很多人都在為自己的白頭發(fā)困擾著,可能出現(xiàn)白發(fā)的因素有很多,比如說經(jīng)常出現(xiàn)的疲勞啊或是腎虛等等的情況都會導(dǎo)致白發(fā)的情況哦,那么如何去改善的呢,下面就來介紹一些水果,這些水果可以讓你的白發(fā)變黑哦。
1.維生素水果
我們頭發(fā)需要一些什么營養(yǎng)物質(zhì)呢?一般情況下,要想讓頭發(fā)變得柔順,維生素是必不可少的,因此在日常的生活中要盡量的多吃一些含有維生素的水果。除了維生素之外,頭發(fā)的生長還少不了鈣鐵鋅硒等元素,而這些物質(zhì)在水果中都普遍的存在。維生素的水果可以有滋補(bǔ)的作用,對于預(yù)防人群缺乏微量元素有好處,還可以起到讓白發(fā)變黑的作用和效果的哦。
因此吃水果的時候要注意,應(yīng)該盡量的選擇一些含有維生素的水果,同時鈣鐵鋅硒等元素的含量也必不可少,這樣才能還你健康柔順的秀發(fā)。
2.含銅水果
還有一些女性還存在有脫發(fā)、白發(fā)及頭發(fā)過細(xì)和過干、甚至脫落等情況,之所以會出現(xiàn)這些情況與機(jī)體缺乏某種營養(yǎng)成分有著非常密切的關(guān)系。這個時候要注意,補(bǔ)充銅元素非常的重要,因?yàn)殂~元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。一旦人體內(nèi)銅元素的正常水平偏低,不僅僅會導(dǎo)致出現(xiàn)新陳代謝紊亂和貧血,同時還會導(dǎo)致頭發(fā)生長停滯、褪色和發(fā)生白發(fā)等問題。多吃一些含有銅元素的食物,這樣的食物,可以起到補(bǔ)充黑色素的作用,這樣的話可以促進(jìn)代謝,還可以讓你的白發(fā)變黑的哦。
吃什么樣的食物可以讓你的白發(fā)變黑呢,上面的這些含有銅元素和維生素的食物就是不錯的選擇,這些水果的營養(yǎng)物質(zhì)可以起到滋補(bǔ)的作用,對于預(yù)防白發(fā)有好處,還可以補(bǔ)充人體所需的黑色素哦,是不錯的保健養(yǎng)生的食物類型。
1、黑豆雪梨湯:黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,堅(jiān)持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
2、側(cè)柏桑椹膏:側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時后去渣,加蜂蜜成膏。
3、桑椹生發(fā)膏:桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏。
4、豬腎核桃湯:豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。具有補(bǔ)腎、健腦之功效,有效治療白發(fā)變黑。
5、枸杞燒海參:海參300g,枸杞子15g,桑椹10g。先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
以上就是大家經(jīng)常討論的吃什么白發(fā)變黑發(fā)的幾個有用的方子,基本都是些常見的材料,也有一些包含了中藥成分,方便在家里烹制,治療效果也是非常之好。
很多人,長了白頭發(fā),就去吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物,以為這樣可以讓頭發(fā)重新變成黑色的,實(shí)際上沒有任何科學(xué)道理。
黑芝麻
黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物中的黑色與頭發(fā)中的黑色,是完全不同的物質(zhì),黑色食物中的黑色主要是一些花青素,而頭發(fā)中的黑色是黑色素,黑色素是酪氨酸轉(zhuǎn)化而來的,在黑色素細(xì)胞中,酪氨酸經(jīng)過酪氨酸酶作用,羥化生成多巴,后者再經(jīng)氧化、脫羧等反應(yīng)轉(zhuǎn)變成吲哚醌,最后吲哚醌聚合為黑色素。
在我們的頭皮上,有十幾萬個毛囊,頭發(fā)就是從毛囊里制造出來的,在毛囊有一種細(xì)胞,叫做“黑色素細(xì)胞”,黑色素細(xì)胞可以制造黑色素,它們就像調(diào)色工,不停地在制造頭發(fā)的原料中加入黑色素,于是制造出的頭發(fā)就是黑色、黃色或其他顏色。當(dāng)黑色素細(xì)胞死亡,或不能正常工作,長出的頭發(fā)就是成了灰色或白色。
很多人都為白頭發(fā)的問題煩惱,到處尋找治療方法,然而,目前醫(yī)學(xué)上還解決不了這個問題,尚未發(fā)現(xiàn)任何能讓白發(fā)變黑藥物或療法,外用藥物更不可能,亂涂藥物還可能引起過敏,堵塞毛囊,引起毛囊炎癥,導(dǎo)致脫發(fā)。所有宣稱能治療白發(fā)的,不管是教授,還是專家,全都是騙人的!
