這些人容易出現(xiàn)髕骨軟化的問題(為啥年輕人會髕骨軟化？)

我們大家都知道骨骼健康是非常重要的了，這是與我們身體健康消息相關的了，特別是要小心出現(xiàn)髕骨軟化這樣的問題了，是會對我們的關節(jié)健康造成很大影響的了，所以我們在平時的生活中就要注意保護自己骨骼健康才行，一起看看哪些人容易出現(xiàn)問題吧。

喝牛奶少的人

如果人體骨量是一個銀行存款賬戶，那牛奶便是最主要的進賬之一。牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，也是維生素D的重要來源。有調(diào)查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髖部骨密度高7%左右，所以我們在平時的生活中就要注意去喝牛奶了哦。

我們是需要堅持每天至少喝兩盒牛奶，這是非常好的補鈣方法了。很多人因乳糖不耐癥喝不慣牛奶，可以選擇替代品如豆制品、奶粉等，或服用鈣、鎂、維生素D等營養(yǎng)補充劑。

吸煙的人

對于喜歡吸煙的朋友們來說，每吸煙10年，骨密度就會下降2.3%~3.3%。在絕經(jīng)女性中，因吸煙帶來的骨頭變脆風險更大。吸煙時間越長，骨骼受損的程度越大，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，選擇吸煙的確是會對我們的骨骼健康造成很大影響的了。

盡管戒煙是個老生常談的話題，但是為了年老后仍有強健的雙腿，能想去哪里就去哪里，戒煙仍非常必要。只要戒煙，身體就有機會休養(yǎng)生息，讓骨骼重塑健康，而且不僅是可以促進我們骨骼健康的了，而且對我們整個人的健康來說都是有好處的哦。

上面就給大家介紹了容易出現(xiàn)髕骨軟化問題的朋友們了，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是容易出現(xiàn)上面介紹的幾個問題了，這樣的情況是很容易就會對我們的健康造成影響的了，所以大家就需要注意了，如果存在這些問題就需要及時解決才行。

為啥年輕人會髕骨軟化？

髕骨軟化癥后在膝關節(jié)劇痛，之后疼痛減輕，之后疼痛又逐漸加重。膝關節(jié)無法完全伸直，內(nèi)側(cè)有腫脹，壓痛。當膝關節(jié)伸直時，疼痛加劇。內(nèi)側(cè)副韌帶撕裂時，皮下出現(xiàn)淤血，膝關節(jié)出現(xiàn)水腫。外敷髕骨&順古*安玉.貼，在治療髕骨軟化方面效果非常好，注意休息。如果感覺自己的膝蓋只是很輕微的損傷，受傷以后，上樓和下樓都是沒有問題的，只是表皮有些紅腫，也不是特別的疼痛，這樣的情況你可以不去看醫(yī)生，好好在休息幾天，找點酒精揉一揉，配合外敷治療。

髕骨軟化的日常護理

1、上下樓梯時必須全神貫注，且踏穩(wěn)之后，再動第二步以避免外傷。

2、為了避免膝部外傷，平時可戴上護膝以預防意外。

3、做體育鍛煉時應做好準備工作，待關節(jié)溫熱，反應靈活之后再開始運動。

4、不要在疲勞狀態(tài)下鍛煉，因此時容易動作協(xié)調(diào)，令膝關節(jié)扭傷而髕骨軟化。

5、加強股四頭肌的功能鍛煉，如徒手鍛煉和負重鍛煉等，可提高關節(jié)的穩(wěn)定性能。

6、飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果及粗糧。

髕骨軟化癥癥狀是啥？

髕骨軟化癥大多是見于長期進行劇烈運動的人群，在早期主要是表現(xiàn)為膝關節(jié)的疼痛癥狀，典型的表現(xiàn)是在膝關節(jié)靜止休息的時候沒有疼痛癥狀，剛開始活動的時候出現(xiàn)疼痛，然后活動一會兒疼痛癥狀消失，繼續(xù)活動疼痛癥狀再次出現(xiàn)，另外在做下蹲動作或者上下樓梯的時候疼痛癥狀會出現(xiàn)發(fā)作和加重，隨著病情的發(fā)展會出現(xiàn)膝關節(jié)的活動受限。

