兩種水果清熱去火效果好

生活中很容易出現(xiàn)上火的問(wèn)題，和個(gè)人體質(zhì)，生活環(huán)境飲食等等的方面都是有關(guān)系的哦。你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，下面的這些清熱去火的食物你可以試試，經(jīng)常吃這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以起到清熱去火的功效和作用。

1、橄欖：橄欖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹(shù)脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好，可謂老少皆宜。橄欖可以有生津的作用，對(duì)于消炎抗菌有好處，還可以起到排毒清熱的功效。

食療功效：降火祛痰，潤(rùn)喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。

注意：橄欖吃過(guò)量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。

2、火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。吃火龍果可以有解毒的作用，對(duì)于生津潤(rùn)燥有好處，還可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。

食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。

注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類(lèi)人不宜多吃，不過(guò)飯后喝一杯則沒(méi)什么問(wèn)題。月經(jīng)期婦女也要忌口。

吃什么水果可以有清熱去火的作用呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，可以有緩解煩躁的作用，對(duì)于預(yù)防便秘是有好處的，還可以清熱去火，如果你經(jīng)常容易上火的話(huà)，這些食療的方法，一定是你不二的選擇哦。

具有清熱降火功效的水果

夏季由于氣溫高，人們也很容易上火，而在夏季的時(shí)令水果中有不少?zèng)鲂缘?，可以降火、補(bǔ)水，促進(jìn)食欲，夏天吃最合適。以下是我收集整理的關(guān)于清熱降火的水果，希望對(duì)你有幫助。

清熱降火的水果 1、西瓜

中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果是北方人常常食用的水果，口味甘甜，而且開(kāi)胃健脾，還有潤(rùn)肺止咳等功效，多食用蘋(píng)果是可以抗癌的。蘋(píng)果的價(jià)值很多，吃了平時(shí)食用解渴以外，對(duì)于三高人群食用是非常有益的，可以降低膽固醇，軟化血管。

3、火龍果

火龍果性屬?zèng)鲂运?，味甘，營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維，而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果，不過(guò)卻有清火的作用。

4、雪梨

雪梨清心潤(rùn)肺，清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用?？梢灾苯邮秤?，不要去皮，因?yàn)槔娴钠な菍?duì)喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi)，加少量清水，燉30分鐘，便可食用。秋天氣候干燥，一般兒童可作日常飲品。

5、香蕉

中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。

6、柿子

柿子性寒，口感甘甜微澀，可以潤(rùn)肺止咳，但是不適宜多食用，尤其是酒后更不宜，不過(guò)偶爾使用對(duì)于健脾、清熱生津、潤(rùn)肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。

7、橄欖

橄欖含有大量碳水化合物，鞣酸，揮發(fā)油，山楂酸，維生素，香樹(shù)脂醇等營(yíng)養(yǎng)元素，具有生津止渴，降火祛痰，消炎潤(rùn)喉、解酒毒，瘡毒等體內(nèi)毒素。

8、橙子

橙子性平微量，含有豐富的維C，鈣，磷，胡蘿卜素，檸檬酸，橙皮苷，蘋(píng)果酸以及醛，醇，烯類(lèi)物質(zhì)，有極好的清熱排毒，健脾開(kāi)胃，防治便秘，醒酒止咳，消痰降氣，美容養(yǎng)顏等功效，橙子味道清甜，就連散發(fā)出的氣味也能幫助人類(lèi)消除緊張情緒。

9、楊桃

楊桃性涼，常食用不經(jīng)可以補(bǔ)水，還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋(píng)果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個(gè)元素，是一種營(yíng)養(yǎng)成分高的水果，能促進(jìn)食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃濕寒的人食用。

10、西紅柿

有人說(shuō)西紅柿是蔬菜，其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有美容，補(bǔ)血，平肝等功效，夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效?？缮?，涼拌著吃，做成湯吃，效果都非常不錯(cuò)。

夏天喝什么清熱去火 菊花茶:用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。菊花茶菊花泡茶是人們喜愛(ài)的清涼飲料之一。現(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來(lái)泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。

薄荷:用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

清熱去火的蔬菜 木耳:因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳因具有很強(qiáng)的潤(rùn)腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。

海帶:海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，它具有良好的利尿作用。

西紅柿:甘酸微寒，清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。絲瓜:甘平性寒，有清熱涼血、解毒活血的作用。

黃瓜:清熱利尿。

芹菜:可清熱利水、涼血清肝熱的功效。

蘑菇:可清潔血液。

土豆:具有清潔腸道的作用。

什么水果去火效果最好

合適的水果，可以起到輔助下火的功效，柚子是下火的很好的水果，它主要是清心火、清肺火。梨有潤(rùn)肺、止咳化痰、清肺熱的功效。西瓜有清心火、利水祛暑的功效。火龍果也是下火的水果，可以起到潤(rùn)腸通便、養(yǎng)陰生津的功效。香蕉也是下火挺好的水果，它可以有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳等功效。
吃什么水果下火最快？
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類(lèi)中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的效果，但吃多了會(huì)利尿反倒會(huì)傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。