以為吃黑芝麻、黑米、黑豆可以長黑頭發(fā),是想當(dāng)然的以形補(bǔ)形。國外有些人天生金黃色的、棕色的頭發(fā),難道要找金黃色的、棕色的食物吃嗎?吃黑芝麻不會長黑頭發(fā),吃白芝麻也不會促進(jìn)長白頭發(fā)。
長白頭發(fā)是由于黑色素細(xì)胞死亡或罷工,有人年紀(jì)輕輕就一頭白發(fā),什么原因呢?少白頭主要原因是遺傳,如果父母都在年輕時長白頭發(fā),那你也很可能會少白頭;其次白癜風(fēng)、甲狀腺疾病也可以破壞黑色素細(xì)胞,導(dǎo)致白發(fā),另外,缺乏維生素,吸煙也可以導(dǎo)致白發(fā)。遺傳因素沒有辦法預(yù)防,但可以通過拒絕香煙,合理膳食,補(bǔ)充充足的維生素,積極治療某些疾病,來預(yù)防白發(fā)。然而,大部分人長白頭發(fā)是遺傳導(dǎo)致的,沒有辦法預(yù)防和治療,也無需治療,因?yàn)樗皇遣 ?/p>
通常,男性大約從30多歲開始有白頭發(fā),女性會稍微晚一點(diǎn),但存在著個體差異,有人20來歲就很多白頭發(fā),有人50多了還滿頭黑發(fā),都是正常的,大部人長白頭發(fā)是自然的生理現(xiàn)象,不是病,白發(fā)長的早,并不代表你衰老的早,也不代表你的壽命短,用不著擔(dān)心,接納它,才會更快樂。你多大開始長的白頭發(fā)?
吃出一頭亮澤的頭發(fā)
你知道嗎?一個人頭發(fā)的好壞,在一定程度上反映出人體的營養(yǎng)狀況。除去生理性衰老引起頭發(fā)的變化之外,一般認(rèn)為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤,營養(yǎng)狀況良好。反之,頭發(fā)稀疏、枯黃、無光澤,且大量脫落、折斷,則是營養(yǎng)欠佳的表現(xiàn),這自然離不開均衡的飲食結(jié)構(gòu)??纯窗?,你需要這些食物來補(bǔ)充你的秀發(fā)。
讓黑頭發(fā)飄起來
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發(fā)生長的必需營養(yǎng)成分,而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發(fā)和頭發(fā)的脫落,芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質(zhì)、海帶、貝類中的鈣質(zhì)對頭發(fā)烏黑光潤有特殊功用,動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發(fā)色澤的作用,水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進(jìn)細(xì)胞再生,對治療脫發(fā)有輔助作用,雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成。
烏發(fā)茶原料:何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中,用開水沖好,每天飲用代替茶水,長期堅(jiān)持飲用,可以收到意想不到的效果。
烏發(fā)奶原料:黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤,用石磨碾成末之后,裝入消過毒的瓶子中,每日早、晚各沖服50克,長久堅(jiān)持下去,頭發(fā)就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
烏發(fā)油原料:新鮮雞、鴨各一只,宰完后取出其內(nèi)部的脂肪200克,放入干凈的碗中,加入20毫升水,上鍋蒸10分鐘,過濾后,將新鮮的油汁留下來,放入一個瓶子中,早晚各服一湯匙。長久下去,會使頭發(fā)恢復(fù)往日的“青春”。
烏發(fā)蛋原料:何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗干凈,切成長條,與雞蛋一起放入鍋內(nèi),加入適量的水,再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉(zhuǎn)用小火慢煮10分鐘,取出后去蛋皮,再放入小鍋內(nèi)小火煮3分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉,堅(jiān)持下去,必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
