補陽應該怎么吃,這些方法補陽很好(吃什么可以補陽氣)

想要讓我們健康，那么就需要學會補陽才行了，這是我們養(yǎng)生的一個重要因素了，身體中的陽氣足夠，那么就可以幫助我們很好的補陽，這樣的好處是極大的了，所以對于我們來說，是應該很好的學會補陽才行了，那么具體應該怎么做呢，一起看看吧。

竹筍

含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是清淡佳肴，竹筍本身吃起來的味道和口感是極為出色的，而且營養(yǎng)價值也是極高的，因此是可以幫助我們很好的進行保健了，特別是補陽的作用，這是極強的，很適合給現(xiàn)代人去吃。

香菜

富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療，這是我們很需要去注意的了，可以發(fā)現(xiàn)香菜本身就是非常好的食物了，大家經(jīng)常吃香菜的好處是極強的了，特別是可以幫助我們很好的促進我們身體的健康，而且還可以很好的補陽了哦。

香椿

含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風散寒、止痛消炎。多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴，這些吃法本身是非常美味的，而且還可以很好的幫助我們進行補陽了，可以說好處是極大的了，大家不妨試試。

上面推薦的食物都是很粗的了，在生活中我們選擇吃這些食物，可以很好的幫助自己進行滋補了，特別是對于陽氣不足的人群來說，選擇吃這些食物是可以很好的幫助我們補陽的了，因此想要我們健康，那么就不妨試試吃這些蔬菜吧。

吃什么可以補陽氣

吃什么可以補陽氣

吃什么可以補陽氣，很多人在忙碌的生活中時常會無視或者不重視自己的身體健康狀態(tài)，這樣就會導致人體會很容易生病，那么如果覺得自己陽氣不夠的話，吃什么可以補陽氣大家都知道嗎？一起來看看吧。

吃什么可以補陽氣1

一天中什么時候是最佳補陽時間？

早上的五點鐘，是補陽的最佳時間，但是很多人對此不理解，五點太陽才剛剛升起，陽光也不是很強烈，怎么就是補充陽氣的最佳時間呢？早上五點鐘，是萬物復蘇的時候，而人體的陽氣也是在這個時候慢慢地調動起來，如果是早上五點起床的話，可以做一些補陽的運動，效果會非常不錯?？梢赃x擇跑步的運動，在早上五點鐘跑步，不僅可以補充陽氣，還可以促進血液循環(huán)，加快身體的代謝，提高身體的免疫力和抵抗力。

除了通過運動補充陽氣之外，想要補充陽氣，也可以從飲食方面入手，那么吃什么能夠有助于補充陽氣呢？

吃什么可以補充陽氣？

韭菜， 在生活中，很多人會做一些傷陽的事情，不好的生活習慣和飲食習慣，都會讓你身體中的陽氣悄悄溜走，陽氣不足的情況下，就會對身體健康造成傷害。這時候人們就可以通過合理的飲食來補充陽氣，像是常見的韭菜，吃了可以有助于養(yǎng)腎，對于陽氣不足的現(xiàn)象也會有所改善。

羊肉， 在秋冬季節(jié)吃羊肉可以說是一大享受，羊肉是溫補的食物，可以有助于提升陽氣，補充人體所需的營養(yǎng)物質，還可以促進身體健康。羊肉的烹飪手法有很多，無論是哪一種方式，適當?shù)倪M食羊肉，都有助于提高身體素質，也能改善陽氣不足給身體帶來的不適。

香菜， 香菜是一種備受爭議的食材，因為味道比較刺激，所以很多人無法接受，但是喜歡吃香菜的人，也不在少數(shù)。香菜當中含有豐富的維生素A和維生素C，還有多種營養(yǎng)物質，經(jīng)常吃的話，也是可以補充陽氣，促消化，還能加快身體出汗的速度，所以如果是經(jīng)常熬夜或者是平時生活習慣不太好的'人，都可以適當?shù)某砸恍?/p>

豆芽， 豆芽是我們常吃的一種食材，豆芽的種類也有很多，但無論是黃豆芽、綠豆芽還是其他的一些豆芽，都含有較多的營養(yǎng)物質，并且口感都很好，可以增加飽腹感，經(jīng)常吃的話，對于提升陽氣也有不小的幫助。

芡實， 陽氣不足的情況下，身體會受到很大的影響，并且還可能會讓壽命縮短，所以及時的補充陽氣就很重要。芡實的作用和山藥相類似，對于身體有很好的滋補作用，可以增強體質，改善陽氣不足的情況，所以當發(fā)現(xiàn)陽氣不足的時候，不妨吃點芡實來進行調理。

