隨著人們的壓力不斷增加,人們的心情也會(huì)變得很差,而且也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常上火的情況哦。比如說心火旺盛吧,會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛啊還有煩躁等等的一些問題哦,那么如何去調(diào)理的呢,下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢,可以有去火的作用,對(duì)于調(diào)理心火旺盛有很好的作用、
苦瓜
苦瓜雖苦可以清心火,所含維生素C量很高,還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等,有清暑滌熱、明目解毒的作用。另外,苦瓜還有抗癌功效,可增強(qiáng)自身免疫能力??喙峡梢杂星寤饸獾淖饔茫瑢?duì)于清熱解毒有好處,而且還可以有很好的提高免疫力的作用。
蓮心
蓮子心具有清心去熱、澀精、止血、止渴等功效,可清心火,消暑除煩,用蓮子芯沖水喝,還可以治療便秘。蓮子可以有清熱解毒的作用,對(duì)于去火氣有好處,而且可以有緩解心火旺盛的效果。
百合
百合能清熱又能潤燥,與冰糖、綠豆同煮粥、湯,可清火養(yǎng)陰。
綠豆
綠豆味甘性寒,可消暑排毒,解煩熱,做成綠豆湯無疑是這個(gè)夏天最佳祛暑降火的靚湯。綠豆可以消暑解毒,對(duì)于出現(xiàn)的心火旺盛的癥狀有調(diào)理的作用。
西瓜
酷暑難耐,西瓜中含有大量的水分,吃上幾塊西瓜,不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化。
心火旺盛的調(diào)理方法你都知道了吧,如果你也經(jīng)常上火的話,不妨試試這些食物的調(diào)理方法吧,經(jīng)常吃上面的這些食物,不僅可以清熱解毒,還可以有滋陰潤燥的作用,同時(shí)也可以起到養(yǎng)陰清火的目的哦,趕緊試試這些食物吧。這幾種食材,都是不錯(cuò)的去火之選,可以調(diào)理上火的體質(zhì)。
春夏換季之時(shí),人最容易上火,心火旺就是其中的一種癥狀。下面,我為大家分享心火旺的調(diào)理方法,快來學(xué)學(xué)吧!
心火旺的表現(xiàn)
1、心里莫名其妙地發(fā)急,有事急沒事也急,像火燒火燎的感覺,干一件事就要趕緊干完——其實(shí)沒人催、自己心里急,一旦受阻心里更急,馬上發(fā)火;
2、覺得心累,胸悶,喜歡出大氣但不能緩解;
3、自己感覺到心在跳;
4、全身疲乏,休息不過來——心火耗人的元?dú)?
5、難入睡、或容易醒了睡不著、或者早醒;
6、脈數(shù)、來盛去急,感覺像一下一下沖擊、躁急不安的樣子。
心火旺的原因
心火癥狀起因心火癥狀是怎么引起的?引起心火癥狀的疾病有哪些?