烏發(fā)粥原料:大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開,用溫火煮20分鐘,撈出羊骨留下原汁,加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖,溫火煮熟,早晚各吃一碗,能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
此外,除上述方法外,還應(yīng)注意保護(hù)頭發(fā),這是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。因?yàn)?,護(hù)理頭發(fā)不當(dāng),發(fā)質(zhì)受到破壞后想恢復(fù)如初是十分困難的。因此,學(xué)會如何保護(hù)頭發(fā),才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護(hù)層,這個保護(hù)層如果被破壞了,會直接使發(fā)質(zhì)受損。因此,應(yīng)避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時,應(yīng)把頭發(fā)罩起來,擦上發(fā)油,使頭發(fā)有光澤并保持水份;用香波洗完發(fā)后,為保持酸堿平衡度,可用茶水或加少許食用醋沖頭,游泳時應(yīng)戴上游泳帽子,不要過多洗頭。
油性頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑,以及注意飲食。某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡,改變油脂分泌,選用時應(yīng)與醫(yī)生討論:改以啤酒作發(fā)膠,用檸檬水潤發(fā),可有效去除油脂;用蘋果醋潤發(fā),可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。
在飲食方面應(yīng)注意多喝水,多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜,葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜,如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹?,?jiān)持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時,應(yīng)忌食:
1.黃油和干酪;
2.奶油食品、牛奶;
3.肥肉;
4.含防腐劑食品:
5.香蕉、;
6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚);
7.魚子醬;
8.冰淇淋;
9.腌制食品。
另外,食用雞蛋每周不超過5只。
干枯頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)
頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤,而導(dǎo)致頭發(fā)干枯易折斷,發(fā)尾出現(xiàn)分叉現(xiàn)象。長期睡眠不足和疲勞過度,吸煙過多,某些疾病的傷害,如貧血、低鉀均會造成頭發(fā)干枯。頭發(fā)干枯可用中藥內(nèi)服、中藥外敷、食膳療法、推拿按摩等方法進(jìn)行治療。中藥內(nèi)服:選用肉蓯蓉、菟絲子、生地黃三味藥,慢火熬成膏,制成梧桐子大的丸。每日2次,每次30~50丸,飯前服用,用溫酒或鹽開水送服。還可選用桂心、旱蓮子草、白芷、菊花、旋覆花、巨勝子、蓽澄茄、牛膝等配成方劑,制成蜜丸,如梧桐子大,每日2次,每次服30丸,鹽水送服。中藥外敷:選用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭等,水煎,用藥湯外洗。也可噴些啤酒當(dāng)定型液,而且可賦予頭發(fā)清新、健康、亮麗,別擔(dān)心滿身酒味,酒味很快就會揮發(fā)。食膳治療:用菠菜、鮮蝦仁、羊腎等炒菜,這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分,有補(bǔ)血,潤膚、護(hù)發(fā)的作用。
把問題頭發(fā)交給嘴巴
想從根本上給頭發(fā)最貼心的呵護(hù),到底有什么好辦法呢?以下幾種食物就是問題解決的根本,如果你能耐心了解它們蘊(yùn)含的營養(yǎng),并且肯用食補(bǔ)這種細(xì)水長流的方式,當(dāng)然,重要的還是堅(jiān)持,補(bǔ)養(yǎng)頭發(fā)的難題即可從本質(zhì)上得到解決!
