生活中很容易出現(xiàn)上火的問(wèn)題,和個(gè)人體質(zhì),生活環(huán)境飲食等等的方面都是有關(guān)系的哦。你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎,下面的這些清熱去火的食物你可以試試,經(jīng)常吃這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還可以起到清熱去火的功效和作用。
1、橄欖:橄欖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富,含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹(shù)脂醇等,可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,抗腫瘤,其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好,可謂老少皆宜。橄欖可以有生津的作用,對(duì)于消炎抗菌有好處,還可以起到排毒清熱的功效。
食療功效:降火祛痰,潤(rùn)喉消炎,解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意:橄欖吃過(guò)量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶,所以不要吃太多,另外熱性咳嗽的患者禁食,胃潰瘍患者也要慎食。
2、火龍果:火龍果味甘性涼,富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素,可以生津止渴,清熱涼血,防中暑,增強(qiáng)身體抵抗力。吃火龍果可以有解毒的作用,對(duì)于生津潤(rùn)燥有好處,還可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。
食療功效:改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意:火龍果性涼,所以寒性體質(zhì),表現(xiàn)為怕冷,臉蒼白,四肢乏力,常腹瀉,這樣一類(lèi)人不宜多吃,不過(guò)飯后喝一杯則沒(méi)什么問(wèn)題。月經(jīng)期婦女也要忌口。
吃什么水果可以有清熱去火的作用呢,上面的這些食物就是你不二的選擇了,可以有緩解煩躁的作用,對(duì)于預(yù)防便秘是有好處的,還可以清熱去火,如果你經(jīng)常容易上火的話(huà),這些食療的方法,一定是你不二的選擇哦。
夏季由于氣溫高,人們也很容易上火,而在夏季的時(shí)令水果中有不少?zèng)鲂缘?,可以降火、補(bǔ)水,促進(jìn)食欲,夏天吃最合適。以下是我收集整理的關(guān)于清熱降火的水果,希望對(duì)你有幫助。
清熱降火的水果 1、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,具有清熱降火的作用。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素,對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果是北方人常常食用的水果,口味甘甜,而且開(kāi)胃健脾,還有潤(rùn)肺止咳等功效,多食用蘋(píng)果是可以抗癌的。蘋(píng)果的價(jià)值很多,吃了平時(shí)食用解渴以外,對(duì)于三高人群食用是非常有益的,可以降低膽固醇,軟化血管。
3、火龍果
火龍果性屬?zèng)鲂运?,味甘,營(yíng)養(yǎng)成分豐富,含有大量的維生素(C、B2、B3)和膳食纖維,而且含有鐵、磷、鎂、鈣、鉀等物質(zhì),能補(bǔ)充人體所需的許多影響成分。雖然火龍果是熱帶水果,不過(guò)卻有清火的作用。
4、雪梨
雪梨清心潤(rùn)肺,清熱生津。適合咽干口渴、面赤唇紅或燥咳痰稠者飲用??梢灾苯邮秤?,不要去皮,因?yàn)槔娴钠な菍?duì)喉嚨最好的食療水果。也可以做冰糖雪梨,雪梨去心切片與冰糖同放入瓦盅內(nèi),加少量清水,燉30分鐘,便可食用。秋天氣候干燥,一般兒童可作日常飲品。
5、香蕉
中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無(wú)毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽(yáng)氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反,反會(huì)使虛火更旺。
6、柿子
柿子性寒,口感甘甜微澀,可以潤(rùn)肺止咳,但是不適宜多食用,尤其是酒后更不宜,不過(guò)偶爾使用對(duì)于健脾、清熱生津、潤(rùn)肺、高血壓、止血、痔瘡都非常有幫助。
7、橄欖
橄欖含有大量碳水化合物,鞣酸,揮發(fā)油,山楂酸,維生素,香樹(shù)脂醇等營(yíng)養(yǎng)元素,具有生津止渴,降火祛痰,消炎潤(rùn)喉、解酒毒,瘡毒等體內(nèi)毒素。
8、橙子
橙子性平微量,含有豐富的維C,鈣,磷,胡蘿卜素,檸檬酸,橙皮苷,蘋(píng)果酸以及醛,醇,烯類(lèi)物質(zhì),有極好的清熱排毒,健脾開(kāi)胃,防治便秘,醒酒止咳,消痰降氣,美容養(yǎng)顏等功效,橙子味道清甜,就連散發(fā)出的氣味也能幫助人類(lèi)消除緊張情緒。
9、楊桃
