血脂高怎么辦?很多的人都是飲食導(dǎo)致的高血脂的情況哦,隨著人們生活水平質(zhì)量的提高,飲食不注意的話,就會(huì)誘發(fā)一些心血管疾病的發(fā)生哦。一些血脂高的人群飲食要注意很多的哦,下面的這些血脂高的飲食調(diào)理方法可以試試,效果很不錯(cuò)。
高血脂要注意飲食,少食辛辣油膩,多飲水,多吃蔬菜水果。
避免飲濃茶,咖啡,注意作息規(guī)律。保持心情舒暢。有助于您的疾病好轉(zhuǎn)??梢詢艋?,維持血液酸堿度正常,清除血液垃圾,改善血稠,降血脂。血脂高的話一些辛辣刺激的食物要少吃,特別是咖啡啊還有濃茶這些飲品,一定要注意。
高血脂宜吃什么
蘋(píng)果、洋蔥、玉米、燕麥、低脂高鈣牛奶、菊花、雞蛋、大豆、芹菜、土豆、山藥、胡 蘿卜、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、番茄、黑木耳、銀耳、海帶、香菇等。這些食物可以有降脂的作用,對(duì)于預(yù)防和改善血脂高的情況有一定的作用和效果。
菊花決明子粥
【原料】菊花10克,決明子10—15克,粳米50克。
【做法】先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣,取出,待冷后與菊花煎汁,去渣取 汁,放入粳米煮粥,將粥煮熟即可食。
【用法】每日1次;5—7日為一療程。
【功效】清肝明目,降壓通便。適用于高血壓、高血脂癥,以及習(xí)慣性便秘等。菊花和決明子一起吃的話,可以有降糖降脂的作用,對(duì)于有血脂高,高血糖的情況有改善的作用。
【注意】大便泄瀉者忌服。
血脂高的飲食調(diào)理方法,小編介紹了一些食療的方法,這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果,而且也可以起到降糖降脂的作用哦,如果你也有血脂高的話,這些食療的方法可以試試,效果還是很不錯(cuò)的呢,趕緊行動(dòng)吧。
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