三款養(yǎng)生粥品清熱燥濕效果好

你知道應(yīng)該如何緩解煩躁的心情嗎，出現(xiàn)煩躁的情況和很多的因素是有關(guān)系的哦，比如說氣候的影響，心情的影響，飲食方面等等都會(huì)導(dǎo)致這樣的問題出現(xiàn)，那么如何緩解煩躁去除體內(nèi)的濕氣呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品可以試試哦，具有保健的作用。

菊花粥

菊花氣味清香，涼爽舒適，以粳米為粥，借米谷之性而助藥力，久服美容顏體，抗老防衰。菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料，久服還能明目平肝。菊花粥可以有解暑的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以有抗衰的功效。

做法：將菊花去蒂，曬干，研成細(xì)粉備用，粳米50-100克煮粥，待粥將成時(shí)調(diào)入菊花10-15克，再煮一兩分鐘即可。

薏米紅豆粥

薏米與紅豆是最好的搭配方式，紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫，可令面色無華的MM們恢復(fù)紅潤;薏仁可健脾利水，清熱排膿，可去除痘痘。用薏米與紅豆煮出來的粥不僅可以去濕，而且還有美容減肥的功效。薏米和紅豆一起吃，可以有清熱排毒的通，對(duì)于清熱燥濕有好處，還可以美容養(yǎng)顏。

做法：薏米100克，赤小豆50克。準(zhǔn)備好材料，先用溫水泡1個(gè)小時(shí)。泡好后，清洗干凈，放進(jìn)煮鍋里，加入材料5倍的水，煮40分鐘就可以了。

薏米百合綠豆粥

綠豆清熱解毒，百合潤肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，合在一起，能起到清熱利濕、健脾和胃的作用，綠豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。薏米和綠豆一起吃，可以有清熱解毒排毒的作用，對(duì)于緩解體內(nèi)的濕氣有幫助作用。

做法：取綠豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把綠豆洗凈去雜質(zhì);百合洗凈掰瓣;薏米、粳米淘洗干凈;冰糖打碎;把綠豆、薏米、粳米放入鍋內(nèi)，加水500克，用旺火燒沸;加入百合，文火燉1小時(shí)，加入冰糖溶解即成。

吃什么具有清熱燥濕的作用呢，上面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯(cuò)的選擇了，可以有清熱解毒去火的作用，還可以有生津止渴的作用，是不錯(cuò)的清熱燥濕的食療方法，這些養(yǎng)生的粥品大家可以試試哦，效果不錯(cuò)。

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