清熱燥濕吃什么,推薦兩款粥品(黃柏粳米粥——健脾養(yǎng)胃清熱解毒)

吃什么可以有清熱解毒的作用?因為氣候的因素導(dǎo)致上火的情況時有發(fā)生，那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢。下面的這些清熱燥濕的食物可以試試，來看看這些食療的方法吧，可以緩解咽喉腫痛的作用，還可以促進(jìn)代謝，下面的這些具有清熱燥濕的食療方法來看看吧。

一、薄荷粥

薄荷在中醫(yī)藥中用途甚廣，以莖葉入藥，辛，涼，氣香，入肺、肝經(jīng)，有疏散風(fēng)熱、清熱解表、祛風(fēng)消腫、利咽止痛之功效，常用于風(fēng)熱感冒、風(fēng)熱頭痛、目赤疼痛、咽喉腫痛、麻疹疹透不暢等。薄荷粥可以有去火的作用，還可以有清熱解毒的功效哦，對于去火氣有好處，還可以清熱燥濕。

做法：鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯。再以粳米100克煮粥，待粥將成時加入薄荷湯及冰糖適量，煮沸即成。

二、黃瓜粥

此粥則是夏日里美白、降火的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。黃瓜粥可以有補(bǔ)充水分的作用，對于去除濕氣有好處，還可以有滋陰祛斑的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用;將生姜切成絲，也放在一旁備用;將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中;把鍋置于灶上，點燃灶火，用大火燒開后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可。

清熱燥濕吃什么呢，上面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇了，可以有滋陰去火的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于滋潤肌膚有一定的好處，同時也可以起到清熱燥濕的效果，去除體內(nèi)的濕氣的同時也可以提高免疫力，趕緊試試吧。

黃柏粳米粥——健脾養(yǎng)胃清熱解毒

很多的中藥材都是食藥兩用的，比如說人參啊靈芝啊還有一些普通的中藥材，都是可以食用的呢，不知道大家是否對于黃柏有所了解呢，它可以治療疾病，也可以食用，來看看黃柏粳米粥的做法吧。

黃柏粳米粥

黃柏粳米粥的做法

1、將黃柏、靈芝用清水洗凈，粳米泡發(fā)洗凈。

2、黃柏入鍋加清水適量，煎水取汁后與粳米同入鍋煮粥，至米粒開花后加入靈芝片

3、至熟時加入白糖、香菜拌勻即可。

黃柏粳米粥的功效與作用

黃柏是一味中藥，性寒、味苦，可清熱燥濕、瀉火解毒。今天推薦的是黃柏粳米粥，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、E、小檗堿、黃柏堿及多種礦物質(zhì)。黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效。粳米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的粥品可以有止咳化痰啊或者是養(yǎng)心安神的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的上火啊或者是失眠等情況是有所改善的，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效呢。

黃柏粳米粥的具體的做法上面給大家具體的介紹了，方法簡單，有一種很特別的味道，當(dāng)然對于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯的選擇哦，健脾養(yǎng)胃清熱解毒安神養(yǎng)心，大家趕緊行動起來吧。

如何去濕氣 清熱燥濕的食譜

如何去除火氣的呢，身體濕氣重，也很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦?？梢赃x擇一些食療的方法來調(diào)理，效果不錯，來看看這些具有去濕氣作用的清熱燥濕的食譜吧，可以有滋陰潤燥的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，來看看這些食物吧。

紅棗炒木耳

材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。

做法：

1.將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用;

2.大棗洗凈(剖開)備用;

3.姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。

服法：當(dāng)主菜佐膳食用，每周數(shù)次

宜忌：腹瀉者慎用。

說明：紅棗富含各類維生素，可說是維生素的寶庫。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。紅棗可以有補(bǔ)氣的作用，和白木耳一起吃，可以有清肺熱的作用，對于養(yǎng)陰養(yǎng)胃有好處，還可以清熱燥濕。

苡苓小米粥

材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。

做法：將上述材料洗凈，將土茯苓用紗布包好，同煮成粥。

服法：取出土茯苓喝粥，1周數(shù)次。

宜忌：服時忌茶。

說明：土茯苓性味甘淡平無毒，入肝、胃二經(jīng)，可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱;小米甘平;苡米甘淡微寒。全方清熱除濕，健脾整胃，對肝解毒能力差、容易出現(xiàn)濕疹，皮膚疾患，痙攣骨痛，惡瘡潰爛腫毒等癥狀體質(zhì)，都有預(yù)防兼治療的功效。土茯苓和小米一起吃，可以有緩解煩躁去除濕氣的作用，對于緩解煩躁有好處，還可以有排毒的功效哦、

如何清熱燥濕的呢，上面的這些去濕氣的一些食療方法你學(xué)會了嗎，方法簡單，這些食療的方法可以有保健的作用，對于提高體質(zhì)有好處，同時也可以促進(jìn)食欲，上面的這兩款食譜具有清熱燥濕的效果，趕緊試試吧。

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