收斂祛濕的幾種神奇的食材(美味祛濕：這些美食幫你輕松祛除身體濕氣)

經(jīng)常有人出現(xiàn)痢疾啊腹瀉的情況，和很多的因素有關(guān)系，比如說體內(nèi)濕氣重，或者是飲食環(huán)境所導(dǎo)致的一些情況都有關(guān)系的呢。如何去濕氣收斂呢，下面的這些食材具有神奇的作用，可以有緩解腹瀉的作用，還可以保護(hù)腸胃。

馬齒莧

馬齒莧，性味酸、寒，為深受群眾喜愛的野菜。馬齒莧營養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、 脂肪、碳水化合物等，常食馬齒莧，不僅可補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)素，而且絕無增高膽固醇之憂。而且，馬齒莧藥用價(jià)值相當(dāng)高，以馬齒莧的水煎液對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌以及常見致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用，對預(yù)防痢疾有良好作用，其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素。馬齒筧具有抗菌消炎的通，對于治療痢疾有好處，具有很好的收斂祛濕的作用和效果，而且還可以有降低膽固醇的功效。

薏苡仁

薏苡仁，也叫苡仁，性味甘、淡、涼。有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕之功效。治泄瀉、濕痹等 病證?！侗静菥V目》謂其“健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)散濕。炒飯食，治冷氣;煎飲，利小便熱淋”。薏苡仁的營養(yǎng)價(jià)值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名 。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高，每100克食部含33毫克，是老年(老年食品)人、產(chǎn)婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補(bǔ)食物。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當(dāng)高?！侗静萁?jīng)疏》對薏苡仁的 藥用記載更為詳細(xì)，說“薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾，并補(bǔ)益其脾，還有止泄之功效” 。吃薏米可以有去濕氣的作用，對于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果，而且還可以有收斂的功效呢。

吃什么可以有收斂祛濕的作用呢，上面的這兩種食物具有藥用和保健的作用，對于促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃有好處，而且還可以有去濕氣的功效，對于預(yù)防腹瀉痢疾有好處，同時(shí)也可以起到收斂祛濕的效果，這些食物是生活的必備。

美味祛濕：這些美食幫你輕松祛除身體濕氣

燕麥

燕麥能夠成為祛濕首先是因?yàn)檫@種食物能夠起到很好消化功效，在滑腸和通便的作用上還是比較出色，通過加快廢物的排放是能夠讓身體更快的將濕毒排放出去的，特別是適合消化不良的人群食物。

吃法：煮熟燕麥，加入合適的水果或者干果一起充當(dāng)飲料喝就可以。

薏仁

薏仁是一種在夏季經(jīng)常與綠豆一起煮制的食材，它本身對血液循環(huán)以及代謝活動(dòng)都有很好的功效，能夠加快尿液的排除，當(dāng)然也就是同時(shí)促進(jìn)毒素的排出，熬制的湯水是排毒的好食療方。

吃法：薏仁煮熟，加入適量的糖一起攪拌，之后就可以食用，味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

紅豆

豆類的食物都有很好的功效，對身體也蠻有好處的！紅豆為何能夠起到去濕毒的作用呢？紅豆也能夠?qū)δc胃功能起到增強(qiáng)作用，如果是便秘或者排尿困難的人群，都可以吃些，整體的效果還是可以的。

吃法：先將紅豆進(jìn)行燉煮，然后待冷卻隔夜備用，不加糖的紅豆水直接喝，排濕毒很有效的。

胡蘿卜

胡蘿卜的其中一類胡蘿卜素對排便困難的人是有幫助的，而且起到中和毒素的功效，很適合來進(jìn)行排毒！而且這類蘿卜味道上也是相對可口的，排斥的人不多。

吃法：選擇新鮮的胡蘿卜，榨汁加入適量的蜂蜜或者檸檬，不影響營養(yǎng)的情況下，口感和功效依舊保存。

蘆筍

蘆筍是一種非常鮮美的食材，就算單純的高湯燉煮就很美味了！蘆筍能夠去濕毒是它對利尿的效果是食材里面較好的！它主要的作用就是幫助身體排除多出來的水分，這樣毒素就排出去。

吃法：只要在煮的過程里面，盡量不要破壞尖端的部位即可。

蓮藕

冬季，蓮藕還是比較適合大家食用的，而能夠作為去濕毒的食物，這是因?yàn)樯徟河泻芎玫睦蚬π?，加上體內(nèi)的廢物的排出達(dá)到去毒的作用，特別是血液里面的毒素！而且蓮藕不管是哪種做法，那種脆爽感覺，真的很好的。

吃法：蓮藕榨汁，適當(dāng)加熱放入許些的蜂蜜，這樣就可喝了。

山藥

山藥相對其他地區(qū)，在南方還是比較少食用，但其作為去濕毒的食物，確實(shí)蠻有功效的，它能夠起到整頓消化系統(tǒng)的作用，對體內(nèi)廢物以及毒素的排出，整體功效很顯著的！而且食用方面也很簡單。

吃法：山藥加上菠蘿然后一起榨汁，生吃的效果是更好的，對胃作用也不錯(cuò)。

綠豆

不用多說，綠豆的功效那是很多人都了解的吧，特別是夏季，不吃綠豆消暑，那就沒在過夏天了吧！綠豆對于解毒以及利尿的效果是非常出色的！多喝并沒有太多的壞處哦。

吃法：煮湯就可以，洗干凈綠豆將其煮湯來喝酒可以了。

祛除濕氣的食物有哪些

有哪些食物能夠祛除濕氣呢，下面我為大家介紹7種可以祛除濕氣的食物，歡迎大家閱讀。

祛除濕氣的食物有哪些 1.地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2.燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

3.薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

4.小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的.纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

5.紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

6.胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含?-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

7.山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

除濕氣的食物有哪些 4種食物助你去除體內(nèi)濕氣

1、辣椒

辣椒的營養(yǎng)價(jià)值很高，它含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C等物質(zhì)。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質(zhì)，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細(xì)管變出，讓全身覺得熱乎乎的。

身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒，補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那里邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

2、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆是可以補(bǔ)血，還能夠除濕。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬于姚磊，吃多會(huì)中毒的。很容易和紅豆搞混。

4、玉米須葉

挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/29404.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 如何止瀉,收斂保護(hù)腸胃的食物(吃什么···

下一篇: 這幾類食物不消化要少吃