，和蘋果相比，草莓維生素C含量高出10倍以上，草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，這些都是很好的抗輻射維生素。而且草莓本身可以避免讓皮膚脂質(zhì)氧化，干燥現(xiàn)象。所以經(jīng)常吃可以防止皮膚衰老。

2、鮮棗

鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬于抗氧化維生素，可以減輕輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕對(duì)身體的損害。

3、紅葡萄柚

又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，對(duì)于幫助我們?nèi)梭w抗輻射系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是非常有好處的。

4、梨

2009年11月21號(hào)，美國(guó)生物科學(xué)家幔德斯·勞步斯的研究成果表明，未成熟或半熟的梨，具有防輻射的作用，梨的成熟需要大量的日射，能有效吸收陽(yáng)光中的射線，近期，美國(guó)硅谷小數(shù)辦公室已將梨作為防輻射的主要物品，他們認(rèn)為梨的防輻射作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。

5、葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來(lái)源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，另外葡萄中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，多吃一些葡萄可以很好的抗輻射。

相信大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于哪些水果可以幫助我們抗輻射這個(gè)問(wèn)題也是有了一定的了解了吧，所以我們?cè)谏钪芯涂梢远喑砸恍┎葺?，柚子，梨以及葡萄等等這些水果的哦，這些水果的抗輻射的效果是非常好的哦。

什么水果防輻射

美國(guó)太空輻射實(shí)驗(yàn)室的科學(xué)家們經(jīng)研究證明，食用草莓能幫助宇航員免遭宇宙射線的輻射。據(jù)美國(guó)《自然》雜志報(bào)道，伯拉德·羅賓率領(lǐng)的科研小組模擬了一個(gè)太空輻射環(huán)境，在持續(xù)8周的實(shí)驗(yàn)中，他們給98%的小白鼠吃普通食品，給2%的小白鼠吃加了凍草莓的食品。實(shí)驗(yàn)初期，兩組小白鼠都因受到輻射而出現(xiàn)不良反應(yīng)，但隨著時(shí)間推移，研究人員發(fā)現(xiàn)，那些食用普通食物的小白鼠越來(lái)越弱，而食用了草莓的小白鼠卻變得更活躍。
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營(yíng)養(yǎng)成分說(shuō)起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。
美國(guó)科學(xué)家們還建議，普通人每天食用500克左右的草莓，有助于提高工作效率；每天食用200克草莓，再搭配油菜、芥菜、卷心菜和蘿卜等十字花科蔬菜，也能達(dá)到同樣的功效。
西紅柿：西紅柿中的番茄素是很好的抗電腦輻射佳品。
綠茶：綠茶中的脂多糖等多種成分抗電腦輻射極佳。
防曬霜：面對(duì)電腦時(shí)涂點(diǎn)防曬霜，防曬霜本身有防輻射作用。
在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：
吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚(yú)類、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體。

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