三道家常菜緩解貧血補(bǔ)血效果好

你知道應(yīng)該如何緩解貧血的問題呢，對于貧血的情況，很多人都感覺到煩惱，如果貧血嚴(yán)重的話還會(huì)誘發(fā)其他的疾病哦。那么如何緩解貧血的呢，可以吃一些補(bǔ)血的菜肴，這樣的話可以有調(diào)理的作用，來看看這些家常菜的做法吧。

香菇豆腐湯

干香菇25克，水豆腐400克，鮮竹筍60克，豆油、香油、味精、精鹽、胡椒粉、蔥花、淀粉適量。先將香菇洗凈，用溫水浸發(fā)，去蒂切成絲。鍋置火上，下豆油燒熱，投入竹筍絲略炒盛出，將浸香菇水和清水適量倒人鍋內(nèi)煮開，投人香菇絲、筍絲、豆腐丁煮開，加精鹽、胡椒粉，用濕淀粉勾芡，起鍋后淋上香油，佐餐食用。具有益胃健脾、補(bǔ)虛損的功效，適用于高血壓、高脂血癥、貧血、缺鈣、病后體虛等。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于補(bǔ)虛有好處，同時(shí)也可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，如果有貧血的話可以吃這樣的食譜。

豬肝枸杞雞蛋湯

豬肝100克，枸杞子20克，雞蛋1個(gè)。先將豬肝洗凈切成片，枸杞子洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)。再將鍋內(nèi)水燒開，放入少量的生姜和鹽，先煮枸杞子，約10分鐘后放入豬肝片，水沸后即可打人雞蛋，稍煮即成。飲湯吃蛋、豬肝和枸杞子。具有養(yǎng)肝、補(bǔ)血、明目的功效，適用于肝虛所致之頭暈、目花、夜盲癥及貧血的調(diào)養(yǎng)和治療。

肝泥蛋羹

材料：豬肝、雞蛋、香油、蔥姜水、花椒水以及食鹽。

做法：將豬肝清洗干凈之后切片，然后放入開水之中焯一邊，取出瀝干水分之后剁成泥狀;將雞蛋磕破之后放入碗中，打散。

將肝泥和雞蛋攪拌均勻，加入適量的調(diào)味品，蒸煮十五分鐘就可以起鍋服用了。

這道食譜之中含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)以及鐵元素，具有很好的補(bǔ)血以及調(diào)養(yǎng)身體的作用。豬肝可以補(bǔ)氣血，還可以有養(yǎng)肝的作用，對于補(bǔ)鐵補(bǔ)血有幫助作用。

吃什么可以緩解貧血呢，上面的這些緩解貧血的食療方法你可以試試哦，具有提高體質(zhì)補(bǔ)氣血的作用和效果，還可以補(bǔ)鐵，對于緩解身體虛弱有好處，還可以緩解頭暈眼花的情況呢，對于調(diào)理體質(zhì)效果不錯(cuò)，趕緊試試吧。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29603.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 氣血不足吃什么,固崩補(bǔ)血的食材

下一篇: 哪些食物含有豐富的鉀元素(含鉀豐富的···