耳朵的敏感度是很強(qiáng)大的哦,可不要小看它,細(xì)小的聲音都會(huì)被它所察覺(jué)哦。日常生活中應(yīng)該如何去保護(hù)耳朵的呢,很多人缺少這樣的意識(shí),其實(shí)按摩耳朵,也是一種保護(hù)耳朵的方法哦,那么如何去做呢,下面的這些小常識(shí)你需要去了解。
按摩雙耳根
以食指和中指輕夾耳廓,上下運(yùn)動(dòng)按摩,以耳部感到發(fā)熱為止。此法有健腦、聰耳之功。對(duì)頭痛、頭昏等疾病也有一定的療效。
按摩耳窩
外耳道開(kāi)口邊的凹陷處就是耳窩。這個(gè)部位有心、肺、氣管等穴道,每次按壓15-20下。經(jīng)常按摩此處,對(duì)整個(gè)耳部的保健大有裨益。按摩耳蝸,可以有健脾胃的作用,對(duì)于保護(hù)耳朵有好處,具有保健的作用。
提耳尖
方法是,用左手繞過(guò)頭頂,拇指和食指捏耳朵的上部,然后再往上輕提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次;同樣用右手繞過(guò)頭頂,拇指和食指揉捏耳的上部,接著往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次。
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂,先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下輕拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙即可。
按摩全耳
雙手掌心摩擦發(fā)熱,然后輕柔的覆蓋住雙耳正面,做上下按摩運(yùn)動(dòng),反復(fù)按摩10次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。按摩耳朵的話可以有疏通經(jīng)絡(luò)的作用,對(duì)于改善腎臟以及全身的臟器功能有好處,而且還可以提高體質(zhì)。
如何按摩耳朵呢,上面的這些方法你學(xué)會(huì)了吧,保護(hù)耳朵可以有滋補(bǔ)五臟的作用,對(duì)于提高體質(zhì)疏通經(jīng)絡(luò)有好處,而且還可以有預(yù)防疾病的作用,日常生活中這些小常識(shí)大家要了解哦。
說(shuō)到按摩,我們不能不說(shuō)慈禧太后。三次垂簾聽(tīng)政,74歲才離開(kāi)人世,對(duì)于一位在風(fēng)雨飄搖的時(shí)代管理著一個(gè)國(guó)家的女性而言,這不能不說(shuō)是一種奇跡。后人研究認(rèn)為,慈禧太后的長(zhǎng)壽和美容之道,和小太監(jiān)李蓮英密不可分。李蓮英的拿手絕技就是按摩。據(jù)說(shuō),他的按摩 養(yǎng)生 術(shù)在清宮達(dá)到了精妙絕倫的地步。每天早上慈禧太后起床,李蓮英為她梳頭發(fā)的時(shí)候,都會(huì)順手給她按摩頭皮、臉部以及耳朵。要不然,估計(jì)她也沒(méi)那么好的精力管制著三代帝王。逸聞趣事誰(shuí)都愛(ài)聽(tīng),但如果聽(tīng)完了啥都沒(méi)得到,那就和愛(ài)好八掛的無(wú)聊之人沒(méi)什么區(qū)別了。從慈禧太后的生活習(xí)慣里面我們可以發(fā)現(xiàn)一個(gè)重要的 養(yǎng)生 之道。那就是,早上起來(lái)的時(shí)候,認(rèn)真地梳梳頭,順便按摩頭部、臉部以及耳朵。藥王孫思邈的《千金方》里面也屢次提到摩耳、鳴天鼓等 養(yǎng)生 方法,認(rèn)為這些方法能夠補(bǔ)腎,防治耳病等。
我認(rèn)識(shí)一位特級(jí)教師,可能是長(zhǎng)年埋頭教學(xué)的緣故,身體很差,三天兩頭感冒不說(shuō),還常常出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。這對(duì)于一位教師來(lái)說(shuō),簡(jiǎn)直就相當(dāng)于舞蹈演員的腿出現(xiàn)問(wèn)題,如果不好好治療的話,只怕職業(yè)生涯就此中斷。
這位老師四十出頭的樣子,戴一副厚厚的眼鏡,才過(guò)中年,便有些花白的頭發(fā)了,想來(lái)日常工作是非常費(fèi)心的。他告訴我說(shuō),一堂課45分鐘,他最多只能講20分鐘,如果課堂上紀(jì)律很差的話,那就更糟了?!跋胂胍郧埃B著趕場(chǎng)子,一天上五堂課都沒(méi)問(wèn)題?!闭f(shuō)到這里,老師唉聲嘆氣不已。
跟著他的嘆息聲,我也心有凄凄然。教師這個(gè)職業(yè)是最辛苦的,要做一名真正讓學(xué)生敬愛(ài)的教師,在今天這個(gè) 社會(huì) 尤其困難。從一名上講臺(tái)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的毛頭小伙子成長(zhǎng)為今天的特級(jí)教師,這中間吃過(guò)多少苦只有他自己知道了。想來(lái),這些年積攢下了不少毛病,目前的耳鳴、感冒只不過(guò)是身體發(fā)出的小警告罷了。如果再不注意,只怕大的問(wèn)題也會(huì)緊隨其后。