陽氣不足，身體的一些不良表現(xiàn)就會顯現(xiàn)出來，所以一定要通過合理的運動和合理的飲食來進行補充，陽氣足了，身體自然也會健康許多。

吃什么可以補陽氣2補陽氣要吃溫性的食物和溫補的藥物，也可以艾灸一些特定穴位。溫性的中草藥有干姜、生姜、肉桂、吳茱萸、附子、小茴香、高良姜、花椒、胡椒、丁香、炮姜、艾葉、灶心土、半夏、白芥子、百前、皂莢、天南星、旋復花、貓爪草、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、陽起石、杜仲、淫羊藿、益智仁、菟絲子、鎖陽、肉蓯蓉等等。

溫性食物有扁豆、糯米、青菜、黃芽菜、南瓜、蒜苔、韭菜、胡蘿卜、辣椒、鵝蛋、豬肝、羊肉、羊腰子、河蝦、海蝦、香菜、黃鱔、荔枝、龍眼肉、蜂蜜、大棗、櫻桃、榴蓮等。

如果患者體內(nèi)陽氣不足的話，會導致溫煦功能下降，出現(xiàn)形寒肢冷、小便清長、神疲乏力等多種癥狀。想要補陽氣的話，有兩種方法：一種是食補，可以多吃韭菜，紅棗，枸杞，山藥等食物。還有一種是藥補，主要通過四逆湯、金匱腎氣丸等中藥進行治療，但需要在醫(yī)生的指導下進行。

男性朋友吃什么可以很好的補陽

現(xiàn)在很多的人群都是會因為生活壓力大，是會導致男性朋友出現(xiàn)腎虛和性功能低下的狀況，很多的藥物和食物都是可以很好的改善腎虛和補陽，我們都知道藥補不如食補，所以我們就是一起來看看哪些食物是可以補陽吧。

1、松子

松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和礦物質。我們經(jīng)常食用是可以很好的強身健體，而且對于提高身體免疫力和美容延緩衰老是有很好的作用，也是我們增強性功能的佳品，尤其是對于一些勃起能力存在問題和腎陽虛的人群是很適合食用。

2、麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優(yōu)質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。我們?nèi)绻且驗槟I陽虛引起陽痿是可以很好的食用麻雀蛋，在增強性功能壯陽的同時，也是可以很好的健體養(yǎng)顏，但是要注意如果是陰虛火旺、陽盛的人群是不適合食用麻雀蛋。

3、蝦

蝦是我們生活中經(jīng)常食用的一種食物，含有的營養(yǎng)物質是比較的豐富，其實蝦也是一種很好的壯陽補陽的食物。經(jīng)常食用是可以很好補陽益腎，我們?nèi)绻求w虛、氣短乏力或者是食欲不振，也是可以很好的食用一些蝦，而且有強身壯體的作用。

大家在生活中是可以經(jīng)常食用一些這幾種食物，我們食用不僅是可以很好的幫助強身健體，也是有很好的滋補調理作用，男性食用了是可以很好的壯陽補腎，但是要注意自己的身體狀況是不適合食用。

陽氣不足怎么辦 男性吃這些有效補陽

現(xiàn)代人對于養(yǎng)生都是非常重視的，所以我們在生活中需要注意的情況就比較多了，特別是要小心的就是身體中的陽氣了，很多男性都容易出現(xiàn)陽氣不足的情況，這對于我們的健康是非常不利的，所以就應該選擇合適的方法補陽，一起看看吃什么能補陽吧。

白蘿卜

白蘿卜是在生活中最常見的一種蔬菜，同時它也是不可多得天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質，能夠分解“壞的膽固醇”。在所有蔬菜中，白蘿卜中的維生素C流失量最小。白蘿卜也是一種利尿劑，并且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利于男性養(yǎng)肝，而且對于男性的腎臟健康很有好處，可以很好的幫助我們補充足夠的陽氣，有效的解決陽氣不足的問題。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。

番茄紅素

番茄紅素在許多人眼中都是絕佳的抗氧化劑，對于男性的心臟和肝臟都是十分有益的。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，所以就更適合我們經(jīng)常去吃了哦。對時常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益，而且是可以幫助男性朋友們保護腎臟健康，同時有效的補足陽氣的，因此這對于我們的好處是很不少的，大家一定要重視才行了。

