心悸的人群有很多,現(xiàn)在的人們生活普遍提高,但是壓力越來越大,時間長了就會導致身體的一些亞健康的情況。心悸心慌是比較常見的一種癥狀,而且也會出現(xiàn)氣血不足啊或者是失眠的問題,那么如何去緩解的呢,下面的這些飲食調(diào)理方法可以試試。
1、桑椹湯
取桑椹25~50克,加入適量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等,具有寧心、滋肝腎、補血等功效。鮮果上市季節(jié)常食適量,對于用腦過度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏,也是四時皆宜的養(yǎng)血、補腦、安眠的佳品。這種女性失眠的食療方法,可收到安眠的好效果。桑葚可以有補虛強腎的作用,對于出現(xiàn)的心悸失眠有很好的調(diào)理的作用,而且還可以有滋補肝腎的效果呢,對于補氣血有好處。
2、養(yǎng)心粥
取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用??蛇_養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
3、百合湯
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及微量生物堿,具有清熱養(yǎng)陰、潤肺安神的功效??勺龀商撬俸希喝“俸?00克、白糖適量入鍋,加水500毫升,煮至百合爛熟,睡前溫熱服食。百合味甘微寒無毒、補虛清心、除煩安神。白糖益胃養(yǎng)心,故糖水百合對心陰不足之虛煩失眠,療效較佳。百合可以煮粥也可以煮湯,可以有緩解失眠心悸的作用,對于身體虛弱的情況是有改善的作用和效果的呢。
如何緩解心悸的問題呢,上面的這些飲食的調(diào)理方法不妨去試試吧,效果還是很不錯的,通過食物來調(diào)理體質(zhì),可以緩解失眠多夢的作用,對于經(jīng)常出現(xiàn)的心慌啊還有心悸的情況有一定的改善的作用和效果,趕緊試試吧。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29408.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
下一篇: 吃什么能補鈣,推薦這些食物很不錯