我告訴他,每天早上起來(lái),刷牙洗臉之后,先用雙手梳理頭發(fā),將十指叉開(kāi),由額頭開(kāi)始,從前往后,一邊梳理頭發(fā),一邊按摩頭皮,直到頭部感到發(fā)熱。然后,按摩面部,先將兩手搓熱,然后用手掌在臉部從下往上揉搓,額頭向兩邊揉揉,手法由輕到重,一直到感覺(jué)臉部發(fā)熱。
頭、臉部按摩結(jié)束之后,開(kāi)始按摩耳朵。摩耳需要閉上眼睛,集中意念。先捏耳屏,用拇指和食指沿著耳廓的方向從上到下揉捏30次,一直到耳屏和耳垂都發(fā)熱發(fā)紅。然后做“鳴天鼓”運(yùn)動(dòng):將雙手掌按住耳孔,五個(gè)手指頭自然地放在腦后,用中間的無(wú)名食、中指和食指敲擊后腦勺,先輕后重,這個(gè)過(guò)程一定要閉目養(yǎng)神,力求心無(wú)二用。
教師的生活比較規(guī)律,因此他們的自律性相對(duì)也強(qiáng)一些,我相信這位老師會(huì)按照我說(shuō)的方法去做的。果然過(guò)了沒(méi)多久,他就登門(mén)道謝來(lái)了。說(shuō)每天早晚,洗完臉之后,他都會(huì)認(rèn)真地按摩一番臉部和耳朵。尤其是早上按摩之后,感覺(jué)非常好,一整天都感覺(jué)神采奕奕,比起以前精疲力乏的狀態(tài),現(xiàn)在簡(jiǎn)直就像年輕了十來(lái)歲?!坝幸欢螘r(shí)間,我還在想,是不是要停職一段時(shí)間,好好集中休息一下,充點(diǎn)電呢,現(xiàn)在看來(lái)是多慮了。”
看著老師臉上難得的笑容,我也感覺(jué)心里舒展了很多?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“腎開(kāi)竅于耳”,意思就是說(shuō),耳朵是腎在體外的聯(lián)絡(luò)站,通過(guò)耳朵聽(tīng)覺(jué)的變化,可以推斷腎氣的盛衰情況,如果腎精充足的話,則耳聰目明,否則很有可能雙耳失聰。反過(guò)來(lái),我們通過(guò)強(qiáng)化耳朵的功能,按摩耳朵,刺激耳朵上的穴位,也可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)促進(jìn)氣血運(yùn)行,補(bǔ)充腎氣。
“腎氣通于耳,腎和則耳能聞五音?!薄饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》如此解釋腎與耳朵的關(guān)系。其實(shí),人的頭發(fā)、皮膚、筋骨,又有哪一樣不和腎氣緊密相關(guān),不與腎經(jīng)密切相連的呢?按摩耳朵,雖然動(dòng)作只在耳部,但補(bǔ)足了腎氣,受益的又何止一個(gè)耳朵?這就好像架橋修路,看起來(lái)只是方便了出行,但實(shí)際上,卻是能夠讓子孫后代在各方面都受益無(wú)窮的“善事”。
雙手食指搭在中指上,雙手掌扣住雙耳,向腦后枕骨輕輕叩擊,發(fā)出像敲鼓一樣的聲音,發(fā)熱發(fā)燙為止??墒谷梭w的經(jīng)絡(luò)及腎氣得到調(diào)理,督脈得到疏通,這時(shí)掩耳和叩擊可對(duì)耳產(chǎn)生刺激,可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效。這屬于道家養(yǎng)生的心腎相交法,通過(guò)讓心火與腎水關(guān)系相協(xié)調(diào)的方法,來(lái)讓人體的陰陽(yáng)氣機(jī)協(xié)調(diào),以達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)耳的作用。掌心勞宮穴為心,雙耳孔為腎,雙手掌扣住雙耳,就在協(xié)調(diào)陰陽(yáng)了。這些個(gè)動(dòng)作做完后,如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙,渾身充滿暖意,證明氣血在運(yùn)行開(kāi)來(lái),效果便也達(dá)到了。
每天揉耳朵有什么好處?耳朵上面有很多的穴位,經(jīng)常按捏能刺激神經(jīng),改善氣血循環(huán)。關(guān)于每天揉耳朵有什么好處?揉耳朵的正確方法是什么?一起來(lái)和我了解看看吧。
每天揉耳朵有什么好處提拉耳垂-改善氣血循環(huán)
建議大家平日可用「提拉耳垂法」改善氣血循環(huán)。首先,雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉;手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3至5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。若能堅(jiān)持每天揉耳朵10分鐘,絕對(duì)有利於五臟六腑及全身的氣血循環(huán)。
