心火旺盛的調(diào)理,這些食物不能少(心火旺的調(diào)理方法)

隨著人們的壓力不斷增加，人們的心情也會(huì)變得很差，而且也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常上火的情況哦。比如說心火旺盛吧，會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛啊還有煩躁等等的一些問題哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢，可以有去火的作用，對(duì)于調(diào)理心火旺盛有很好的作用、

苦瓜

苦瓜雖苦可以清心火，所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強(qiáng)自身免疫能力?？喙峡梢杂星寤饸獾淖饔茫瑢?duì)于清熱解毒有好處，而且還可以有很好的提高免疫力的作用。

蓮心

蓮子心具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除煩，用蓮子芯沖水喝，還可以治療便秘。蓮子可以有清熱解毒的作用，對(duì)于去火氣有好處，而且可以有緩解心火旺盛的效果。

百合

百合能清熱又能潤燥，與冰糖、綠豆同煮粥、湯，可清火養(yǎng)陰。

綠豆

綠豆味甘性寒，可消暑排毒，解煩熱，做成綠豆湯無疑是這個(gè)夏天最佳祛暑降火的靚湯。綠豆可以消暑解毒，對(duì)于出現(xiàn)的心火旺盛的癥狀有調(diào)理的作用。

西瓜

酷暑難耐，西瓜中含有大量的水分，吃上幾塊西瓜，不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化。

心火旺盛的調(diào)理方法你都知道了吧，如果你也經(jīng)常上火的話，不妨試試這些食物的調(diào)理方法吧，經(jīng)常吃上面的這些食物，不僅可以清熱解毒，還可以有滋陰潤燥的作用，同時(shí)也可以起到養(yǎng)陰清火的目的哦，趕緊試試這些食物吧。這幾種食材，都是不錯(cuò)的去火之選，可以調(diào)理上火的體質(zhì)。

心火旺的調(diào)理方法

春夏換季之時(shí)，人最容易上火，心火旺就是其中的一種癥狀。下面，我為大家分享心火旺的調(diào)理方法，快來學(xué)學(xué)吧!

心火旺的表現(xiàn)

1、心里莫名其妙地發(fā)急，有事急沒事也急，像火燒火燎的感覺，干一件事就要趕緊干完——其實(shí)沒人催、自己心里急，一旦受阻心里更急，馬上發(fā)火;

2、覺得心累，胸悶，喜歡出大氣但不能緩解;

3、自己感覺到心在跳;

4、全身疲乏，休息不過來——心火耗人的元?dú)?

5、難入睡、或容易醒了睡不著、或者早醒;

6、脈數(shù)、來盛去急，感覺像一下一下沖擊、躁急不安的樣子。

心火旺的原因

心火癥狀起因心火癥狀是怎么引起的?引起心火癥狀的疾病有哪些?

人體的散熱體系，除了皮膚、汗腺、呼吸對(duì)熱量的散發(fā)外，體內(nèi)各種液態(tài)物質(zhì)如血、津液、元陰對(duì)熱量的吸收和儲(chǔ)納也是使體溫恒定不至于過高的一個(gè)重要因素。

所以當(dāng)人體血、津液、元陰等物質(zhì)虧損到一定程度，人體也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)熱散熱平衡的失調(diào)，從而出現(xiàn)各種發(fā)熱性疾病，這就是產(chǎn)熱相對(duì)過多的情況，在中醫(yī)上把這種相對(duì)的熱量過多引起的“內(nèi)火(熱)”稱為“虛火(熱)” 。

“虛火(熱)”的主要臨床癥狀是自覺發(fā)熱，測量體溫往往無升高或有輕微升高(常在38℃左右，一般不超過39℃) ，熱度往往在午后或夜間明顯，勞累后癥狀會(huì)加重。

除發(fā)熱外，另外還可以見到手足心發(fā)燙、心煩失眠、口干目澀、咽干咽痛、骨蒸潮熱、兩顴潮紅等癥狀。人體內(nèi)血、津液、元陰等物質(zhì)，是人體進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，人在完成生理活動(dòng)時(shí)要消耗這些物質(zhì)，同時(shí)又從飲食中吸收營養(yǎng)，使消耗的物質(zhì)得到補(bǔ)充和充盈。

當(dāng)人過度勞累、久病耗損、大量失血、飲食失宜等情況下，往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)過度消耗而得不到及時(shí)的補(bǔ)充，這時(shí)，就導(dǎo)致了“虛火(熱)”的發(fā)生。

另外，體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)在“實(shí)火(熱)”和外來的六淫邪氣中的“火(熱)邪”的煎熬下也會(huì)大量減少，從而出現(xiàn)“虛火(熱)”的`癥狀。這種情況多見于感染發(fā)熱性疾病的后期，患者出現(xiàn)低熱不退，熱度上午輕或無熱度，午后和夜間熱度升高，但一般不超過39℃，精神萎靡，知饑不欲食，口干但不喜飲，心煩失眠，咽干齒燥，大便干結(jié)，小便短少，等等。

調(diào)理心火旺盛的食療方

綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

兔肉

味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

梨味

甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。

桑葚

味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

荸薺

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。

百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

芹菜

味甘苦性微寒涼，有清肝火、通利血脈的功效，對(duì)頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效?？梢詻霭?，也可水煎飲。

黃花菜

味甘性涼平，有清熱解毒功效?？捎糜谘例l腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等?？梢猿词旎蚣鍦秤谩Ｒ⒁怩r黃花菜食用不當(dāng)可引起中毒。

藕味

甘性平寒，有清熱生津、除暑熱、涼血止血作用，另外，還有潤肺止咳作用。用鮮藕生食或搗汁為宜。

蓮子梔子湯

蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

心火旺盛吃什么東西好？

心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，真讓人難受，下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物，讓大家擁有健康好心情。

1、綠豆

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶⒅笾嗷蜃龀删G豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

2、兔肉

味甘性涼，有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。

3、梨

味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩Ｗ⒁饫嬷院?，便稀者少食。

4、桑葚

味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

5、荸薺

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。

6、百合

味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

7、西瓜

西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿卜素、維生素C等。

8、草莓

草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。

9、苦瓜

苦瓜所含維生素C量很高，還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等，有清暑滌熱、明目解毒的作用。

10、西紅柿

中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用，適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。

推薦食譜

1、竹葉粥

組成：鮮竹葉30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖適量。

功用：清心瀉火。適用于心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等。

用法：先將竹葉洗凈，與石膏一同入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后調(diào)入白糖，不拘時(shí)食之。

2、竹葉蒲公英綠豆粥

組成：淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。

功用：清胃熱，瀉心火，利濕健脾。

用法：先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調(diào)入藥汁、冰糖即成。食粥，每日3次，視嬰幼兒食量而定。

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