楊桃性涼,常食用不經(jīng)可以補(bǔ)水,還能降火。而且它們富含有很高的維生素、蘋(píng)果酸、鈣、鉀、鎂等威力啊那個(gè)元素,是一種營(yíng)養(yǎng)成分高的水果,能促進(jìn)食欲,具有保健作用,而由于它偏寒,所以不利于脾胃濕寒的人食用。
10、西紅柿
有人說(shuō)西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營(yíng)養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容,補(bǔ)血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效??缮?,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯(cuò)。
夏天喝什么清熱去火 菊花茶:用菊花泡茶,氣味芳香,可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。用白菊花泡茶喝,可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味,適口性好。菊花茶菊花泡茶是人們喜愛(ài)的清涼飲料之一。現(xiàn)今馳名中外的杭白菊,有黃白兩種,用來(lái)泡水飲或入茶,不僅香氣濃郁,提神醒腦,而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
薄荷:用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。
清熱去火的蔬菜 木耳:因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中,中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用,能夠消除血液中的熱毒。此外,木耳因具有很強(qiáng)的潤(rùn)腸作用,經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。
海帶:海帶中含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,它具有良好的利尿作用。
西紅柿:甘酸微寒,清熱解毒、利尿消腫、化痰止渴作用明顯。絲瓜:甘平性寒,有清熱涼血、解毒活血的作用。
黃瓜:清熱利尿。
芹菜:可清熱利水、涼血清肝熱的功效。
蘑菇:可清潔血液。
土豆:具有清潔腸道的作用。
合適的水果,可以起到輔助下火的功效,柚子是下火的很好的水果,它主要是清心火、清肺火。梨有潤(rùn)肺、止咳化痰、清肺熱的功效。西瓜有清心火、利水祛暑的功效。火龍果也是下火的水果,可以起到潤(rùn)腸通便、養(yǎng)陰生津的功效。香蕉也是下火挺好的水果,它可以有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳等功效。
吃什么水果下火最快?
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類(lèi)中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜,酷暑能算啥”的說(shuō)法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的效果,但吃多了會(huì)利尿反倒會(huì)傷陰,引發(fā)陰虛火旺,出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。
2、山竹
“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低,但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡,那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果,多吃山竹對(duì)熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!
3、蘋(píng)果
味甘性涼,具有生津除煩,開(kāi)胃和脾,潤(rùn)肺悅心,澀腸止瀉之功效??山档湍懝檀迹绖?dòng)脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。
4、梨
當(dāng)我們上火時(shí),可以多吃點(diǎn)梨,梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出,如果我們每天吃個(gè)梨,那么我們就很少上火了。
特別提示
脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜,容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。
吃什么水果降火最好
一旦我們的身體抵抗力下降或者缺乏維生素,經(jīng)常吃水果能夠很好的避免上火癥狀,夏季的西瓜,秋冬季節(jié)的火龍果,經(jīng)常吃這些水果還能夠很好的調(diào)理自己的身體,下面就一起來(lái)看看吃什么水果降火最好吧。
吃什么水果降火最好1 吃什么水果降火
