緩解心悸要從飲食開始調(diào)理

心悸的人群有很多，現(xiàn)在的人們生活普遍提高，但是壓力越來越大，時間長了就會導致身體的一些亞健康的情況。心悸心慌是比較常見的一種癥狀，而且也會出現(xiàn)氣血不足啊或者是失眠的問題，那么如何去緩解的呢，下面的這些飲食調(diào)理方法可以試試。

1、桑椹湯

取桑椹25~50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。鮮果上市季節(jié)常食適量，對于用腦過度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏，也是四時皆宜的養(yǎng)血、補腦、安眠的佳品。這種女性失眠的食療方法，可收到安眠的好效果。桑葚可以有補虛強腎的作用，對于出現(xiàn)的心悸失眠有很好的調(diào)理的作用，而且還可以有滋補肝腎的效果呢，對于補氣血有好處。

2、養(yǎng)心粥

取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

3、百合湯

百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿，具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功效?？勺龀商撬俸希喝“俸?00克、白糖適量入鍋，加水500毫升，煮至百合爛熟，睡前溫熱服食。百合味甘微寒無毒、補虛清心、除煩安神。白糖益胃養(yǎng)心，故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠，療效較佳。百合可以煮粥也可以煮湯，可以有緩解失眠心悸的作用，對于身體虛弱的情況是有改善的作用和效果的呢。

如何緩解心悸的問題呢，上面的這些飲食的調(diào)理方法不妨去試試吧，效果還是很不錯的，通過食物來調(diào)理體質(zhì)，可以緩解失眠多夢的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的心慌啊還有心悸的情況有一定的改善的作用和效果，趕緊試試吧。

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