2、山竹
“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦！山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對(duì)熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦！
3、蘋(píng)果
味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀迹绖?dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
4、梨
當(dāng)我們上火時(shí)，可以多吃點(diǎn)梨，梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出，如果我們每天吃個(gè)梨，那么我們就很少上火了。


特別提示
脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。

吃什么水果降火最好

吃什么水果降火最好

一旦我們的身體抵抗力下降或者缺乏維生素，經(jīng)常吃水果能夠很好的避免上火癥狀，夏季的西瓜，秋冬季節(jié)的火龍果，經(jīng)常吃這些水果還能夠很好的調(diào)理自己的身體，下面就一起來(lái)看看吃什么水果降火最好吧。

吃什么水果降火最好1 吃什么水果降火

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果現(xiàn)在是一年四季都能夠吃到，蘋(píng)果味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾的功效。蘋(píng)果含有的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，對(duì)于降火潤(rùn)肺更有奇效。另外多吃蘋(píng)果還能夠抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋(píng)果可淡化面部雀斑以及黃褐斑。

2、香蕉

吃香蕉降火最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘，微寒，無(wú)毒，具有清熱止渴，潤(rùn)腸通便的癥狀，對(duì)于清胃涼血降壓利尿有很好的作用。對(duì)于便秘等陰虛腸燥或者血熱氣滯者有很好的食療效果。

3、獼猴桃

獼猴桃素有“維C之王”、“營(yíng)養(yǎng)金礦”的美稱(chēng)。獼猴桃中的蛋白水解酶、獼猴桃堿以及單寧果膠等有機(jī)物能夠很好的去除上火癥狀。

4、梨子

梨子的水分含量高達(dá)84%，被稱(chēng)之為“天然礦泉水”，梨子鮮嫩多汁，富含糖分、蛋白質(zhì)以及多種維生素，性涼，消火清熱解毒能夠有很好的功效，并且生津潤(rùn)肺功效顯著。

5、火龍果

火龍果含有豐富的花青素和植物蛋白，還有水溶性膳食纖維，對(duì)于明目降火，養(yǎng)顏美顏，預(yù)防便秘貧血都有很好的功效。多吃火龍果不能夠去火防止上火，還能夠降低膽固醇，凈化血液，屬于全能性水果。

6、西瓜

西瓜大家都知道是很好的'降暑清熱的水果，多吃西瓜還能夠降低心火，從而敗火。西瓜作為一種水分豐富的水果，還能夠有解渴利咽的功效，是夏季的必備良果。

7、哈密瓜

哈密瓜屬于瓜中之王，是涼性的水果，對(duì)于夏季消暑降熱有很好的效果，并且哈密瓜味道香甜如蜜，甜而不膩，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，哈密瓜有大量的維生素C，可以預(yù)防皺紋，還能夠止渴除煩，防暑氣。

8、山竹

山竹被稱(chēng)為“果中皇后”，果肉富含豐富的膳食纖維，糖類(lèi)等，不過(guò)山竹也屬于寒性水果，降火效果非常不錯(cuò)，夸張一點(diǎn)來(lái)講能達(dá)到立竿見(jiàn)影的降火效果哦!

9、葡萄

葡萄可是作為極寒性水果，不過(guò)正吃葡萄的時(shí)候也是在炎炎夏日，所以正好達(dá)到清熱去火的作用，葡萄在暑熱季節(jié)有很好的下火功能，春秋季節(jié)如果因?yàn)榧竟?jié)性上火，買(mǎi)一點(diǎn)葡萄吃降火也是非常不錯(cuò)，雖然價(jià)格貴了點(diǎn)點(diǎn)。

10、草莓

草莓不僅好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為草莓去火，除煩躁都有很好的效果，草莓的營(yíng)養(yǎng)搭配非常合理，抗氧化性高，不過(guò)很多人并不知道草莓有很好的清火效果哦!

吃什么水果降火最好2 降火效果最好的水果

一、柿子

適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下，機(jī)體覺(jué)得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻模磷永锖写罅康蔫F元素，可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。

二、香蕉

適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉，可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開(kāi)朗心情。

三、芒果

適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋生成，最適合年輕愛(ài)美的女性。

四、蘋(píng)果

含有纖維果膠，這些進(jìn)入人體就促進(jìn)了人體的消化和排毒，這樣就不會(huì)容易導(dǎo)致上火，所以蘋(píng)果也常常用來(lái)治療上火引起的潰瘍，就是蘋(píng)果削一小塊敷在潰瘍處，這樣幾次就會(huì)愈合了。

五、山楂

性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。

六、檸檬

含有豐富的維生素，每天喝點(diǎn)檸檬泡的水，清熱，還可以殺菌，這樣既可以補(bǔ)充水分，也可以降火，所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。

七、葡萄

性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開(kāi)胃消食，能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

八、梨

當(dāng)我們上火時(shí)，可以多吃點(diǎn)梨，梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出，如果我們每天吃個(gè)梨，那么我們就很少上火了。

九、柚子

性味酸、寒、無(wú)毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口，以含維生素C豐富而著稱(chēng)，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。

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