補陽的好方法,推薦這些方法幫你補陽(怎樣用偏方補陽？)

對于我們來說，如果想要有一個健康的身體，那么我們的體內(nèi)的陽氣是非常需要充足的了，這樣才可以很好的促進我們的健康，因此我們學會補陽的方法是非常有必要的了，那么我們應(yīng)該怎么做是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看補陽的方法吧。

要學會“養(yǎng)神氣”

“養(yǎng)神氣”，就要學會及時調(diào)攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時，應(yīng)盡快恢復心理平靜;另一方面，還要防止季節(jié)性情緒失調(diào)的發(fā)生，一個好的心情，這是我們保健身體健康的一個重要需求了，想要讓我們體內(nèi)的陽氣充足，那么手續(xù)要學會的就是補陽了，這是非常有意義的，可以很好的幫助我們促進身的健康，所以大家是一定要注意這樣的情況了，否則是會影響我們健康的。

心理因素確實與器質(zhì)性疾病或軀體功能障礙關(guān)系密切，所以冬季情志保健必須重視，不可等閑視之。養(yǎng)神即是養(yǎng)心，對事淡泊，對人友善，寬容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得實、放得下，這是一個很高的境界，這是我們需要去注意的了，一個好的心情，是我們補陽的好方法哦。

睡覺休息

睡眠是養(yǎng)生的根本，“睡個好覺，勝過補藥”，高質(zhì)量睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是消除疲勞的養(yǎng)生良方。睡前用熱水泡腳可以達到安神、活血、祛淤的功效。不過，皮膚干的老年人不建議每天泡腳;心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長時間泡腳，應(yīng)以15~30分鐘為宜。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上臥床休息，因此雖然我們是想要補陽的了，但是必須要注意的就是休息好了，休息足夠了才可以讓我們更好的補陽哦。

上面我們就給大家介紹了補陽的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要養(yǎng)陽，那么首先就應(yīng)該注意上面的這些情況了哦，這是我們進行補陽的作用因素了，是關(guān)系著我們健康的了，做好這些做法，可以非常好的幫助我們進行補陽了，特別是男性一定要注意哦。

怎樣用偏方補陽？

陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，當氣虛發(fā)展到一定程度時，則表現(xiàn)為陽氣不足，出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。陽氣不足，主要是指胃陽虛、脾陽虛、心陽虛、腎陽虛等而言，一般是指腎陽虛。其主要表現(xiàn)是：形體白胖，或面色淡白無華，平素怕寒喜暖，四肢倦怠，小便清長，大便時稀，唇舌色淡，常自汗出，男子陽痿，女子不孕，脈沉無力，舌淡胖等。補陽即是通過補助陽氣，糾正陽氣偏衰的病理偏向，已達到陰陽平衡的目的。補陽劑適用于陽氣虛弱證。
【方一】胡桃益智山藥湯【來源】《補品補藥與補益良方》【組成】胡桃肉15克，益智仁12～15克，淮山藥15～20克【功效】補腎固小便。
【主治】腎陽虛，小便頻數(shù)，夜尿多，亦用于治療老年人夜尿多。
【用法】三味共水煎，取湯飲之，1日1劑，分2次服用。
【方二】炒酒蝦【來源】《補品補藥與補益良方》【組成】鮮蝦200～300克，黃酒或米酒500克【功用】補腎陽。
【主治】腎陽虛畏寒、腰痛、陽痿等癥。
【用法】將蝦放于酒中浸泡，泡約10～15分鐘，取出，放鍋內(nèi)炒熟，食用。
【方三】肉桂粥【來源】《補陽類食譜》【組成】肉桂2克，粳米100克，紅糖適量【功用】溫補腎陽，暖脾健胃，散寒止痛。
【主治】適用于腎陽不足，下焦虛所致的畏寒肢冷、遺尿、尿頻；脾陽不振所致的脘腹冷痛、食少便溏等以及心陽虧虛所致的心悸、怔忡、氣喘、紫紺等。
【用法】將肉桂研成末備用。粳米淘洗干凈，倒入鍋中，加水適量。先用武火煮沸，再用文火煎熬40分鐘，將肉桂末調(diào)入粥中，攪拌均勻，再煮3分鐘即可。服用時，調(diào)入紅糖溫服之。可作早晚餐食用。
【方四】鹿膠牛乳【來源】《補陽類食譜》【組成】鹿角膠6克，牛乳250毫升，蜂蜜30毫升【功用】補腎陽，益精血。
【主治】適用于腎陽虛弱、腰膝酸痛、四肢倦怠、頭暈眼花、面色少華等。
【用法】先將牛乳加熱煮沸，兌入鹿角膠烊化，加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日飲用1～2次。
【方五】羊肉蝦羹【來源】《藥膳湯羹》【組成】羊肉150～200克，大蒜40～50克，蝦米30克，調(diào)料適量【功效】溫補腎陽。
【主治】適用于腎虛體弱、陽痿、腰冷痛、畏寒等癥。
【用法】將羊肉洗凈切薄片備用；先將蝦米、大蒜及蔥等入鍋，加適量水，置火上，待蝦米熟后下入羊肉片，至肉熟即可。食肉和蝦米，飲湯?！痉搅侩p鳳壯陽粥【來源】《食療百味》【組成】麻雀5只，子公雞1只，補骨脂、巴戟天、淫羊藿各15克，粳米250克，鹽、姜適量【功用】補腎壯陽，強筋健骨。
【主治】腎陽虛虧，筋骨失健。性功能低下，陽痿早泄，腰膝冷痛，宮寒不育，形寒畏冷，風濕痹痛等癥。
【用法】將麻雀、公雞宰殺、脫毛、去內(nèi)臟，取肉待用；諸藥布包入鍋加水，煎湯去渣；將肉、藥汁、姜、鹽、粳米同煮成粥食。