髕骨軟化治療方法：

中醫(yī)治療

　中醫(yī)外敷濟·愈·堂·髕·骨·順·古·安·玉·貼·是運用中藥歸經(jīng)原則，以氣味具厚藥物為引導率領群藥，開結(jié)行滯直達病灶。固可透入皮膚產(chǎn)生活血化淤，通經(jīng)走絡，開竅透骨，祛風散寒等功效。敷于體表的中藥干粉刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛的目的。同時藥物在患處通過皮膚滲透達皮下組織，在局部產(chǎn)生藥物濃度的相對優(yōu)勢，按療程使用，方能徹底治愈半月板損傷。從而發(fā)揮較強的藥理作用。

理療治療

　針灸拔罐、針灸、按摩等理療方式可以改善局部血液循環(huán)、起到活血化瘀、舒筋通絡的作用，對于心腦血管疾病的后遺癥、風濕類風濕后期康復效果顯著。但只是輔助治療;髕骨軟骨軟化與一般的關節(jié)痹癥不太相同，它主要是關節(jié)發(fā)生無菌性炎癥，簡單的活血化瘀、舒筋通絡根本無法從根本上祛除無菌性炎癥。

髕骨軟化癥的注意事項：

髕骨軟化癥的注意事項1、適當?shù)幕顒雨P節(jié)，充分活動關節(jié)可使髕骨關節(jié)面各個部分都受到刺激，滑液營養(yǎng)成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強關節(jié)的潤滑作用。

髕骨軟化癥的注意事項2、不要進行劇烈的運動，如爬山，爬樓梯等膝關節(jié)屈曲位用力的鍛煉。避免突然改變鍛煉的強度，增強力量和耐力的活動要循序漸進，逐漸加量。

髕骨軟化癥的注意事項3、保持合適的體重能夠降低作用于膝關節(jié)上的重力，肥胖會增加膝關節(jié)的退行性疾病的危險，將形成惡性循環(huán)，體重越大，疼痛越重；反之，體重越輕，疼痛越輕。

髕骨軟化癥的注意事項4、最好不要穿高跟鞋，行走或跑步時，穿有助于維持身體平衡和的鞋子。如果有跑步鍛煉的習慣，跑步時最好穿減震鞋，還應該注意定期換鞋。

髕骨軟化癥的注意事項5、防止髕骨關節(jié)面持續(xù)受壓，屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關節(jié)面。要避免持續(xù)性蹲位對髕骨關節(jié)面的壓力，如鴨子步等，保持膝關節(jié)在無痛范圍內(nèi)活動。