上面推薦的這些食物，大家都是不陌生的了吧，本身就是我們在生活中常見的食物了，對于男性來說是非常適合去吃的，可以很好的幫助男性補足陽氣，對于陽氣不足的問題來說，選擇吃這些食物就可以很好的解決問題了，大家一定要重視才行哦。

陽氣不足該咋辦？莫慌，分享三個補陽“技巧”，陽氣慢慢補回來

在文章開始的時候，想問一下大家，在你們的想法里，什么樣的男人才算是稱職的？可能有人會說負責任的，也有人會說有擔當?shù)?，還有的會要求金錢能力，上面的幾種說起來相對并不難，但這一切都該有一個前提，這個前提就是“ 健康 ”！

關于男性 健康 的話題其實很多，并且很普遍，可以說是一個老生常談的話題。作為男性，可能要肩負更多的責任和壓力，為了整個家庭奔波忙碌，所以有很多人都會忽略了最根本的問題，那就是身體的 健康 。有句俗話說“男人三十一枝花”，但是，真正的能配得上這個頭銜的人，又有多少呢？大多數(shù)的男性朋友在超過30歲后，通常會出現(xiàn)腰痛等問題，并且身體各機能會下降，這也是腎虛的表現(xiàn)。

既然已經(jīng)說到了腎虛這個話題，那我們不得不提到陽氣，那腎虛和陽氣之間又有怎樣的聯(lián)系呢？

中醫(yī)學上說：“腎主水，是五臟之本，先天之根。”簡單說來就是如果一個人的腎氣相對充足，那么它的五臟會相對更旺盛，壽命也會有相應的延長。所以在日常生活中，每個人都要好好愛護腎臟，并且給予應有的滋養(yǎng)。那對于腎臟的養(yǎng)護和陽氣的補充，你又有多少了解呢？

陽氣不足該咋辦？莫慌， 分享給你三個補陽“技巧”，陽氣慢慢補回來

一、多加鍛煉

若是經(jīng)常鍛煉，便可以通過運動來提升自身的體質，有數(shù)據(jù)顯示，也可以通過觀察身邊人可以發(fā)現(xiàn)，很多男性容易出現(xiàn)發(fā)福的情況，其中脫不了干系的就是自身缺乏鍛煉，而如果可以經(jīng)常鍛煉身體，那就有助于促進身體循環(huán)，還有基礎代謝，可以加速雜質的排出，有助于增強體質，幫助塑造體型。

平時我們可以選擇適合自己的運動，不要做一些太過劇烈的運動，除非是有專人指導或者體質允許。日常中可以嘗試有氧運動，比如說：爬山、游泳或者慢跑，不僅可以讓人動起來，也有助于養(yǎng)成積極向上的樂觀情緒。

二、食療補腎、補陽

早期孫思邈在《千金翼方》中留下了很多食療的方劑，男人遇到陽氣不足后，可以用中醫(yī)食療的方法，讓陽氣慢慢補回來。

食療方劑：枸杞子10粒、言靈人參3克、乧石斛3克；

食用方法：準備好食材后，用清水洗凈，放入壺中或杯中用水燜泡，可反復兌水，直至無色無味后可食之。

用途：常用于腎虛引起的尿頻、尿不盡，怕冷、腰腿疼，尤其對于男性的生活質量有很大的幫助，對于時間困擾、堅而不挺的以及軟弱等都可用此方劑。

方解：早期在《本草通玄》記載：（dou）乧石斛其中隸屬于蘭科草本植物，含有豐富的多糖、氨基酸、糖甙以及鋅元素等，可入肝腎二經(jīng)，具有益腎助陽之效，可輕松補回陽氣。

三、經(jīng)常曬太陽

很多人可能并不了解，如果想要補充體內(nèi)的陽氣，其實曬太陽是一個不錯的選擇。曬太陽除了可以增強體質，有助于補充鈣質以外，對于陽氣的補充也是很有作用的。

但是，在曬太陽的時候也要注意選擇合適的時間和合適的姿勢。首先，在時間上要選擇太陽照射不是很烈的時間段，比如說可以在早上六點以后，十點以前去曬太陽，也可以選擇在下午的四點到五點之間進行曬太陽，因為這兩個時間段相對于全天的時間來說是紫外線比較少的。

另外，姿勢上盡量不要選擇面對面的去曬太陽，而是多曬曬背部和頭部，因為中醫(yī)講：背部和頭部是屬陽的身體部位，因此可以通過曬太陽補充陽氣。

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