清虛熱的飲食,女性就要吃這些保健

大家都知道，如果女性朋友們存在虛熱的情況，那么對于我們的健康影響是非常有影響的了，所以如果我們想要讓自己健康，那么就不妨選擇合適的飲食來清虛熱了，這是非常有必要的，下面就讓我們一起看看吃什么食物可以更好的清虛熱吧。

黑棗：提到棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性，是完全可以選擇給女性吃的了，好處無疑是極大的，可以很好的幫助我們進(jìn)行保健，這樣的好處是很不錯(cuò)的了哦。

但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的女性可以多吃一點(diǎn)黑棗。

黑木耳：現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效，是可以幫助我們輕松的進(jìn)行保健的哦，可以說好處是極大的，大家不能錯(cuò)過哦。

黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

黑米：具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖，黑米是我們大家都不陌生的食物了，在生活中經(jīng)常吃的好處是非常有好處的可以幫助我們很好的保健身體的健康，特別是可以幫助我們清虛熱，這可以說是女性很適合吃的了哦。

上面我們就給大家推薦了幾款食物，可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是很不錯(cuò)的選擇了哦，特別是可以幫助我們輕松的清虛熱了，這樣的好處無疑是極大的，是可以幫助女性朋友們輕松的進(jìn)行保健特別是對于自己的腎臟健康，可以很好的清虛熱哦。

女人吃什么調(diào)理氣血？女人氣血虛吃什么食物好？

女人經(jīng)期身體會出現(xiàn)一些不適，隨著血液的流失，身體會有氣血虛的表現(xiàn)，平時(shí)要注意調(diào)理，通過飲食可以幫助改善氣血不足的問題，女性在經(jīng)期的時(shí)候飲食是很重要的，有些食物適合女性常吃，那么女人吃什么調(diào)理氣血？女人氣血虛吃什么食物好？
1、女人氣血虛吃什么
1、黃芪雞汁粥
原料：母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100-150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克，豬血（羊血、牛血也可）400克，大棗10枚。
制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補(bǔ)血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。
4、紅棗桂圓粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
5、首烏粳米粥
原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
2、女人養(yǎng)氣血的誤區(qū)
誤區(qū)一：補(bǔ)血保健品能治療貧血
貧血的治療不能夠依靠補(bǔ)血的保健品來治療，例如對于缺鐵性貧血，就需要進(jìn)行補(bǔ)鐵，而不是單純吃一些補(bǔ)血的保健品，這對于治療貧血作用不大。
誤區(qū)二：僅吃生紅棗補(bǔ)血
紅棗具有補(bǔ)血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果不是很好，有可能會引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補(bǔ)血的功效。
誤區(qū)三：多喝咖啡和茶無礙
其實(shí)，多喝咖啡和茶，很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì)，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質(zhì)吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止。
誤區(qū)四：紅糖補(bǔ)血功效強(qiáng)大
民間一直都認(rèn)為紅糖水有很強(qiáng)大的補(bǔ)血功效，其實(shí)不然。但是紅糖水能夠及時(shí)補(bǔ)充微量元素和維生素，補(bǔ)充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。

健胃益脾，滋陰養(yǎng)腎，增強(qiáng)抵抗力，女性不想早衰老吃哪些食物？

女人可以吃些滋陰補(bǔ)腎的食物對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，常見的有山藥、栗子、龍眼、黑豆、黑棗、枸杞等，都可以很好的滋陰補(bǔ)腎，改善女性因?yàn)槟I陰虧虛所出現(xiàn)的相關(guān)癥狀?；颊呷菀咨匣穑苌頍┰?，脾氣暴躁以及腰膝酸軟，月經(jīng)失常，都適合通過滋陰補(bǔ)腎的食物，每天口服進(jìn)行緩慢的調(diào)整。臨床上常用的枸杞即是藥物又是食物，很適合女性在食物中進(jìn)行添加，對于補(bǔ)益肝腎陰虛，緩解患者陰虛癥狀，都有非常好的益處，很適合更年期的女性應(yīng)用。

健胃益脾，滋陰養(yǎng)腎，增強(qiáng)抵抗力，對于女性來說，早餐選擇面包、雞蛋和牛奶，中午吃米飯、新鮮食物，可以補(bǔ)充人體每天所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖，建議平時(shí)應(yīng)合理飲食，匈奴蔬菜搭配具有豐富的抗氧化作用，并能保護(hù)細(xì)胞物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液非常有益，還可以預(yù)防心血管疾病。

提供皮膚營養(yǎng)，使皮膚富有彈性，能殺死或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。棗椰是一種非常好的食物，經(jīng)常用于食療和護(hù)膚，美麗可口，深受許多人喜愛。蜜棗是由紅棗制成的。紅棗是一種用鮮棗加工而成的蜜餞，紅棗屬于干果類，用紅棗切割機(jī)，將大紅棗繞著身體切割一次，使其易于吸糖，然后放入鍋中加白糖，在陽光下曬干，成了常吃的紅棗。它也可以用來泡茶，帶有新鮮的棗子香味。

在日常生活中，枸杞是一種非常常見的保健食品，消費(fèi)范圍很大。自古以來，黑枸杞因其陰虛、腰膝酸軟、頭暈、咳嗽、乏力、遺精等疾病有顯著的保健作用，一直是老少皆宜的佳品。近年來，中國專家通過大量臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞中含有甜菜堿及多種維生素、氨基酸等。

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