秋季是一個(gè)很容易上火的季節(jié),而且空氣干燥,很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是皮膚干燥起皮的情況哦,所以一些補(bǔ)陰滋陰的食療方法是需要必備的,可以有保健的作用,還可以有滋陰潤燥的效果,來看看這些具有補(bǔ)陰的食療方法吧。
果紅湯
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi),加水適量,煮20分鐘后濾去渣質(zhì),入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。
檸檬蜂蜜汁
先在細(xì)長的瓶子里注入蜂蜜適量,然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水),此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑,還可防治雀斑、黑斑。檸檬和蜂蜜一起吃,可以有潤燥的作用,對(duì)于去除色斑有好處,而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效呢。
木瓜牛奶湯
新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟,再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。吃木瓜和牛奶的話可以起到美容護(hù)膚的作用,對(duì)于滋陰潤燥去除皺紋有幫助作用。
三味美顏汁
將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊,一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁,再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素,胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng),使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。這些食材相互搭配的話可以有補(bǔ)充維生素的作用,對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
補(bǔ)陰吃什么好,上面的這些滋陰的食療方法你知道了吧,這些食療的方法對(duì)于人體的健康是有好處的,而且還可以有保健養(yǎng)生的功效呢,對(duì)于滋陰補(bǔ)虛效果顯著,同時(shí)也可以有補(bǔ)充各種微量元素的作用,可以起到美容養(yǎng)顏的效果哦。
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