人體的散熱體系,除了皮膚、汗腺、呼吸對(duì)熱量的散發(fā)外,體內(nèi)各種液態(tài)物質(zhì)如血、津液、元陰對(duì)熱量的吸收和儲(chǔ)納也是使體溫恒定不至于過高的一個(gè)重要因素。
所以當(dāng)人體血、津液、元陰等物質(zhì)虧損到一定程度,人體也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)熱散熱平衡的失調(diào),從而出現(xiàn)各種發(fā)熱性疾病,這就是產(chǎn)熱相對(duì)過多的情況,在中醫(yī)上把這種相對(duì)的熱量過多引起的“內(nèi)火(熱)”稱為“虛火(熱)” 。
“虛火(熱)”的主要臨床癥狀是自覺發(fā)熱,測量體溫往往無升高或有輕微升高(常在38℃左右,一般不超過39℃) ,熱度往往在午后或夜間明顯,勞累后癥狀會(huì)加重。
除發(fā)熱外,另外還可以見到手足心發(fā)燙、心煩失眠、口干目澀、咽干咽痛、骨蒸潮熱、兩顴潮紅等癥狀。人體內(nèi)血、津液、元陰等物質(zhì),是人體進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),人在完成生理活動(dòng)時(shí)要消耗這些物質(zhì),同時(shí)又從飲食中吸收營養(yǎng),使消耗的物質(zhì)得到補(bǔ)充和充盈。
當(dāng)人過度勞累、久病耗損、大量失血、飲食失宜等情況下,往往會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)過度消耗而得不到及時(shí)的補(bǔ)充,這時(shí),就導(dǎo)致了“虛火(熱)”的發(fā)生。
另外,體內(nèi)的液態(tài)物質(zhì)在“實(shí)火(熱)”和外來的六淫邪氣中的“火(熱)邪”的煎熬下也會(huì)大量減少,從而出現(xiàn)“虛火(熱)”的`癥狀。這種情況多見于感染發(fā)熱性疾病的后期,患者出現(xiàn)低熱不退,熱度上午輕或無熱度,午后和夜間熱度升高,但一般不超過39℃,精神萎靡,知饑不欲食,口干但不喜飲,心煩失眠,咽干齒燥,大便干結(jié),小便短少,等等。
調(diào)理心火旺盛的食療方
綠豆
味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效??梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
兔肉
味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。
梨味
甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜??缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩W⒁饫嬷院?,便稀者少食。
桑葚
味甘酸性寒,有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
荸薺
味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者??梢陨骋部沙床?,還可以搗汁冷服,對(duì)咽喉腫痛尤佳。
百合
味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
芹菜
味甘苦性微寒涼,有清肝火、通利血脈的功效,對(duì)頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效??梢詻霭?,也可水煎飲。
黃花菜
味甘性涼平,有清熱解毒功效??捎糜谘例l腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等??梢猿词旎蚣鍦秤谩R⒁怩r黃花菜食用不當(dāng)可引起中毒。
藕味
甘性平寒,有清熱生津、除暑熱、涼血止血作用,另外,還有潤肺止咳作用。用鮮藕生食或搗汁為宜。
蓮子梔子湯
蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
心火旺的癥狀主要表現(xiàn)分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等,真讓人難受,下面就讓小編為大家介紹10種有效祛除心火的食物,讓大家擁有健康好心情。
1、綠豆
味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效??梢园緶⒅笾嗷蜃龀删G豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
2、兔肉
味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便作用。可以紅燒或燉湯。
3、梨
味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜??缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤谩W⒁饫嬷院?,便稀者少食。
4、桑葚
味甘酸性寒,有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
5、荸薺
味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者??梢陨骋部沙床?,還可以搗汁冷服,對(duì)咽喉腫痛尤佳。
6、百合
味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
7、西瓜
西瓜汁中含有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,以及胡蘿卜素、維生素C等。
8、草莓
草莓含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。草莓是人體必需的黃酮類等成分的重要來源。具有清暑解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效。
9、苦瓜
苦瓜所含維生素C量很高,還含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷以及胡蘿卜素、維生素B等,有清暑滌熱、明目解毒的作用。
10、西紅柿
中醫(yī)認(rèn)為它味酸甘、性平,有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用,適用于中暑、高血壓、牙齦出血、胃熱口苦、發(fā)熱煩渴等癥。其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬果。
推薦食譜
1、竹葉粥
組成:鮮竹葉30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖適量。
功用:清心瀉火。適用于心火熾盛,高熱心煩,口舌生瘡,小便短赤,以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等。
用法:先將竹葉洗凈,與石膏一同入水煎15分鐘左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,俟粥成后調(diào)入白糖,不拘時(shí)食之。
2、竹葉蒲公英綠豆粥
組成:淡竹葉10克,蒲公英10克,綠豆30克,粳米30克,冰糖適量。
功用:清胃熱,瀉心火,利濕健脾。
用法:先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥,調(diào)入藥汁、冰糖即成。食粥,每日3次,視嬰幼兒食量而定。
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