經(jīng)常有人出現(xiàn)痢疾啊腹瀉的情況,和很多的因素有關(guān)系,比如說體內(nèi)濕氣重,或者是飲食環(huán)境所導(dǎo)致的一些情況都有關(guān)系的呢。如何去濕氣收斂呢,下面的這些食材具有神奇的作用,可以有緩解腹瀉的作用,還可以保護(hù)腸胃。
馬齒莧
馬齒莧,性味酸、寒,為深受群眾喜愛的野菜。馬齒莧營養(yǎng)相當(dāng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、 脂肪、碳水化合物等,常食馬齒莧,不僅可補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)素,而且絕無增高膽固醇之憂。而且,馬齒莧藥用價(jià)值相當(dāng)高,以馬齒莧的水煎液對大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌以及常見致病性皮膚真菌有明顯的抑制作用,對預(yù)防痢疾有良好作用,其治療效果不亞于黃連素和其他腸用抗菌素。馬齒筧具有抗菌消炎的通,對于治療痢疾有好處,具有很好的收斂祛濕的作用和效果,而且還可以有降低膽固醇的功效。
薏苡仁
薏苡仁,也叫苡仁,性味甘、淡、涼。有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕之功效。治泄瀉、濕痹等 病證?!侗静菥V目》謂其“健脾益胃,補(bǔ)肺清熱,去風(fēng)散濕。炒飯食,治冷氣;煎飲,利小便熱淋”。薏苡仁的營養(yǎng)價(jià)值,在禾本科植物占第一位,有“世界禾本科植物之王”的美名 。特別是薏苡仁中維生素(維生素食品)B1含量較高,每100克食部含33毫克,是老年(老年食品)人、產(chǎn)婦、兒童(兒童食品)比較好的滋補(bǔ)食物。薏苡仁所含的鐵(鐵食品)、鋅、錳等微量元素(微量元素食品)也相當(dāng)高?!侗静萁?jīng)疏》對薏苡仁的 藥用記載更為詳細(xì),說“薏苡仁性燥能除濕,味甘能入脾,并補(bǔ)益其脾,還有止泄之功效” 。吃薏米可以有去濕氣的作用,對于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果,而且還可以有收斂的功效呢。
吃什么可以有收斂祛濕的作用呢,上面的這兩種食物具有藥用和保健的作用,對于促進(jìn)食欲保護(hù)腸胃有好處,而且還可以有去濕氣的功效,對于預(yù)防腹瀉痢疾有好處,同時(shí)也可以起到收斂祛濕的效果,這些食物是生活的必備。
燕麥
燕麥能夠成為祛濕首先是因?yàn)檫@種食物能夠起到很好消化功效,在滑腸和通便的作用上還是比較出色,通過加快廢物的排放是能夠讓身體更快的將濕毒排放出去的,特別是適合消化不良的人群食物。
吃法:煮熟燕麥,加入合適的水果或者干果一起充當(dāng)飲料喝就可以。
薏仁
薏仁是一種在夏季經(jīng)常與綠豆一起煮制的食材,它本身對血液循環(huán)以及代謝活動(dòng)都有很好的功效,能夠加快尿液的排除,當(dāng)然也就是同時(shí)促進(jìn)毒素的排出,熬制的湯水是排毒的好食療方。
吃法:薏仁煮熟,加入適量的糖一起攪拌,之后就可以食用,味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
紅豆
豆類的食物都有很好的功效,對身體也蠻有好處的!紅豆為何能夠起到去濕毒的作用呢?紅豆也能夠?qū)δc胃功能起到增強(qiáng)作用,如果是便秘或者排尿困難的人群,都可以吃些,整體的效果還是可以的。
吃法:先將紅豆進(jìn)行燉煮,然后待冷卻隔夜備用,不加糖的紅豆水直接喝,排濕毒很有效的。
胡蘿卜
胡蘿卜的其中一類胡蘿卜素對排便困難的人是有幫助的,而且起到中和毒素的功效,很適合來進(jìn)行排毒!而且這類蘿卜味道上也是相對可口的,排斥的人不多。
吃法:選擇新鮮的胡蘿卜,榨汁加入適量的蜂蜜或者檸檬,不影響營養(yǎng)的情況下,口感和功效依舊保存。
蘆筍
蘆筍是一種非常鮮美的食材,就算單純的高湯燉煮就很美味了!蘆筍能夠去濕毒是它對利尿的效果是食材里面較好的!它主要的作用就是幫助身體排除多出來的水分,這樣毒素就排出去。
吃法:只要在煮的過程里面,盡量不要破壞尖端的部位即可。
蓮藕
冬季,蓮藕還是比較適合大家食用的,而能夠作為去濕毒的食物,這是因?yàn)樯徟河泻芎玫睦蚬π?,加上體內(nèi)的廢物的排出達(dá)到去毒的作用,特別是血液里面的毒素!而且蓮藕不管是哪種做法,那種脆爽感覺,真的很好的。
吃法:蓮藕榨汁,適當(dāng)加熱放入許些的蜂蜜,這樣就可喝了。
山藥
山藥相對其他地區(qū),在南方還是比較少食用,但其作為去濕毒的食物,確實(shí)蠻有功效的,它能夠起到整頓消化系統(tǒng)的作用,對體內(nèi)廢物以及毒素的排出,整體功效很顯著的!而且食用方面也很簡單。
吃法:山藥加上菠蘿然后一起榨汁,生吃的效果是更好的,對胃作用也不錯(cuò)。
綠豆
不用多說,綠豆的功效那是很多人都了解的吧,特別是夏季,不吃綠豆消暑,那就沒在過夏天了吧!綠豆對于解毒以及利尿的效果是非常出色的!多喝并沒有太多的壞處哦。
吃法:煮湯就可以,洗干凈綠豆將其煮湯來喝酒可以了。
有哪些食物能夠祛除濕氣呢,下面我為大家介紹7種可以祛除濕氣的食物,歡迎大家閱讀。
祛除濕氣的食物有哪些 1.地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
2.燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
3.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4.小米
小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的.纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
5.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
6.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含?-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
7.山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
1、辣椒
辣椒的營養(yǎng)價(jià)值很高,它含有胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、維生素C等物質(zhì)。除了這些,辣椒中還含有一種辣椒素的物質(zhì),能夠加快人體的心跳,使得毛孔長大。毛細(xì)管變出,讓全身覺得熱乎乎的。
身體濕氣大的不妨多吃點(diǎn)辣椒,補(bǔ)充維生素c的同時(shí)還可以除濕,一舉兩得。最好吃不是很辣的那種,不然上火就麻煩了,青椒或者普通的紅辣椒就好,不要吃辣椒醬,那里邊一般加的不僅僅是辣椒,有可能加其它的東西使辣味提升。
2、薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道,沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥,就是單純的薏米加紅豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者,可以把薏米洗凈晾干用鍋炒,鐵鍋干炒,就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。
3、紅豆
紅豆是可以補(bǔ)血,還能夠除濕。用紅豆煮水喝,加上黑豆或者是綠豆一起,都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆,那種豆子屬于姚磊,吃多會(huì)中毒的。很容易和紅豆搞混。
4、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝,因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子,曬干可以喝一年,這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。
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