老人膝蓋發(fā)軟是怎么回事 或是髕骨軟化癥

髕骨軟化癥最根本的病理原因是髕骨關節(jié)面軟骨出現(xiàn)磨損，根據(jù)磨損的程度分為一度、二度、三度。在早期可以進行保守治療，服用非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，還可以進行功能康復訓練來保持髕骨關節(jié)面的穩(wěn)定性，但具體多久能恢復，根據(jù)第一個損傷的程度、第二個功能康復訓練的水平，以及日常生活中的習慣來定。當然如果到后期，到三度，髕骨軟骨已經(jīng)出現(xiàn)大面積的磨損，那后期只能夠通過膝關節(jié)置換來解決問題。
　髕骨軟化癥怎么治療：
　1、藥物方面，可以服用一些非甾體類消炎藥，比如布洛芬，洛索洛芬鈉，但建議疼痛嚴重的時候使用，而且注意用量，避免副作用。
　2、可以外敷膏藥，比如濟愈堂髕骨順古安玉貼，同時每晚可用溫熱水泡腳，促進局部血液循環(huán)。
　3、直腿抬高、靠墻靜蹲等，直腿抬高即平躺于床上，雙腿伸直、腳尖使勁勾緊，將下肢抬高約20cm，與床面形成約30°，抬高過程中雙腳腳尖保持勾緊，大腿肌肉處于緊張狀態(tài)持續(xù)約20S，每天可做10組，每組20次；
　4、冰敷，現(xiàn)髕骨軟化疼痛時用冰敷來緩解疼痛，控制炎癥，冰敷使局部血管收縮、血循減少，因而降低組織新陳代謝率，抑制炎性反應，這對運動傷害若能在第一時間使用，事半功倍。
　注意事項
　1、主動充分活動關節(jié),要在不負重條件下進行，如平臥在床上主動伸、屈膝關節(jié),堅持每天早,晚各一次，每次10分鐘。
　2、防止髕骨關節(jié)面持續(xù)受壓，屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關節(jié)面,要避免持續(xù)性蹲位對髕骨關節(jié)面的壓力。
　3、石膏固定或下肢牽引治療時，要主動行股四頭肌鍛煉，股四頭肌舒縮時能帶動髕骨上下移動。

髕骨軟化癥怎么引起的，多久能好？

膝關節(jié)是人體的重要組織，膝關節(jié)一旦損傷，行動能力就會受限，髕骨軟化癥就是髕骨軟骨損傷引起的退行變化，包括軟骨的腫脹、碎裂、脫落和腐蝕等病變而產(chǎn)生的一系列癥狀?；ぱ赘x骨雖然都在膝蓋位置，但不是一個組織。

髕骨軟化癥的治療方法：

　1、外用藥是治療髕骨軟化疾病最常見的方法之一，主要選用消炎止痛的藥物外敷，例如濟·愈·堂·髕·骨·順·古·安·玉·貼·，可以更好的治愈髕骨軟化癥。

　2、藥物治療西藥等等，但藥物只是止疼不治病，因為得病的根源--股四頭肌內(nèi)側(cè)頭髕骨的磨損繼續(xù)在進行，到一定程度，藥效就沒用了，只能做手術(shù)。

　3、體療伸膝繃勁，（已有膝關節(jié)伸不直的，在膝關節(jié)上負加5-6斤重的沙袋助壓）。但它無法單獨鍛煉加強股四頭肌內(nèi)側(cè)頭，只作為輔助治療手段，具體做法：膝上放5--6斤沙袋（加熱或不加熱均可），曲膝30度，（因為曲膝30度時，鍛煉加強股四頭肌內(nèi)側(cè)頭為主）然后用力向下繃勁5秒，放松，間隔5~6秒鐘，再重復下一次，每天練習2、3次，每次半個小時。

? ? 4、手術(shù)療法是最后的選擇。癥狀較為嚴重者，只能選擇手術(shù)了。

　髕骨軟化癥的飲食禁忌：

　1、 髕骨軟化癥患者可以多吃一些、蛋、魚、蝦、豆類制品，而土豆、牛肉、雞肉等富含組精氨酸、核酸和膠原等。這些食物對髕骨軟化癥患者的康復都是非常有幫助的，對于髕骨軟化的患者可以多一些。

　2、 髕骨軟化癥傷飲食忌吃辛辣、油膩等食物，同時要要注意不要吃公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等等，這些食物不利于半月板修復，生活中吃新鮮的水果蔬菜，少吃細糧，多吃一些五谷雜糧，對身體也是非常好的?！?/p>

　3、 除了飲食方面以外，髕骨軟化癥患者也要注意不宜過多活動患處關節(jié)，以免加重損傷程度。平時要注意特別是上下樓梯的時候，必須全神貫注，等踏穩(wěn)之后，再動第二步，穩(wěn)妥才可避免外傷。這樣恢復的也是比較快的?！?/p>

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