猴頭菇
推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品,營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。
奶汁猴頭菇
原料:猴頭菇、純牛奶。
調(diào)料:鹽、雞精、高湯、淀粉。
做法:1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調(diào)味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成。
鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
新西蘭魚生
原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調(diào)料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法:1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調(diào)味后,裝盤,作為生魚的配菜;3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味,即成。
薺菜
推薦理由:薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發(fā)早白十分有益。
薺菜包
原料:薺菜、面粉。
調(diào)料:鹽、雞精、酵母。
做法:1、薺菜洗凈,用沸水焯一下,撈起后切成末,加鹽、雞精拌成餡;2、用酵母將面粉發(fā)好,取大小適中的面團(tuán)搟成皮,包上薺菜餡,做成菜包,上籠蒸熟,即可。
黑芝麻
推薦理由:黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā),對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
雨花湯團(tuán)
原料:黑芝麻、湯圓粉、可可粉。
調(diào)料:糖。
做法:1、黑芝麻炒熟,磨成粉,加適量水和白糖制成湯圓餡,待用。2、湯圓粉加水和少許可可粉和好,包入黑芝麻餡,做成湯圓。3、將湯圓下鍋煮熟,即成。
核桃仁
推薦理由:脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
琥珀核桃仁
原料:核桃仁、芝麻。
調(diào)料:白糖、色拉油。
做法:1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色,撈起待用;2、炒鍋內(nèi)放適量白糖和水,小火熬開,倒入核桃仁,攪拌數(shù)下。把火關(guān)閉后,繼續(xù)翻炒核桃仁直至冷卻,撒上芝麻,即可。
海參
推薦理由:海參因?yàn)楦缓喾N營養(yǎng)成分,自古就是美味佳肴和養(yǎng)顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質(zhì),有養(yǎng)血潤膚、滋陰補(bǔ)腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。
鮑汁海參
原料:海參、西蘭花、香菇。
調(diào)料:鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。
做法:1、海參發(fā)開,和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂鍋內(nèi)放入適量鮑魚汁和高湯,用鹽、雞精調(diào)味,熬成濃汁,下入全部原料,小火煨30分鐘左右,即成。
封殺脫發(fā)的十面埋伏
進(jìn)入冬季以來你是不是發(fā)現(xiàn)自己的脫發(fā)越來越多,不但每天起床枕頭上,會有留下若干黑發(fā),沙發(fā)上,地上,廚房甚至電腦鍵盤上也散落著不少發(fā)絲?
你試過去美容院,油,發(fā)膜也都做過了,發(fā)質(zhì)似乎有所改善,然而脫發(fā)依舊。
看著每天往下掉的黑發(fā),難道就這樣束手無策,聽之任之嗎?
先來看看,導(dǎo)致日常脫發(fā)的原因是什么?
1.機(jī)械力:每天梳頭,發(fā)辮的編結(jié),洗發(fā),吹燙以及其他各種對頭發(fā)的機(jī)
械牽
拉都會加速頭發(fā)的脫落。
2.情緒和壓力:快節(jié)奏的工作,生活和每天所要面對的精神壓力使我們的
情緒