陽氣不足百病生，教你幾招或能慢慢把陽氣補回來

我們身體陽氣充足，百病不會來打擾。陽氣是中醫(yī)上用一個詞，具有溫養(yǎng)組織臟器﹑維持生理功能和固衛(wèi)體表等作用﹐并充盈于周身之氣，對我們的身體 健康 很重要。在平時的生活中，會損耗陽氣，如果不注意及時補充，就會出現(xiàn)陽氣不足，影響人的身體 健康 。

陽氣不足會有哪些表現(xiàn)？

陽氣不足在中醫(yī)上也是被稱為陽虛體質(zhì)，如果是長期出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象，身體會出現(xiàn)這些變化。喜暖怕涼、面色淡白沒有光澤感、四肢倦怠、常盜汗，或者還會伴有腰脊冷痛、宮寒等現(xiàn)象，對身體 健康 影響比較大的。陽氣不足的最明顯的變化，就是怕冷，四肢變得冰冷，這樣的現(xiàn)象在女性身上是比較常見的，女性本身就是偏陰的體質(zhì)，很容易出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象。

另外，如果陽氣不足的現(xiàn)象加劇，會影響到內(nèi)臟 健康 ，出現(xiàn)人體的基礎(chǔ)體溫進一步下降的現(xiàn)象，對身體 健康 很不利。如果本身有一些舊疾或是一些身體的淤堵現(xiàn)象，很容易會出現(xiàn)舊疾復發(fā)，或是加重淤堵現(xiàn)象，就會出現(xiàn)一些比較嚴重的病癥，其中常見的就是肝炎、肝硬化等，對身體 健康 很不利。一旦出現(xiàn)陽氣不足的現(xiàn)象，要注意及時補充陽氣。

當身體出現(xiàn)以上這些癥狀，就要注意可能是陽氣不足了，尤其是女性出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，很可能是陽氣不足的表現(xiàn)，及時補陽很重要。中醫(yī)上有很多補充陽氣的好方法，不妨日常行動起來，補足陽氣，身體更 健康 。

中醫(yī)上有哪些補充陽氣的方法？

1、艾灸溫補陽氣

中醫(yī)的艾灸不得不說是個很厲害的發(fā)明，進行艾灸之后，能夠幫助身體及時補充陽氣。艾葉的溫補效果很好，陽虛和氣虛的人都可以進行艾灸，幫助及時補足陽氣氣血，身體更加 健康 。一般艾灸的時候，進行關(guān)元、命門、中脘三個穴位艾灸，溫補脾腎，補充陽氣。關(guān)元穴在下腹部，肚臍下3寸，也被叫做丹田，是男子藏精、女子藏血的地方；命門穴，在腰部正中線上，第二腰椎棘突凹陷處；中脘穴，在肚臍上方的4寸處，艾灸的時候，進行這3個部位艾灸，補充陽氣的效果更好。

2、按摩穴位

如果是覺得艾灸比較麻煩，日常做的比較少，可以對這些穴位進行按摩，每天進行按摩也能幫助補充陽氣。在進行穴位按摩的時候，之前最好是學一學按摩的手法，按摩的效果會更好，不要使用很大的力氣，要注意力道，補充陽氣的效果才會更好。另外，除了上面的三個穴位，風池穴、腎俞穴也是比較好的選擇，日常也可以多做按摩。

3、睡前泡泡腳

泡腳也是補充陽氣很好的一種方法，也是通過刺激體內(nèi)的穴位，讓身體的陽氣慢慢的回升。在泡腳的時候，刺激到足底的穴位，讓全身的血液循環(huán)加速，也幫助補充了陽氣，緩解陽氣不足的現(xiàn)象。泡腳補陽氣最好是在晚上九點，用40攝氏度的水溫最佳，泡上15~30分鐘，補充陽氣的效果是最好的。這個時間點，是人體腎氣最弱的時候，補充陽氣提腎氣，有助于保養(yǎng)腎。

總的來說這些方法，就是通過刺激穴位，補充體內(nèi)的陽氣，讓身體的陽氣充足。在平時的時候，也要注意一些小細節(jié)，幫助更好地補充陽氣。經(jīng)常曬一曬太陽，注意好保暖，在天氣冷的時候，穿多一點，不要在空調(diào)房待的時間太長，不要多吃加冰的食物，多吃溫補的食物，一定程度上也能幫助補充陽氣。

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