感冒咳嗽怎么辦

秋季是一個很容易出現(xiàn)感冒的季節(jié)，這個時候要注意一些保健養(yǎng)生的方式和方法，這樣的話可以有調(diào)理的作用，還可以預(yù)防疾病，你知道感冒咳嗽應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些發(fā)散風(fēng)寒的食物可以試試，來看看這些介紹吧。

菠蘿

發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。那是因為菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿可以有止咳化痰的通，對于緩解咳嗽咳痰有好處，還可以有滋陰潤燥的作用，對于發(fā)散風(fēng)寒有好處。

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

甘蔗和柚子

甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。吃柚子和甘蔗這些食物可以補充水分和維生素，對于促進代謝有好處，還可以有潤肺的效果，對于發(fā)散風(fēng)寒有好處。

如何緩解感冒咳嗽的問題呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有滋陰的作用，還可以起到保健養(yǎng)生的效果，對于化痰止咳有好吃，還可以潤肺滋陰，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，同時也可以起到保健養(yǎng)生的效果。

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