變化不定,也讓秀發(fā)不斷地離開我們。
3.營養(yǎng):頭發(fā)需要足夠的維生素和蛋白質(zhì)的滋養(yǎng),而喜油膩,辛辣的飲食
習(xí)慣卻會帶給頭皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,讓頭發(fā)更快變臟和脫落。
4.季節(jié):秋季與冬季是比較干燥的季節(jié),許多人就會由夏季的油脂性頭皮轉(zhuǎn)變?yōu)楦尚灶^皮,發(fā)根松動容易脫落。
5.激素水平:女性體內(nèi)激素的變化也會影響到頭發(fā)。雌性激素的突然下降導(dǎo)致脫發(fā)的增加,所以產(chǎn)后大量脫發(fā)與經(jīng)期頭發(fā)脫落的現(xiàn)象并不奇怪。
弄清了原因,應(yīng)對的策略也就好找了。教給你十個對脫發(fā)的妙方,讓我們一起來留住那些飄落的黑發(fā)。
與蔬菜,大豆和粗糧作朋友
這三樣實(shí)物代表著秀發(fā)最需要的兩種營養(yǎng)素:維生素與蛋白質(zhì)。蔬菜中富含的纖維素能夠促使腸道快速排除體內(nèi)廢物,降低血液里的營養(yǎng)及更少的刺激。粗糧中維生素B6也具有保護(hù)頭發(fā),減緩毛囊衰老,退化的作用。
辛辣美味滿足了食欲卻害苦了秀發(fā),偶爾打一次牙祭沒有關(guān)系,但酗咸酗辣的飲食習(xí)慣絕不可取。
適度使用空調(diào)
頭發(fā)能夠感知空氣的溫度和濕度,所以溫濕度頻繁變化會對頭發(fā)產(chǎn)生不良的影響。從空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因,甚至?xí)呱装l(fā)。
在炎熱的夏季和隆冬時節(jié),開足馬力猛吹空調(diào),室內(nèi)外溫度和濕度差異過大,對身體和頭發(fā)來說,都不能夠適應(yīng)的,使用空調(diào)要適度,室內(nèi)外的溫差最多不要超過7c,而且最好不要過長時間地使用空調(diào)——只圖一時痛快總要付出代價的。
頭皮按摩益處多
頭皮是頭發(fā)生長的“土壤”,要護(hù)理頭發(fā),必須先從護(hù)理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進(jìn)頭發(fā)的血液循環(huán),而良好的血液循環(huán)將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì),促使頭發(fā)更好地生長,并且能延長頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明,每天堅(jiān)持五分鐘左右的頭皮按摩,就能夠保證對秀發(fā)的保養(yǎng)。
進(jìn)行頭皮按摩的方法:
——輕柔的上下按摩頸動脈附近,即耳朵下面頸部的頸動脈博動處
——輕輕的按揉頭部兩側(cè)(耳朵上面的部位)
——均勻得按摩后腦后
按摩前將手洗凈,動作要輕,要將三個部位都按摩到位,最后則貴在持之以恒。
戴帽子的講究
頭發(fā)不耐悶熱,那種緊緊扣在頭上的帽子或頭盔讓底層的頭發(fā)長時間得不到喘息,容易悶壞頭發(fā)。尤其是受帽邊或頭盔壓迫得發(fā)際,發(fā)根處,易松弛而引起脫發(fā)。
戴帽子或者是帽子型的發(fā)飾最好選擇比頭略大一點(diǎn)的,戴上去不會過于緊壓頭發(fā),給頭發(fā)留有透氣的余地。頭盔要保護(hù)頭部,只能緊箍在頭上,那就只能在佩戴時間上想辦法了——注意不要太長時間佩戴頭盔,有機(jī)會就把它摘下來,讓頭發(fā)也松口氣。
保持輕松,快樂的情緒
情緒壓抑,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安,會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也就越快。
在生活中我們可能會遇到任何事情,在挫折或不順利的階段,心情難免會比較灰色;但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態(tài),他的性格就有問題了。每個人在這個世界上只能走一次,為什么不快快樂樂地去過呢?別忘了,黑發(fā)也喜歡輕松,開朗的性格。
梳頭要小心
頭發(fā)需要保持一定程度的自然蓬松,發(fā)絲雖然具有彈性,但長期過度地牽拉也會損傷發(fā)絲結(jié)構(gòu),使毛囊松動,造成脫發(fā)。燙發(fā),漂染,經(jīng)常梳一些過緊的發(fā)型例如發(fā)髻,辮子等都會對頭發(fā)產(chǎn)生較大程度的傷害。