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果現(xiàn)在是一年四季都能夠吃到,蘋(píng)果味甘性涼,具有生津除煩,開(kāi)胃和脾的功效。蘋(píng)果含有的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,對(duì)于降火潤(rùn)肺更有奇效。另外多吃蘋(píng)果還能夠抑制皮膚中黑色素的沉著,常吃蘋(píng)果可淡化面部雀斑以及黃褐斑。
2、香蕉
吃香蕉降火最好,中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘,微寒,無(wú)毒,具有清熱止渴,潤(rùn)腸通便的癥狀,對(duì)于清胃涼血降壓利尿有很好的作用。對(duì)于便秘等陰虛腸燥或者血熱氣滯者有很好的食療效果。
3、獼猴桃
獼猴桃素有“維C之王”、“營(yíng)養(yǎng)金礦”的美稱(chēng)。獼猴桃中的蛋白水解酶、獼猴桃堿以及單寧果膠等有機(jī)物能夠很好的去除上火癥狀。
4、梨子
梨子的水分含量高達(dá)84%,被稱(chēng)之為“天然礦泉水”,梨子鮮嫩多汁,富含糖分、蛋白質(zhì)以及多種維生素,性涼,消火清熱解毒能夠有很好的功效,并且生津潤(rùn)肺功效顯著。
5、火龍果
火龍果含有豐富的花青素和植物蛋白,還有水溶性膳食纖維,對(duì)于明目降火,養(yǎng)顏美顏,預(yù)防便秘貧血都有很好的功效。多吃火龍果不能夠去火防止上火,還能夠降低膽固醇,凈化血液,屬于全能性水果。
6、西瓜
西瓜大家都知道是很好的'降暑清熱的水果,多吃西瓜還能夠降低心火,從而敗火。西瓜作為一種水分豐富的水果,還能夠有解渴利咽的功效,是夏季的必備良果。
7、哈密瓜
哈密瓜屬于瓜中之王,是涼性的水果,對(duì)于夏季消暑降熱有很好的效果,并且哈密瓜味道香甜如蜜,甜而不膩,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,哈密瓜有大量的維生素C,可以預(yù)防皺紋,還能夠止渴除煩,防暑氣。
8、山竹
山竹被稱(chēng)為“果中皇后”,果肉富含豐富的膳食纖維,糖類(lèi)等,不過(guò)山竹也屬于寒性水果,降火效果非常不錯(cuò),夸張一點(diǎn)來(lái)講能達(dá)到立竿見(jiàn)影的降火效果哦!
9、葡萄
葡萄可是作為極寒性水果,不過(guò)正吃葡萄的時(shí)候也是在炎炎夏日,所以正好達(dá)到清熱去火的作用,葡萄在暑熱季節(jié)有很好的下火功能,春秋季節(jié)如果因?yàn)榧竟?jié)性上火,買(mǎi)一點(diǎn)葡萄吃降火也是非常不錯(cuò),雖然價(jià)格貴了點(diǎn)點(diǎn)。
10、草莓
草莓不僅好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為草莓去火,除煩躁都有很好的效果,草莓的營(yíng)養(yǎng)搭配非常合理,抗氧化性高,不過(guò)很多人并不知道草莓有很好的清火效果哦!
吃什么水果降火最好2 降火效果最好的水果
一、柿子
適宜疲憊不堪的體力勞動(dòng)者和司機(jī)。多數(shù)情況下,機(jī)體覺(jué)得疲勞是因?yàn)槿毖斐傻模磷永锖写罅康蔫F元素,可刺激血紅蛋白的生成。柿子還能幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排出體內(nèi)毒素。
二、香蕉
適宜服務(wù)行業(yè)從業(yè)者。香蕉能緩解緊張情緒、提高工作效率、降低疲勞。多吃香蕉,可讓服務(wù)行業(yè)從業(yè)者保持開(kāi)朗心情。
三、芒果
適宜白領(lǐng)女性。芒果含有豐富的胡蘿卜素和獨(dú)一無(wú)二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合年輕愛(ài)美的女性。
四、蘋(píng)果
含有纖維果膠,這些進(jìn)入人體就促進(jìn)了人體的消化和排毒,這樣就不會(huì)容易導(dǎo)致上火,所以蘋(píng)果也常常用來(lái)治療上火引起的潰瘍,就是蘋(píng)果削一小塊敷在潰瘍處,這樣幾次就會(huì)愈合了。
五、山楂
性味酸、甘、微溫,營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求,對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
六、檸檬
含有豐富的維生素,每天喝點(diǎn)檸檬泡的水,清熱,還可以殺菌,這樣既可以補(bǔ)充水分,也可以降火,所以我們也可以直接使用如果不怕算的情況下。
七、葡萄
性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開(kāi)胃消食,能夠滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心、利尿但脾胃虛弱者不宜多食,食多令人腹瀉。
八、梨
當(dāng)我們上火時(shí),可以多吃點(diǎn)梨,梨有清熱解毒的功效。所以吃梨可以降低身體的內(nèi)火。也可以使身體的毒素排出,如果我們每天吃個(gè)梨,那么我們就很少上火了。
九、柚子
性味酸、寒、無(wú)毒,功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子甜酸適口,以含維生素C豐富而著稱(chēng),因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
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