幾款食譜能補(bǔ)陽,補(bǔ)氣血強(qiáng)體質(zhì)

氣血不足就應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)理和滋補(bǔ)，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，很多人氣血不足就導(dǎo)致了貧血啊或者是身體虛弱的情況，那么如何補(bǔ)氣血增強(qiáng)體質(zhì)的呢，下面的這些具有補(bǔ)陽的食療方法你可以試試了，效果不錯(cuò)，還可以提高免疫力。

芹菜汁

[原料]鮮芹菜1把。

[制作]鮮芹菜開水洗凈，切細(xì)搗汁即成。

[功效]降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。

人參大棗粥

[原料]人參6克，大棗(去核)15枚，粳米50克。

[制作]大棗與人參、粳米共煮為粥，即可。

[功效]適于月經(jīng)超前，量多、色淡、質(zhì)地清稀，神疲怠倦，食欲不振，氣短心悸，小腹有空墜感者食用。這樣的食療方法可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于緩解疲勞啊還有氣血不足有好處，適合女性經(jīng)期食用。

桑椹桂圓飲

[原料]鮮桑葚60克，桂圓肉30克。

[制作]將桑葚、桂圓肉洗凈，加水適量，燉爛。

[功效]適于心悸氣促，失眠多夢(mèng)，汗出，頭目眩暈者食用。

白菜綠豆芽飲

[原料]白菜根莖頭1個(gè)，綠豆芽30克。

[制作]白菜根莖頭洗凈、切片;綠豆芽洗凈;一同放人鍋中，加水適量。將鍋置武火上燒沸，用文火燒煎煮15分鐘，濾去渣，稍晾涼，裝入罐中即成。

[功效]清熱解毒、利濕者食用。這款食譜可以清熱解毒降暑，還可以有補(bǔ)氣血促進(jìn)食欲的作用，是不錯(cuò)的補(bǔ)陽食譜。

牛乳粥

[原料]鮮牛奶250毫升，粳米100克，白糖少許。

[制作]將粳米淘洗干凈，放人鍋內(nèi)。加水適量，置大火燒沸，再用小火熬煮成粥，加入牛奶、白糖后，燒沸即可。

[功效]補(bǔ)虛損，益肺胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，生津潤(rùn)腸。牛奶和粳米一起吃，可以有健脾胃的作用，還可以補(bǔ)氣血，生津潤(rùn)腸。

吃什么能補(bǔ)陽呢，上面的這些補(bǔ)陽的食療方法你可以試試，效果不錯(cuò)，還有滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于體質(zhì)比較差的人群來說可以有調(diào)理的作用，還可以起到補(bǔ)氣血提高免疫力的作用，這些食療的方法你怎么能錯(cuò)過呢。

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