出汗多的調(diào)理,推薦收斂止汗食譜

經(jīng)常出汗多，可能不是因?yàn)樘鞖鉄釋?dǎo)致的，也和個(gè)人的體質(zhì)是有關(guān)系的，出汗多可能和體質(zhì)虛弱有很大的關(guān)系哦。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以收斂止汗。

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾取汁。

功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有止汗的作用，對(duì)于去濕氣有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。

黃蓍粥

材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服即可。

功效：黃蓍，甘，微溫，可以補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。適用于表虛自汗。

烏雞湯

材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。

做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開(kāi)，再用小火燉1-2小時(shí)即食，每周食用1~2次。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛(wèi)陽(yáng)不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補(bǔ)氣固表，補(bǔ)中和胃，對(duì)于氣虛者有一定的斂汗作用。烏雞粥可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于氣虛導(dǎo)致的多汗出汗多有調(diào)理的作用，還可以補(bǔ)氣血。

出汗多應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試哦，可以有緩解出汗多的作用和效果，而且還可以緩解氣虛，如果你也有出虛汗的情況，上面的這些收斂止汗的食療方法可以試試哦。

出汗太多有可能是病，幾個(gè)食療方子幫你補(bǔ)虛止汗

中醫(yī)認(rèn)為，正常的出汗，可以調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)的廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)的平衡。而當(dāng)人體陰陽(yáng)失衡、臟腑功能失調(diào)時(shí)則會(huì)出現(xiàn)異常的出汗。大家較為熟悉的就是盜汗、自汗、虛汗等。一般情況下糖尿病等病癥會(huì)導(dǎo)致異常出汗，更多的情況是沒(méi)有明顯疾病癥狀的異常出汗，這時(shí)我們?cè)撛趺崔k?

【不同情況的出汗】

一、白天出汗過(guò)多

癥狀：無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)，身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等。

飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。

二、晚上出汗

癥狀：睡著出汗，醒來(lái)汗止，中醫(yī)稱為“盜汗”。中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)，常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)。

飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

三、手足心多汗

癥狀：

手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;

若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證;

若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥。

四、心窩、胸口多汗

癥狀：常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現(xiàn)，屬于思慮過(guò)度，導(dǎo)致心脾虛，多見(jiàn)于一些腦力工作者。

可通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。

【三種常見(jiàn)的多汗】

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，自汗和盜汗都屬于虛汗。

自汗

不因天氣悶熱、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗。多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽(yáng)不固、津液外泄所致，常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。多見(jiàn)于患有佝僂病的孩子及甲亢患者。

虛汗

因體虛所致，它既可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可發(fā)生于多種疾病過(guò)程中。多見(jiàn)于兒童，有些兒童入睡后出汗不止，間或身體冰涼。成人也會(huì)出虛汗，一些體質(zhì)虛弱的人在安靜情況下，或無(wú)原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，這也是“虛汗”。

盜汗

入睡后汗出異常，醒后汗泄即止為特征。重型盜汗病人往往伴有低熱或潮熱、五心煩熱、顴紅、頭暈、消瘦、疲乏不堪、尿色深、尿量少、大便干燥等癥狀。

【汗多這樣吃】

1，取山藥材10克，百合6克，蓮子6克，大米適量，煮粥食用即可。

2，取山藥15克，板栗20克，大棗5克，瘦豬肉50克，燉湯調(diào)味后，喝湯，吃栗子，大棗與豬肉。每日一次，連服15日。

3，取小麥12克，蓮子6克，大紅棗6克，桂圓肉6克，甘草3克，水煎。喝湯，吃棗與桂圓肉。

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾取汁。

功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

小兒出虛汗一般在初睡時(shí)最多，父母可等孩子熟睡后適當(dāng)減去孩子身上的蓋被。發(fā)現(xiàn)出汗較多時(shí)，可用柔軟的毛巾將頭發(fā)、面部、身上的汗液拭干，并幫孩子側(cè)翻身，防止身下存汗。關(guān)閉窗子，防止對(duì)流風(fēng)直吹孩子身上而著涼。出汗太多有可能是病，幾個(gè)食療方子幫你補(bǔ)虛止汗。

吃什么食物可以緩解出汗的情況？

在生活只能夠，大家應(yīng)該經(jīng)常會(huì)遇到出汗多的情況，那么大家對(duì)于這種情況，有什么了解呢?出汗多吃什么食物好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

出汗多吃什么食物好

富含水分的食物

對(duì)于出汗多的情況，最直接的方法就是攝取水分多的食物的，這是一般的情況下都會(huì)想到和采取的方法。

正確做法：可以多喝水補(bǔ)充，不過(guò)喝水應(yīng)該是少量多次?；蛘叨喑愿缓值氖澄?，如西瓜、番茄、花椰菜等，而且夏季多吃含水分的食物還能夠防暑。

富含鉀元素的食物

出汗多還可以吃富含鉀元素的食物的，因?yàn)殁浭侨梭w重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，還是電解質(zhì)，可以維持體內(nèi)的酸堿平衡的。

正確做法：多吃富含鉀元素的食物，如黃花菜，紫菜，銀耳;香蕉、甜橙、鮮桃、柚子、葡萄;卷心菜、芹菜、蘿卜、花椰菜、蘑菇等。

富含維生素的食物

富含維生素的食物也是可以很好的緩解出汗多的情況的，因?yàn)槿梭w大量的進(jìn)行排汗，還會(huì)讓身體的維生素C 的含量排出體內(nèi)的，希望大家能夠注意。

正確做法：人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物，多吃蔬菜蔬果，因?yàn)槭卟怂幸话愣己休^多的維生素。

多吃酸性食物

天氣悶熱，很容易出汗，我們可多吃酸性食物，幫助生津解渴，還可以健胃消食。多吃酸味食物，好處多而且還很養(yǎng)生。

可以多吃酸性食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，正確做法：夏季出汗多，可以多吃酸性食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

愛(ài)出汗的原因

1、甲狀腺功能亢進(jìn)

對(duì)于患有這種病癥的人，會(huì)表現(xiàn)出多汗，除此以外，還會(huì)表現(xiàn)出心悸、情緒激動(dòng)而亢奮、食欲大增，甚至還會(huì)有眼睛突出等特征性表現(xiàn)。

2、低血糖癥

當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)低血糖時(shí)，會(huì)出現(xiàn)汗多，同時(shí)，還會(huì)表現(xiàn)有眩暈、四肢無(wú)力，人還會(huì)感覺(jué)特別的饑餓。

3、毒物中毒

有一些毒物的中毒，例如鉛等重金屬中毒、有機(jī)磷農(nóng)藥中毒等，都可以表現(xiàn)出汗多的癥狀。

4、病毒血癥、菌血癥

當(dāng)人體受到某些病毒或細(xì)菌感染(例如傷寒、結(jié)核等)時(shí)，會(huì)表現(xiàn)為流汗增多，同時(shí)伴有寒戰(zhàn)、發(fā)冷、高熱等一系列癥狀

5、體虛

在中醫(yī)學(xué)上，認(rèn)為體質(zhì)虛弱的人，容易表現(xiàn)出汗多、瘦弱等癥狀。

調(diào)理出汗多的食譜

百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

功效：此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。

胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾取汁。

功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

總結(jié)：以上就是關(guān)于出汗多的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)有出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，最好是可以采用一些方法來(lái)進(jìn)行緩解的，這是很重要的，希望大家在日常的時(shí)候可以多加的注意。

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