同時(shí),可用「手摩耳輪法」補(bǔ)腎氣養(yǎng)生。首先,雙手握空拳,以拇指、食2指沿耳輪上下來(lái)回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功,可防治陽(yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等慢性病癥。
按摩耳穴-對(duì)應(yīng)五臟六腑
中醫(yī)師沙政平強(qiáng)調(diào),人的耳朵上分布著93個(gè)穴位,不同位置分別對(duì)應(yīng)著人體的不同部位,尤其耳朵上有五臟六腑的反射區(qū),按摩耳朵就相當(dāng)於給五臟六腑做按摩,治病、養(yǎng)生、延壽,只要這一招,全部搞定,是養(yǎng)生健體的捷徑。不過(guò),提醒大家,一般按摩上半部耳穴主要訴求安定神經(jīng),可治療失眠或戒菸,也有愛(ài)漂亮的年輕人按摩耳穴抑制食欲來(lái)減肥;但建議按摩耳穴前要清潔或消毒耳朵,避免按摩過(guò)程破皮造成感染,養(yǎng)生不成反傷身。
保護(hù)耳朵方法-避免噪音
保護(hù)耳朵的方法很簡(jiǎn)單,原則只有一個(gè),就是「避免噪音」。國(guó)外甚至有專(zhuān)家建議,使用家里的電器用品,如磨豆機(jī)、吹風(fēng)機(jī)、吸塵器、果汁機(jī)、抽油煙機(jī)時(shí),以及去看球賽、煙火等熱鬧的戶外活動(dòng)時(shí),都要配戴耳塞,阻絕噪音。
對(duì)於耳朵的保健,中醫(yī)師提到,有些觀念要注意,平日若不小心有異物侵入耳朵,最好就醫(yī),不要自己試圖取出,因?yàn)椴划?dāng)挖耳傷到耳膜。另耳朵進(jìn)水時(shí)應(yīng)使用棉花棒吸乾,但使用棉花棒要小心,不要用力摩擦耳道,以免造成傷口感染,引起并發(fā)癥。
揉耳朵的正確方法
1.失眠要按上下耳窩:失眠,中醫(yī)稱(chēng)“不寐”,大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成,可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。
2.牙齦腫痛按耳垂:耳垂相當(dāng)于面部,當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齦腫痛,或臉上長(zhǎng)小疙瘩時(shí),可以用拇指和食指揉捏耳垂,有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還能美容養(yǎng)顏。1.失眠要按上下耳窩:失眠,中醫(yī)稱(chēng)“不寐”,大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成,可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。
3.心絞痛按下耳窩:經(jīng)常刺激耳甲腔部位,俗稱(chēng)下耳窩,對(duì)循環(huán)系統(tǒng)有保健作用。下耳窩相當(dāng)于胸腔內(nèi)臟器官。心絞痛時(shí)首先要保持鎮(zhèn)定,不要驚慌,立即停止活動(dòng),臥床休息,最好抬高上身,然后可對(duì)下耳窩進(jìn)行按壓。
4.打嗝按上耳窩:上耳窩,即耳甲腔上方的耳甲艇,相當(dāng)于人的腹腔,按摩此處有助于消化,并有強(qiáng)腎健脾之功。打嗝,中醫(yī)稱(chēng)為“呃逆”,多是由于脾胃虛弱,以及暴飲暴食引起胃氣上逆所致。
5.四肢疼痛揉耳輪:耳廓的外周耳輪相當(dāng)于軀干四肢,頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
捏耳朵會(huì)不會(huì)把耳朵捏大
不會(huì)的,常捏耳朵可清心明目,容光滿面,常搓耳朵能美化容顏,常搓耳朵能治療高血壓、低血壓,還可以通過(guò)對(duì)具體部位的按摩,有針對(duì)性地預(yù)防某些疾病。
大家可以以拇指、食指揉捏耳屏,使它有脹痛感,可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經(jīng)病癥;以食指指腹按摩耳前根部,可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、頭痛、頭昏等。以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱,可降血壓、清腦、明目。以中指插入耳孔,指腹向前按壓摩擦生熱,可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
多捏新生兒耳朵有什么好處
建議不要按捏新生兒的耳朵,這種情況應(yīng)該是沒(méi)有什么幫助的,相反應(yīng)該是有壞處才是。
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