大家都知道,如果女性朋友們存在虛熱的情況,那么對于我們的健康影響是非常有影響的了,所以如果我們想要讓自己健康,那么就不妨選擇合適的飲食來清虛熱了,這是非常有必要的,下面就讓我們一起看看吃什么食物可以更好的清虛熱吧。
黑棗:提到棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性,是完全可以選擇給女性吃的了,好處無疑是極大的,可以很好的幫助我們進(jìn)行保健,這樣的好處是很不錯(cuò)的了哦。
但是黑棗大家有沒有吃過呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的女性可以多吃一點(diǎn)黑棗。
黑木耳:現(xiàn)在研究表明,黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效,是可以幫助我們輕松的進(jìn)行保健的哦,可以說好處是極大的,大家不能錯(cuò)過哦。
黑豆:有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
黑米:具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖,黑米是我們大家都不陌生的食物了,在生活中經(jīng)常吃的好處是非常有好處的可以幫助我們很好的保健身體的健康,特別是可以幫助我們清虛熱,這可以說是女性很適合吃的了哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物,可以發(fā)現(xiàn)這些食物都是很不錯(cuò)的選擇了哦,特別是可以幫助我們輕松的清虛熱了,這樣的好處無疑是極大的,是可以幫助女性朋友們輕松的進(jìn)行保健特別是對于自己的腎臟健康,可以很好的清虛熱哦。
女人經(jīng)期身體會出現(xiàn)一些不適,隨著血液的流失,身體會有氣血虛的表現(xiàn),平時(shí)要注意調(diào)理,通過飲食可以幫助改善氣血不足的問題,女性在經(jīng)期的時(shí)候飲食是很重要的,有些食物適合女性常吃,那么女人吃什么調(diào)理氣血?女人氣血虛吃什么食物好?
1、女人氣血虛吃什么
1、黃芪雞汁粥
原料:母雞1只,黃芪15克,大米100克。
制法:將母雞剖洗干凈濃煎雞汁,將黃芪煎汁,加入大米100克煮粥。
功效:益氣血、填精髓,適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料:豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100-150克,大米100克,蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法:將動物肝洗凈切成小塊,與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋,加水約700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。
功效:補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目,適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
3、豆腐豬血湯
原料:豆腐250克,豬血(羊血、牛血也可)400克,大棗10枚。
制法:將大棗洗凈,與豆腐、豬血同放入鍋中,加適量水,煎煮成湯。
功效:補(bǔ)血,適用于婦女產(chǎn)后貧血。
4、紅棗桂圓粥
原料:龍眼肉15克,紅棗3-5枚,粳米100克。同煮成粥,熱溫服。
功效:養(yǎng)心補(bǔ)脾,滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
5、首烏粳米粥
原料:首烏60克,紅棗3-5枚,粳米100克。
制法:先以制首烏煎取濃汁去渣,加入紅棗和粳米煮粥,將成,放入紅糖適量,再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器,煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效:補(bǔ)肝益腎,養(yǎng)血理虛。
2、女人養(yǎng)氣血的誤區(qū)
誤區(qū)一:補(bǔ)血保健品能治療貧血
貧血的治療不能夠依靠補(bǔ)血的保健品來治療,例如對于缺鐵性貧血,就需要進(jìn)行補(bǔ)鐵,而不是單純吃一些補(bǔ)血的保健品,這對于治療貧血作用不大。
誤區(qū)二:僅吃生紅棗補(bǔ)血
紅棗具有補(bǔ)血的功效,但是單單是靠吃紅棗來補(bǔ)血,補(bǔ)血的效果不是很好,有可能會引起脹氣腹瀉等現(xiàn)象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補(bǔ)血的功效。
誤區(qū)三:多喝咖啡和茶無礙
其實(shí),多喝咖啡和茶,很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血,因?yàn)椴枞~中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì),可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質(zhì)吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止。
誤區(qū)四:紅糖補(bǔ)血功效強(qiáng)大
民間一直都認(rèn)為紅糖水有很強(qiáng)大的補(bǔ)血功效,其實(shí)不然。但是紅糖水能夠及時(shí)補(bǔ)充微量元素和維生素,補(bǔ)充能量,增加血容量,以維持正常代謝功能,延緩衰老。
女人可以吃些滋陰補(bǔ)腎的食物對身體進(jìn)行調(diào)養(yǎng),常見的有山藥、栗子、龍眼、黑豆、黑棗、枸杞等,都可以很好的滋陰補(bǔ)腎,改善女性因?yàn)槟I陰虧虛所出現(xiàn)的相關(guān)癥狀?;颊呷菀咨匣穑苌頍┰?,脾氣暴躁以及腰膝酸軟,月經(jīng)失常,都適合通過滋陰補(bǔ)腎的食物,每天口服進(jìn)行緩慢的調(diào)整。臨床上常用的枸杞即是藥物又是食物,很適合女性在食物中進(jìn)行添加,對于補(bǔ)益肝腎陰虛,緩解患者陰虛癥狀,都有非常好的益處,很適合更年期的女性應(yīng)用。
健胃益脾,滋陰養(yǎng)腎,增強(qiáng)抵抗力,對于女性來說,早餐選擇面包、雞蛋和牛奶,中午吃米飯、新鮮食物,可以補(bǔ)充人體每天所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、糖,建議平時(shí)應(yīng)合理飲食,匈奴蔬菜搭配具有豐富的抗氧化作用,并能保護(hù)細(xì)胞物質(zhì),這種物質(zhì)對凈化血液非常有益,還可以預(yù)防心血管疾病。
提供皮膚營養(yǎng),使皮膚富有彈性,能殺死或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生。棗椰是一種非常好的食物,經(jīng)常用于食療和護(hù)膚,美麗可口,深受許多人喜愛。蜜棗是由紅棗制成的。紅棗是一種用鮮棗加工而成的蜜餞,紅棗屬于干果類,用紅棗切割機(jī),將大紅棗繞著身體切割一次,使其易于吸糖,然后放入鍋中加白糖,在陽光下曬干,成了常吃的紅棗。它也可以用來泡茶,帶有新鮮的棗子香味。
在日常生活中,枸杞是一種非常常見的保健食品,消費(fèi)范圍很大。自古以來,黑枸杞因其陰虛、腰膝酸軟、頭暈、咳嗽、乏力、遺精等疾病有顯著的保健作用,一直是老少皆宜的佳品。近年來,中國專家通過大量臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),枸杞中含有甜菜堿及多種維生素、氨基酸等。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29972.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!