吃什么補(bǔ)陰,四款食療能滋陰

秋季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，而且空氣干燥，很容易出現(xiàn)煩躁啊或者是皮膚干燥起皮的情況哦，所以一些補(bǔ)陰滋陰的食療方法是需要必備的，可以有保健的作用，還可以有滋陰潤燥的效果，來看看這些具有補(bǔ)陰的食療方法吧。

果紅湯

山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品。

檸檬蜂蜜汁

先在細(xì)長的瓶子里注入蜂蜜適量，然后將檸檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使皮膚變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。檸檬和蜂蜜一起吃，可以有潤燥的作用，對(duì)于去除色斑有好處，而且還可以有美容養(yǎng)顏的功效呢。

木瓜牛奶湯

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤。吃木瓜和牛奶的話可以起到美容護(hù)膚的作用，對(duì)于滋陰潤燥去除皺紋有幫助作用。

三味美顏汁

將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素，胡蘿卜、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng)，使之光澤、細(xì)膩、柔嫩。這些食材相互搭配的話可以有補(bǔ)充維生素的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。

補(bǔ)陰吃什么好，上面的這些滋陰的食療方法你知道了吧，這些食療的方法對(duì)于人體的健康是有好處的，而且還可以有保健養(yǎng)生的功效呢，對(duì)于滋陰補(bǔ)虛效果顯著，同時(shí)也可以有補(bǔ)充各種微量元素的作用，可以起到美容養(yǎng)顏的效果哦。

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