所以,盡管頭發(fā)經(jīng)過吹,拉,燙,染等各種處理做成的發(fā)型十分漂亮,但那是犧牲頭發(fā)的自然狀態(tài)換來的,如果不是職業(yè)模特或演員,還是不要頻繁折騰自己的一頭秀發(fā)啦!另外,使用黃楊木梳和豬鬃制成的梳子梳理頭發(fā),摩擦較小,頭發(fā)受力也均勻,有助于減少脫發(fā)。
勤洗頭
潔凈的頭發(fā)柔軟順滑有彈性,而臟的發(fā)絲則硬,脆,彈性也差,很容易折斷和脫落。許多長發(fā)的女孩洗頭時會掉很多頭發(fā),頗為心疼,殊不知如果不勤洗頭發(fā),附著污物的頭皮不僅會造成脫發(fā),還會令新發(fā)難以生長。
短發(fā)需要每天洗,長發(fā)最好也要隔天洗一次,若是頭發(fā)一直保持一種比較清潔的狀態(tài),每次洗發(fā)也不會很費(fèi)事。洗頭適宜用溫水,除非有一個牌子特別適合自己的發(fā)質(zhì),否則經(jīng)常更換洗發(fā)水對頭發(fā)來說會更安全。
遠(yuǎn)離煙酒
吸煙的習(xí)慣真是有百害而無一利,煙草的刺激會令毛細(xì)血管收縮,影響頭發(fā)的生育和生長。凡是成隱的東西戒起來都很難,所以不管多忙多累,煙這個東西最好不要去碰它。精巧的白領(lǐng)女孩斜靠在扶手椅上,手上夾一支細(xì)長的煙,在煙霧裊裊中若有所思。。。。。。這幅情景外人看起來很幽雅,對身體的損害確只有自己知道。
大量飲酒也會導(dǎo)致脫發(fā),尤其是辛辣的白酒,會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,損害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,畢竟也含有酒精的成份,飲用應(yīng)適量。
提防電腦
長時間使用電腦的人容易脫發(fā),一是因?yàn)樵馐茈娔X輻射過多,二是電腦操作需要注意力高度集中,長久會使大腦的興奮度持續(xù)增高,相關(guān)的內(nèi)分泌功能絮亂,毛囊容易被栓塞,使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙,最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而脫落。
如果你的工作離不開電腦,那么防止脫發(fā)的關(guān)鍵就在于科學(xué)用腦,具體措施是:
1.“幕見休息”:在電腦前每工作半小時就應(yīng)該休息片刻,離開電腦屏幕,向遠(yuǎn)處眺望一會兒,轉(zhuǎn)動一下頭頸或者干脆閉目幾分鐘。
2.保證充足睡眠:不論工作有多緊張,每日7-8小時的睡眠是必不可少的,而且要保證睡眠質(zhì)量,讓大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。
食療與藥補(bǔ)
香蕉,海帶,核桃仁與黑芝麻是減少脫發(fā)的首選食物。而在中草藥之中,當(dāng)歸,生地,熟地及首烏具有良好的固發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果,在燉肉,煲湯是加幾片進(jìn)去,美味,食療兩不誤。
此外還有一個小偏方:用側(cè)柏葉加桑根白皮,先浸后煮,常用此汁水洗頭,不但能夠防止脫發(fā),還會使干枯發(fā)黃的頭皮恢復(fù)潤澤,增添光彩,有空的時候試試吧
1 黑芝麻說到治療白發(fā),黑芝麻自然是不能少的食物,它具有、通血脈、潤肌膚、補(bǔ)肝腎、潤腸道、補(bǔ)肺氣的功效,對白發(fā),貧血,便秘都有非常明顯的治療作用,并能防止頭發(fā)干燥、易斷。
2 核桃可補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便,含有的銅、鎂、鉀、維生素B6等都是人體必備品,連續(xù)吃幾個月的核桃,可以黑發(fā),但一定要堅(jiān)持吃,每天不用很多,4-5顆就好。
3 桑椹具有補(bǔ)血滋陰,生津潤燥等等功效,是一種含天然鐵很多的水果,且含有烏發(fā)素,能使頭發(fā)變得黑而亮澤。
4 枸杞子有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效,含大量的維生素B1、B2、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等,可改善肝腎功能,起到明目烏發(fā)的效果。
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